É melhor fazer o bom e velho ABCx2

Ou fazer desde o começo o StrongLift 5X5?

Acho que o 5x5 por ser um programa já montado, é mais seguro. Montando um abc2x, voce pode cometer N erros. O 5x5 não, tá lá o que fazer passo a passo.

Editado 26/08/2013 às 18:27 08/26, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

começa com o stronglifts e depois quando tiver pegando um peso descente nos básicos parte pra um treino mais elaborado, não necessariamente abc2x.. mas vai ter que ter paciência no SL no começo mas depois fica um treino bem desafiador aumentando as cargas todos os treinos..

Acho que o 5x5 por ser um programa já montado, é mais seguro. Montando um abc2x, voce pode cometer N erros. O 5x5 não, tá lá o que fazer passo a passo.

Tem um tópico explicando 5x5 aqui no forum?

E outra pergunta

Ele vai me dar só força ou vai me dar hipertrofia tbm?

Tem um tópico explicando 5x5 aqui no forum?

E outra pergunta

Ele vai me dar só força ou vai me dar hipertrofia tbm?

Dificil ter um sem ter o outro. Vai dar os dois. Tem uns 300 topicos acho haha.

(baixa o livro do 5x5)

Editado 26/08/2013 às 18:32 08/26, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

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