OdiadoresOdiarão 1 Postado Agosto 26, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 17:46 É melhor fazer o bom e velho ABCx2 Ou fazer desde o começo o StrongLift 5X5? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Agosto 26, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 18:27 (editado) Acho que o 5x5 por ser um programa já montado, é mais seguro. Montando um abc2x, voce pode cometer N erros. O 5x5 não, tá lá o que fazer passo a passo. Editado Agosto 26, 2013 às 18:27 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 26, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 18:29 começa com o stronglifts e depois quando tiver pegando um peso descente nos básicos parte pra um treino mais elaborado, não necessariamente abc2x.. mas vai ter que ter paciência no SL no começo mas depois fica um treino bem desafiador aumentando as cargas todos os treinos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OdiadoresOdiarão 1 Postado Agosto 26, 2013 às 18:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 18:30 Acho que o 5x5 por ser um programa já montado, é mais seguro. Montando um abc2x, voce pode cometer N erros. O 5x5 não, tá lá o que fazer passo a passo. Tem um tópico explicando 5x5 aqui no forum? E outra pergunta Ele vai me dar só força ou vai me dar hipertrofia tbm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Agosto 26, 2013 às 18:30 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 18:30 (editado) Tem um tópico explicando 5x5 aqui no forum? E outra pergunta Ele vai me dar só força ou vai me dar hipertrofia tbm? Dificil ter um sem ter o outro. Vai dar os dois. Tem uns 300 topicos acho haha. (baixa o livro do 5x5) Editado Agosto 26, 2013 às 18:32 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Agosto 26, 2013 às 18:33 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 18:33 Tópico fechado por falta de pesquisa e tópico criado fora da área correta. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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