gohardd 1 Postado Agosto 20, 2013 às 15:57 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 15:57 O rapaz ali postou um video, cada um ve e tira suas próprias conclusões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 20, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:01 Já teve um tópico discutindo isso. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133048-levantamento-terra/ Quem tiver saco leia, e tire suas conclusões, mas já adianto que terra é um composto que usa dorsal e trapézio apenas para isometria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gohardd 1 Postado Agosto 20, 2013 às 16:07 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:07 Esse tópico mesmo que mudou minha opnião sobre o terra, para quem veio me apedrejando, leiam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:08 Esse tópico mesmo que mudou minha opnião sobre o terra, para quem veio me apedrejando, leiam. eu tumem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 20, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:10 (editado) e dnv essa discussão.. responder o tpc do cara, nada né? (não generalizando, pois alguns sugeriram sim) Cara, sugiro que você monte baseado em remadas.. mas ficam algumas sugestões para você combinar e montar kroc rows (testei 1x semana passada e é muito bom, ja tá fixo na planilha de treino atual. Tem um artigo aqui sobre isso) remada sentado (puxada triângulo) cavalinho pull up chin up Editado Agosto 20, 2013 às 16:10 por GeekMaromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Agosto 20, 2013 às 16:14 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:14 arnold usava tanto em treino de costas como em treino de pernas! dai coloca oque achar melhor, eu colocaria em treino de costas e só concentrar no musculo alvo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:17 (editado) a verdade é usar os 2 no mesmo treino no começo sua lombar pode falar seu fi da mae nao faça isso hehe mas com tempo vc acostuma e vai ver que é bem melhor usar ele em pernas mas isso é pessoal pelo video que postei nao resta duvidas que terra é com pernas.mas se quizer separar agacho terra, por que pode ser demais para lombar ,pode nao vejo problema. Editado Agosto 20, 2013 às 16:40 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 20, 2013 às 16:44 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:44 (editado) Façam FB é parem com essa briga. Topic: Barra fixa cara... O melhor exercício "des cuestas" que existe Baseie o treino nisso Editado Agosto 20, 2013 às 16:44 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 20, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:47 arnold usava tanto em treino de costas como em treino de pernas! dai coloca oque achar melhor, eu colocaria em treino de costas e só concentrar no musculo alvo cara, arnold n é parâmetro. aliás, ngm ON FIRE é. Concorda? Acho que colocando pra costas ou pernas, o importante é mandar o agacho + terra (seja la como fique a divisão dos treinos) big mano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 16:54 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 16:54 (editado) cara, arnold n é parâmetro. aliás, ngm ON FIRE é. Concorda? Acho que colocando pra costas ou pernas, o importante é mandar o agacho + terra (seja la como fique a divisão dos treinos) concordo totalmente mas digo mandar terra como 1 exercicio no dia de costas pode atrapalhar um pouco os outros movimentos , principalmente se for utilizar 1rm hehe terminar o treino pode ser tenso terra utiliza muito ante braços,ele vai falhar facilmente depois do terra pesadao, eu colocaria o terra com pernas ou no fim do treino de costas e se tiver biceps na divisao com costas colocaria depois do biceps, na minha humilde opiniao acho que o terra é mais posteriores que costas. Editado Agosto 20, 2013 às 17:02 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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