tópico do desafio

[Matt N.]

9 dia quase caindo

[FELLIPE ASSIS]

cara , totalmente geladão ou apenas levemente gelado?

eu n consigo mais do que 30 segundos debaixo do gelo lol

quando saio do treino de perna vou logo do banho gelado, ajuda a tirar o pump kkkkk

reperei uma coisa, não sei se com vcs é assim, depois que comecei a progredir melhor me agachamento(back squat) fica com os glúteos avantajados (no homo), e as mulheres admiram muito essa parte do corpo?

[planeta]

dias 7 e 8 são os mais difíceis cair no 9 é frescura

go banho gelado 100% gelado

[frankx]

quando saio do treino de perna vou logo do banho gelado, ajuda a tirar o pump kkkkk

reperei uma coisa, não sei se com vcs é assim, depois que comecei a progredir melhor me agachamento(back squat) fica com os glúteos avantajados (no homo), e as mulheres admiram muito essa parte do corpo?

as mulheres adoram homens com bundas bem desenvolvidas

até porque o shape fica muito mais estético

[FELLIPE ASSIS]

estava vendo um programa a muito tempo que dizia, quando o cara dá UMA com a mina ele logo seguida jogar agua bem gelada no pipi que ele reanima e dá pra ir mais uma sem esperar aquela lenga lenga! se é q vcs me entendem.

[tapioca]

quando saio do treino de perna vou logo do banho gelado, ajuda a tirar o pump kkkkk

reperei uma coisa, não sei se com vcs é assim, depois que comecei a progredir melhor me agachamento(back squat) fica com os glúteos avantajados (no homo), e as mulheres admiram muito essa parte do corpo?

Você pode ter certeza que mulher adora isso.

Tenho varias amigas que comentam sempre que veem um homem com glúteos avantajados.

[frankx]

entendam

upper bom só impressiona machos

upper + pernas e bunda bem desenvolvidos fazem a mulher te desejar profundamente rs

Editado Dezembro 9, 2013 às 14:47 por frankx

[DatEdy]

caí na sexta por um bom motivo kkkkkkkk, agora vou voltei ao nofap de verdade, dia 03

[Ðann G. H.]

entendam

upper bom só impressiona machos

upper + pernas e bunda bem desenvolvidos fazem a mulher te desejar profundamente rs

FATO !!!!

Ainda mais exalando feromonios, com a testo lá em cima? EITA NOIX...

Editado Dezembro 9, 2013 às 14:50 por Ðann G. H.

[ColdCube]

33 dias nofap, esse campeonato de dezembro já tá garantido perdi a vontade de fapar totalmente. Menos um vício

:-)

[Ðann G. H.]

33 dias nofap, esse campeonato de dezembro já tá garantido perdi a vontade de fapar totalmente. Menos um vício

:-)

E os prós-efeitos? O que mudou, relate-o para nós.

[Psycox]

Vou fazer um refeed de fap hj '-'

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[ColdCube]

E os prós-efeitos? O que mudou, relate-o para nós.

Nada muito fora do comum relatado aqui, com relação aos feromônios eu não tive esse efeito, questão de carga eu não sei dizer muito bem porque iniciei um treino híbrido focado em progressão de carga assim que comecei o nofap aí não sei muito bem se ia ter essa progressão que estou tendo ou se o nofap ajudou, agora o aproveitamento do tempo ta bem melhor, nos estudos a concentração melhorou significativamente o engraçado que a minha memória e entendimento ta bem melhor nesse quesito, tipo para compreender e fixar um texto tinha que lê-lo várias vezes agora a partir da segunda já fixo bem o assunto, estou mais sociável e mais feliz.

Agora único ponto "negativo" como postei anteriormente foi a questão do 1 round no sex, que foi muito rápido, porém o 2 round vale pelos dois.

[Fisthead]

Alguém ai já ficou meia pomba na hora da transa por causa do PMO?

[planeta]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

[Visitante usuario_deletado1423]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

Agacho.

Acho que Terra quase não pega glúteos

[PSO]

E qual pega mais lombar, stiff ou terra?

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[Victor_]

Fracassei este fim de semana...

Durei até o 5º dia.

[Ðann G. H.]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

Os 2 pegam o Gluteo medio e o maior, não sei dizer qual pega MAIS... creio que qualquer um dos 2 está de bom tamanho, a diferença deve ser pouca.

[rodrigolunk]

Como tudo começa na segunda.......
dia 0

=/

[Ðann G. H.]

E qual pega mais lombar, stiff ou terra?

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Terra + Extensão de Tronco

Editado Dezembro 9, 2013 às 15:45 por Ðann G. H.

[Victor_]

Zerei tbm

Editado Dezembro 9, 2013 às 15:43 por Victor_

[Visitante usuario_deletado1723711]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

Squat, quanto mais fundo, mais bunda.

E qual pega mais lombar, stiff ou terra?

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Terra. que pega mesmo lombar é good morning.

[Carbonera]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125945-voce-acha-que-sabe-treinar-gluteos/?hl=+voc%EA%20+acha%20+que%20+sabe%20+treinar%20+gl%FAteos

Ai tem bastante coisa sobre.. não preciso nem comentar qual é..

[planeta]

[Psycox]

Vesh Cai kk

vou deixar pra recomeçar quarta ou quinta ;D

[FELLIPE ASSIS]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

na minha opinião o bulgarian split squat, comecei ele faz 4 meses e aumentou consideravelmente o gluteo e o vasto lateral, ex: o cara q pega 100kg no agacho comum, ele não vai conseguir logo de cara com 50kg, pq tem q ter muito equilibrio e concentração, se não já sabe oq pode acontecer hehehe

[Orphee13]

Agacho.

Acho que Terra quase não pega glúteos

Os músculos principais no terra são Posterior/Lombar/Glúteos por ser um quadril-dominante .

[GaabrielM]

Hoje é o dia que o fluminense e o vasco mais gostam da semana eeeem !

Pra minha surpresa , esta ficando até mais facil ficar em no fap . As vezes bate uma vontade de fapar , mas logo passa ...

O engraçado é que ta acontecendo algumas ereções sem intenção , as vezes estou tranquilo em casa e do nada PUUM !

Isso é normal né ? OIEWIOEWIOWEIO

[Carbonera]

Hoje é o dia que o fluminense e o vasco mais gostam da semana eeeem !

Pra minha surpresa , esta ficando até mais facil ficar em no fap . As vezes bate uma vontade de fapar , mas logo passa ...

O engraçado é que ta acontecendo algumas ereções sem intenção , as vezes estou tranquilo em casa e do nada PUUM !

Isso é normal né ? OIEWIOEWIOWEIO

não é normal.... você terá que amputar o pênis agora....

brinks