fala galera estou precisando de umas dicas de voce sou novo aqui no hipertrofia mas preciso de voces, to querendo entrar em cutting criei uma dieta e nao sei se esta boa me ajudem.

17 anos

1,85 de altura

78,4 kg

e o bf ta 15,38 n sei se esta correto

cafe 6:30

1 copo leite desnatado

1 fatia de queijo

2 fatias de pao

1 maca

lanche 9:30

1 pera

almoco 12:30

5 colheres de sopa de arroz

1 colher de concha de feijao

100 g de brocolis

2~3 pedacos de carne

salada a vontade

pre treino 15:30

1 copo de leite

3 colheres de sopa de aveia

pos treino

1 copo de leite

1 maca

janta19:00

4 colheres de sopa de arroz

2 pedacos de carne

salada a vontade

lanche da noite 22:00

cha verde

ta ai galera espero que me ajudem n sei c esta boa. valeu

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