https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/member/110005-oneda/

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Da pra pegar natural de boa. ( Não de boa em relação a esforço, mas que dá pra pegar natural sem chegar no limite )

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tem ótima genética para braços e péssimas para peito.. bem tipico, conheço muitos assim.

e vise versa tbm

tem ótima genética para braços e péssimas para peito.. bem tipico, conheço muitos assim.

e vise versa tbm

isso é maioria das vezes o resultado dos treinos abcde

isso é maioria das vezes o resultado dos treinos abcde

possivelmente sim.

genética tbm influencia bastante!

Pode reparar, quem tem bons braçois normalmente tem péssimo peitoral e ótimos trapézios também, já quem tem bom peitoral tem péssimos braços e trapézios, cinturas mais largas, costas muito boas.. enfim essa porra toda é complicada.

possivelmente sim.

genética tbm influencia bastante!

Pode reparar, quem tem bons braçois normalmente tem péssimo peitoral e ótimos trapézios também, já quem tem bom peitoral tem péssimos braços e trapézios, cinturas mais largas, costas muito boas.. enfim essa porra toda é complicada.

Normalmente nenhum natural tem todas as partes boas no shape, muito difícil não ter pelo menos um músculo que é uma tristeza total

Mas que os ABCDE da vida tem deixado um monte de cara com bração e tronco fino... Isso é.

Editado 29/09/2013 às 03:43 09/29, 2013 por ranzo159

Eu tenho um bom peitoral, bracos deram uma melhorada treinando 3x/sem, mas meu trapezio continua um lixo ahahah

é muito engraçado esse raciocínio de "vou fazer musculação por 50 anos e aí sim eu consigo ficar do tamanho do Schwarzenegger no auge".

pra mim isso mostra que a galera geralmente entra na musculação já pensando quando vai sair ...

bodybuilding em si é um fim não um meio... o corpo almejado, por isso tantos ciclos, o objetivo é mais importante que o trieno... pra grande maioria... treino por treino eu por exemplo prefiro andar/correr num parque cheio de arvores ou jogar basquete a ficar levantando ferro na academia

claro que a construção acontece no agora, em cada treino, mas o objetivo está longe

mas só fica até o fim e constrói o corpo quem aprende a gostar do meio, ... tem que gostar do caminho, do treino, do agora, para conseguir chegar no objetivo, no corpo almejado.

Eu tenho um bom peitoral, bracos deram uma melhorada treinando 3x/sem, mas meu trapezio continua um lixo ahahah

Cara, eu fiz exatamente com o trapézio e em coisa de 2 meses por ai ele deu uma melhorada notável, 3x por semana eu mandava um encolhimento 3x6 com uma carga quase igual a do terra,se o lance de treinar 3x os braços melhorou tenta com trapz cara.

Antebraço/Trapezio/Panturrilhas grandes são muito foda. Tenho vontade de "inventar" uma divisão de treino focada nesses grupos musculares (logico, sem deixar de treinar os outros.)

Antebraço/Trapezio/Panturrilhas grandes são muito foda. Tenho vontade de "inventar" uma divisão de treino focada nesses grupos musculares (logico, sem deixar de treinar os outros.)

AB 2,5x é uma boa para isso, faça assim:

A - upper

B - lower

A - upper

B - lower

A - trapézio/panturrilhas/ antebraço

Antebraço/Trapezio/Panturrilhas grandes são muito foda. Tenho vontade de "inventar" uma divisão de treino focada nesses grupos musculares (logico, sem deixar de treinar os outros.)

Bobagem. Tirando panturrilha, trapézios e antebraço vão crescer pra cacete com deadlift, remada e pull-up. Nada melhor do que isso.

Panturrilhas eu acho que crescem satisfatoriamente com agacho atg, mas adicionar pulos pode ser uma ideia legal.

E ae?

esses peitorais gigantes vai depender da tua genética e da tua linha brow, conheço amigos naturais que tem esse peitoral aí. Já outros, não.

E ae?

esse cara paga de natural ainda... o cara tem 19 ou 18 anos no maximo se n me engano.

e ai?

e ai?

pro peitoral ser massa assim é genetica.. n tem jeito.. o resto facil facil

ps: "facil facil" que DA pra chegar, nao que vai ser facil de chegar

Editado 30/09/2013 às 01:22 09/30, 2013 por Keeperr

E ae?

Não é natural esse cara.

Dificil de acreditar que seja natural só pelos ombros...

Eh uma caixa de remédio lá no fundo?

Dificil de acreditar que seja natural só pelos ombros...

Eh uma caixa de remédio lá no fundo?

não só pelos ombros, é pelo conjunto...pelo BF...note q ele está bem retido mas o BF não está alto, tem veias pulando do peitoral dele e ele é grande...nunca ví natural com esse volume todo com veias pulando no peitoral.

e um shape nesse estilo?

bro, esse é o shape mais fera que eu vi nesse forum! duvido que esse maluco treine com rosca scott e encolhimento...

As vezes não entendo esse tópico... postam a imagem de um cara com pouco volume mas bem definido (baixo BF) e já falam que não é natural, mas um cara gigante igual esse careca aí de cima e com uma retenção maior falam que dá pra pegar... tsc tsc

Mas voltando ao assunto anterior, eu tenho uma genética boa pra peitos e trapézio, treinando peito 2x/semana e trapézio 1x (quando dá pra mim ir sábado, eu vou e aí fica 2x).

Mas meus braços são uma negação. Como mudar meu treino pode ajudar a aumentar meus braços sem atrapalhar meu peitoral e trapézio?

dá pra chegar nisso aih sim

e um shape nesse estilo?

Poh, quem é esse cara?????

Aqui quem falo é o kid bengala

Poh, quem é esse cara?????

Aqui quem falo é o kid bengala

Lucas Parker

atleta de crossfit

https://www.youtube.com/channel/UCXHuxeSSh3lSlQMpnEPhZ0w

https://www.reddit.com/r/crossfit/comments/1d1dkh/i_am_lucas_parker_ask_me_anything/

ele participou do Reddit e uma das perguntas foi sobre os testes antes das competições

I don't know enough about PEDs to be able to speculate on their use. All I know is, I'm not using them at this point, so if I keep climbing in the rankings, then chances are the other guys are probably not using them either. If I suddenly fall off the map, then I guess I was the one fool who didn't start using.

a foto não foi

https://www.google.com/imgres?start=104&safe=off&sa=X&rlz=1C1PRFB_enBR470BR470&es_sm=93&biw=1366&bih=653&tbm=isch&tbnid=EFYdqaqKW8H9tM:&imgrefurl=http://www.crossfitglenmore.com/crossfit_glenmore/2013/07/wednesdays-wod-rsr-w5d14-and-absurd-study-claims-omega-3-fats-raise-prostate-cancer-risk.html&docid=IMbJag73TtSojM&imgurl=http://www.crossfitglenmore.com/.a/6a00e553ff5b2688340191047ebd29970c-800wi&w=480&h=603&ei=9_NIUpCjNpHM9gSh_4CIDg&zoom=1&ved=1t:3588,r:27,s:100,i:85&iact=rc&page=6&tbnh=170&tbnw=136&ndsp=25&tx=97&ty=92

ceis acham que o mano lenhador aí é natural?

Não, não tem como chegar natural, mas ele é um LEGIT ALPHA, olhe de novo para as fotos acima, sua virilização, seus pelos no peito, isso sim é um alpha, inclusive deveriam colocar essa foto lá no tópico. "Como Ser Alpha"

ceis acham que o mano lenhador aí é natural?

Não acho q seja natureba, mas acho o shape dele alcançável naturalmente.

Não, não tem como chegar natural, mas ele é um LEGIT ALPHA, olhe de novo para as fotos acima, sua virilização, seus pelos no peito, isso sim é um alpha, inclusive deveriam colocar essa foto lá no tópico. "Como Ser Alpha"

Eu sou mais peludo q ele auioheiouheoiahoiau, se deixar a barba crescer fico até pior (ou melhor depende do ponto de vista) do q ele auheiuheioauhio

a foto dele pegando o peixe que o Vitt05 postou tá muuuuito estaile!!

daniloz, não é só a pelugem que faz o shape do mano muito louco, né....