aaaaaaaaaah entendi é por causa da rotina, ae é tenso mesmo as vezes a rotina estafante da essas zuadas no treino

Eu ia treinar mesmo assim. Se ver que ta renso fazer costa só treina o resto...

Massa o teu galão de água.

Obs: confirmando, quando eu aparecer por ai, te aviso!

Ô DE CASAAAA!!!!

Você anda com azar esses dias hein.. HAHAHAA

Tá aumentando a carga no Front, ai sim hein

Nossa, com o calor que está fazendo aqui não adianta nem levar garrafa, tem que levar logo um bebedouro.. Kkkkkkkkk (se bem que não adianta, ta com falta de àgua por aqui :/ )

Editado 15/10/2014 às 19:32 10/15, 2014 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

Muito maneiro mesmo o galão. Eu quando comecei o front tb senti dor onde a barra pega, mas tipo uma dor na pele, nada que atrapalhasse ou indicasse lesão.

Pq não muda seu treino para um FB enquanto está nessa rotina intensa. Treinar seguidamente + estudo + trabalho não é fácil mesmo.

Na época da faculdade era doido e treinava de segunda a sábado, mas durante a semana ia as 6h da matina. Não tinha outro horário.

Ou se manter o treino atual não faça 4 dias seguidos, mesmo se faltar um treino.

Ô DE CASAAAA!!!!

Você anda com azar esses dias hein.. HAHAHAA

Tá aumentando a carga no Front, ai sim hein

Nossa, com o calor que está fazendo aqui não adianta nem levar garrafa, tem que levar logo um bebedouro.. Kkkkkkkkk (se bem que não adianta, ta com falta de àgua por aqui :/ )

Oia quem apareceu!

Oia quem apareceu!

Tô só de zoio.. Hahaha

Editado 15/10/2014 às 22:00 10/15, 2014 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

Boa noite amiguinhos, primeiramente queria desejar um feliz dia dos professores para todos os professores e futuros professores do forum (e pra mim também) e agradecer por existirem, por não desistirem dessa área linda que é a área acadêmica, sem vocẽs não existe nenhuma outra profissão. Obrigado por nos ensinar as matérias, nos ensinar a ser boas pessoas e estar sempre ali dando suporte pra quando precisa, hoje boa parte do que sou é graças aos professores que encontrei pelo caminho, parabéns pelo dia e por todos os dias.

Gente, eu esqueci tudo hoje, fui dar aula e esqueci o material, esqueci a folha de pagamento, esqueci o dinheiro pra pagar a academia, esqueci de levar uam blusa pra trocar, esqueci de levar uma xuxa pra prender o cabelo, agora pergunta se a gordinha esqueceu de levar as marmitas? Gordo esquece tudo menos a comida hahahahahha

1. Supino inclinado 1x12 (halter de 5kg) 4x8 (halter de 7kg) - um moço pediu pra revezar comigo o peso, ai beleza, quando vou ver ele colocou mil halteres no chão e começou a fazer uma série louca de rosca direta, daqui a pouco veio outro e pede pra revezar o banco blz, daqui a pouco veio outro e me fez alguns gestos ai eu não entendi e ele virou de costas ai chamei o moço e ele não virou, fiquei com mó ódio estava quase levantando ai ele virou e eu pedi pra ele repetir e ele cagando pra mim, ai fui la e cutuquei ele e ele virou pra mim e fez um gesto ai eu falei algo e ele apontou pro ouvido... gente o cara era surdo-mudo e eu com ódio dele sem saber, me senti mega mal hahahahha

2. Desenvolvimento 4x7 (halter de 6kg)

3. Remada baixa 1x10 (23kg) 3x8 (30kg) - senti hoje muita dificuldade pra fazer algo pras costas, realmente o terra atrapalhou

4. Puxada pela frente 4x8 (30kg)

5. Rosca martelo 1x10 (11kg) 3x8 (13,5kg) - hoje foi o dia internacional de rosca direta na academia, nunca vi tanta gente fazendo rosca, teve uma hora que tinha 5 pessoas fazendo ao mesmo tempo e eu olhava e não sabia quem esta roubando mais se era quem não usava a amplitude toda ou se era quem jogava mais o corpo pra tras e tava um impulso pra levantar o peso hahahaha

Não fiz nada para tríceps e nem abs, vou fazer algo antes de dormir junto com os mobs. Beijinhos

aaaaaaaaaah entendi é por causa da rotina, ae é tenso mesmo as vezes a rotina estafante da essas zuadas no treino

Sim, e as vezes é melhor ir assim do que acabar não indo. Amanha mesmo talvez eu precise faltar por causa da prova na sexta ai é fogo

Eu ia treinar mesmo assim. Se ver que ta renso fazer costa só treina o resto...

Eu fui sim, e foi realmente mais difícil hoje fazer costas

Massa o teu galão de água.
Obs: confirmando, quando eu aparecer por ai, te aviso!

Muito bonitinho, né? hahahahah

Se aparecer mesmo avisa õ/

Ô DE CASAAAA!!!!

Você anda com azar esses dias hein.. HAHAHAA

Tá aumentando a carga no Front, ai sim hein

Nossa, com o calor que está fazendo aqui não adianta nem levar garrafa, tem que levar logo um bebedouro.. Kkkkkkkkk (se bem que não adianta, ta com falta de àgua por aqui :/ )

Heeey muso

Várias pessoas e animais me pentelhando hahahahah

Sim, vou aumentando 1,25kg de cada lado até falar, opa, vamos parar por aqui hahahah

Vish, ai onde você mora em SP é onde esta dentro problemas de água? Vish

Muito maneiro mesmo o galão. Eu quando comecei o front tb senti dor onde a barra pega, mas tipo uma dor na pele, nada que atrapalhasse ou indicasse lesão.

Pq não muda seu treino para um FB enquanto está nessa rotina intensa. Treinar seguidamente + estudo + trabalho não é fácil mesmo.

Na época da faculdade era doido e treinava de segunda a sábado, mas durante a semana ia as 6h da matina. Não tinha outro horário.

Ou se manter o treino atual não faça 4 dias seguidos, mesmo se faltar um treino.

Sim e eu achei bem baratinho, muito mais barato do que comprar qualquer garrafinha por aqui

Sim, é dor na pele sei lá, se eu tocar o dedo eu sinto dor, ai como estava de mochila nas costas incomodou um pouco, entendeu?

Porque eu voltei a pouco tempo, no começo acho que rende mais ir mais vezes, eu queria fazer FB quando fizesse um cutting, mas devo fazer só ano que vem.

É difícil eu fazer 4 dias seguidos porque acontece algo e eu preciso faltar, normalmente tem um buraco no meio que eu reponho no sábado

Oia quem apareceu!

Ele agora esta aparecenco com mais frequencia

bu

Tamy é professora? Cadê uma dessa aqui? Aheuaheuahuehu

Beijos

O que é xuxa???

Feliz dia do professor(a) pra vocêêêê!!! (Não da pra fazer colorido por que to no cel.. :/ )

Gordaaa..

Aqui nem ta tendo problema de água, ta tendo é a falta dela.. Kkkkkk

Ta osso aqui,tem lugar a 6 dias sem agua..

Hoje primeiro é meu aniversário, depois é dia dos professores HAHAHA

Tamy é professora? Cadê uma dessa aqui? Aheuaheuahuehu

Beijos

Sim, se tivesse aula comigo não desejaria isso, sou muito chata com estudos.

Beijos

O que é xuxa???

Feliz dia do professor(a) pra vocêêêê!!! (Não da pra fazer colorido por que to no cel.. :/ )

Gordaaa..

Aqui nem ta tendo problema de água, ta tendo é a falta dela.. Kkkkkk

Ta osso aqui,tem lugar a 6 dias sem agua..

xuxinha de cabelo pra amarrar

Obrigada *---*

Sou gordinha feliz, pelo menos na alma

HDUSAHDISAHUIDHAHDSIA muito engraçadinho o senhor, vish, muito tempo Pobre de vocês sério

Hoje primeiro é meu aniversário, depois é dia dos professores HAHAHA

Noops, aceite que doi menos hahahahha

Fabi, hoje estou com uma dorzinha de baixo do glúteo, já sentiu isso antes? Não sei se é de ontem, mas esta me incomodando

Boa noite amiguinhos, primeiramente queria desejar um feliz dia dos professores para todos os professores e futuros professores do forum (e pra mim também) e agradecer por existirem, por não desistirem dessa área linda que é a área acadêmica, sem vocẽs não existe nenhuma outra profissão. Obrigado por nos ensinar as matérias, nos ensinar a ser boas pessoas e estar sempre ali dando suporte pra quando precisa, hoje boa parte do que sou é graças aos professores que encontrei pelo caminho, parabéns pelo dia e por todos os dias.

1. Supino inclinado 1x12 (halter de 5kg) 4x8 (halter de 7kg) - um moço pediu pra revezar comigo o peso, ai beleza, quando vou ver ele colocou mil halteres no chão e começou a fazer uma série louca de rosca direta, daqui a pouco veio outro e pede pra revezar o banco blz, daqui a pouco veio outro e me fez alguns gestos ai eu não entendi e ele virou de costas ai chamei o moço e ele não virou, fiquei com mó ódio estava quase levantando ai ele virou e eu pedi pra ele repetir e ele cagando pra mim, ai fui la e cutuquei ele e ele virou pra mim e fez um gesto ai eu falei algo e ele apontou pro ouvido... gente o cara era surdo-mudo e eu com ódio dele sem saber, me senti mega mal hahahahha

Parabéns pelo seu dia, Tamy!! Você dá aulas de quê??

Quando você começou a descrever a situação dos gestos que o cara te fez eu até imaginei que o rapaz tivesse algum problema e você não havia se tocado disso... ahuahuahauhaua.

Esses pesos dos halteres na rosca martelo (11 e 13,5kg) são somados ou é o peso individual de cada halter?

Que sacanagem a história do surdo-mudo! Haha Tamy e suas histórias!

Quantos "parabéns" nesse fórum ultimamente... Hahaha

Parabéns, Tamy!!!

Sim, se tivesse aula comigo não desejaria isso, sou muito chata com estudos.

Beijos

COM CERTEZA melhor que as tiazinhas gordas que "dão aula" (texto na louza e pronto, estudem) ahehahehahy

Beijos

Parabéns pelo seu dia, Tamy!! Você dá aulas de quê??

Quando você começou a descrever a situação dos gestos que o cara te fez eu até imaginei que o rapaz tivesse algum problema e você não havia se tocado disso... ahuahuahauhaua.

Esses pesos dos halteres na rosca martelo (11 e 13,5kg) são somados ou é o peso individual de cada halter?

Obrigada querido *-* Ah, eu dava aula em pré de química, mas tive que parar então dou aula particular de química, biologia e inglês

Ah sei lá, tem gente que é louca hahahah eu depois que percebi

Na rosca martelo eu uso a barra H ai ela pura tem 11kg e coloco depois 1,25kg de cada lado

Que sacanagem a história do surdo-mudo! Haha Tamy e suas histórias!

Quantos "parabéns" nesse fórum ultimamente... Hahaha

Parabéns, Tamy!!!

Porque tudo acontece comigo hahahahahhahaha dúvido que não deva acontecer nada assim com você também

É mesmo, foi você, depois a Fabi e agora eu entrei de intrusa hahahaa

KRL que zuado o que aconteceu no supino inclinado, apesar de triste foi meio zoado quando você não tinha se ligado na parda, né?ueahaueheuauehaeuaehuhae

Beijo.

COM CERTEZA melhor que as tiazinhas gordas que "dão aula" (texto na louza e pronto, estudem) ahehahehahy

Beijos

Hahahahhahaha isso é, não sou fã desse tipo de aula, dou a aula q gostaria de receber. Quando dou aula pra gente mais velha é tranquilo. Quando pegava a galera do pré tecnico q eram mais tarados, eles nunca falaram nada, nem me faltaram com respeito na minha frente, mas tinha uma aluna q sempre me abraçava e me elogiava ai os meninos falavam q ate ela se apaixonou hahahahhahaha

Aconteceu uma coisa hoje sim! KKKKK me lembrei!

Um cara chato que toda hora chegava perto de mim e me perguntava se eu tava usando certo aparelho... Toda hora ele fazia isso.

Eu tava bem lá fazendo o leg 45º e tem um leg reto do lado, ai eu notei pela minha visão periférica que ele tava parado do meu lado olhando (nada me faz mais raiva do que eu estar fazendo o exercício, sentindo dor e alguém ficar olhando pra mim) aí quando terminei a série ele vira pergunta: vc tá fazendo aqui no leg? (no leg reto) MAS EU FIQUEI COM UM ÓDIO! Pra não dar má resposta eu nem respondi, só virei a cabeça pro lado (sinalizando um não)... A vontade é de falar: vc tá me vendo aí? Não né?! Então eu não estou ai... Coisa chata! KKKK

Editado 16/10/2014 às 00:16 10/16, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Parabéns fessora!

"Vários halteres e então começou a fazer uma série louca de rosca"

eshauehasueusahueaue

Projeto Verão #partiubícepsmonstros, eahuehsaeshua

Mas enfim... Triste o terra ter atrapalhado, mas vai melhorar. Se eu estivesse fazendo o terra-clássico provavelmente teria esse mesmo problema que você... Jeito é esperar e ver como fica. De quebra já vejo teu relato e problemas que eu poderia enfrentar.

A do rapaz lá, surdo-mudo... É como eu disse: o mundo conspira pra trollar a Tamy. Desde morcegos e pombos, chegando em instrutores loucos e agora uma "sacanagem do acaso" fazendo ela se sentir culpada assim.

Preocupe não, Tamy. Vamo juntar todo mundo que te segue aqui, fazer uma rezinha básica, porque tá fogo!

Enfim, sumindo aqui. Até horinha dessas.

Boa tarde gente, então, hoje não vai rolar treino, eu até levei as coisas pra sair da aula e ir direto pra academia, mas estou com um cólica chatinha, fiquei estudando com o livro da biblioteca e esses livros com cheiro de guardado me dão alergia ai fiquei hoje na merda e preferi voltar pra casa e estudar pra prova de amanha, pois iria acabar não rendendo. Fora que hoje eu tive aula de parada cardíaca e fiquei agora de tarde fazendo a massagem, nossa como cansa ficar direto fazendo compressão, espero que ninguém na rua pare comigo por perto hahaha

Nas quintas feiras não sei como será pra ir na academia. Todo mundo queria ficar no estágio num hospital lá (porque acham que pode ter tiroteio e vir as pessoas mais fudidas pra gente cuidar), menos eu e adivinha quem cai no grupo pra ficar nesse hospital? hahahahaha e o fogo é que ele é longe, ai terei que levar todas as marmitas do dia, não sei se tem espaço lá pra deixar as coisas (comida + roupa de hospital + roupa da academia) e ainda é num lugar meio perigoso, fora que devo voltar super tarde, terei que dar uma mudada na minha rotina devido a isso.

KRL que zuado o que aconteceu no supino inclinado, apesar de triste foi meio zoado quando você não tinha se ligado na parda, né?ueahaueheuauehaeuaehuhae

Beijo.

Po, eu nem tinha me tocado, depois que fui me ligar ai me senti na bad por ter odiado o surdinho hahahah

Beijos querido

Aconteceu uma coisa hoje sim! KKKKK me lembrei!

Um cara chato que toda hora chegava perto de mim e me perguntava se eu tava usando certo aparelho... Toda hora ele fazia isso.

Eu tava bem lá fazendo o leg 45º e tem um leg reto do lado, ai eu notei pela minha visão periférica que ele tava parado do meu lado olhando (nada me faz mais raiva do que eu estar fazendo o exercício, sentindo dor e alguém ficar olhando pra mim) aí quando terminei a série ele vira pergunta: vc tá fazendo aqui no leg? (no leg reto) MAS EU FIQUEI COM UM ÓDIO! Pra não dar má resposta eu nem respondi, só virei a cabeça pro lado (sinalizando um não)... A vontade é de falar: vc tá me vendo aí? Não né?! Então eu não estou ai... Coisa chata! KKKK

Ele queria puxar papo contigo, isso sim hahahah

Parabéns fessora!

Obrigada querido

"Vários halteres e então começou a fazer uma série louca de rosca"

eshauehasueusahueaue

Projeto Verão #partiubícepsmonstros, eahuehsaeshua

Mas enfim... Triste o terra ter atrapalhado, mas vai melhorar. Se eu estivesse fazendo o terra-clássico provavelmente teria esse mesmo problema que você... Jeito é esperar e ver como fica. De quebra já vejo teu relato e problemas que eu poderia enfrentar.

A do rapaz lá, surdo-mudo... É como eu disse: o mundo conspira pra trollar a Tamy. Desde morcegos e pombos, chegando em instrutores loucos e agora uma "sacanagem do acaso" fazendo ela se sentir culpada assim.

Preocupe não, Tamy. Vamo juntar todo mundo que te segue aqui, fazer uma rezinha básica, porque tá fogo!

Enfim, sumindo aqui. Até horinha dessas.

Pois é né, e ele fazia primeiro rosca direto depois outra rosca mais aberta com cada peso hahahhahah não sei pra que isso tudo

Mas o terra é um ótimo exercício, por mais que senti ele atrapalhando acho que vale a pena

Esse ano inteiro foi da vida querendo me desmotivar, mas não, não irá me vencer, sou mais forte que essas coisas hahahahah

Vou ali num centro pra ver se tira essa energia ruim que alguém jogou em mim hahaha

Beijos querido.

Me elogiou e tem um corpaço. Não me falta motivos para acompanhar!

bj

Muito bom o seu Diário, e sua evolução.

Acompanhando aqui também.

Olá Tamy tudo bem?

Estou acompanhando seu diário já faz um tempo, mas é a primeira vez que comento, rs.

Parabéns pela sua evolução!

Me identifico com você pois tenho uma rotina louca também (faculdade integral e estágio), além de já ter sido muito magrinha,rs.

Deixa eu te falar, como é sua dieta? Eu tenho dificuldades em levar lanches porque todos perdem na parte da tarde (ainda mais nesse calor), como você faz?

Tenta fazer seu dia de descanso na quinta. Ficaria ruim pra vc? seria bem corrido do jeito q vc falou

Me elogiou e tem um corpaço. Não me falta motivos para acompanhar!

bj

Merece mil elogios, sério, parabéns você praticamente perdeu metade do peso que estava, é muito bom pra incentivar as pessoas que falam que é difícil e não consegue. Continue firme

Seja bem vindo, ainda não tenho um corpaço não, mas estou bem melhor. Obrigada querido

Muito bom o seu Diário, e sua evolução.

Acompanhando aqui também.

Seja bem vindo querido

Olá Tamy tudo bem?

Estou acompanhando seu diário já faz um tempo, mas é a primeira vez que comento, rs.

Parabéns pela sua evolução!

Me identifico com você pois tenho uma rotina louca também (faculdade integral e estágio), além de já ter sido muito magrinha,rs.

Deixa eu te falar, como é sua dieta? Eu tenho dificuldades em levar lanches porque todos perdem na parte da tarde (ainda mais nesse calor), como você faz?

Ola querida, estou ótima e você?

Pessoas só na espreita, obrigada

Faculdade integral é uma tortura, porque não é só ir pra faculdade e ir e chegar em casa e estudar tudo que deu.

Então, eu moro perto da faculdade então eu sempre almoço em casa. Ai eu quando saio de casa de manha levo um lanche pra comer umas 10-11hrs e depois no almoço levo um lanche pra comer as 15-16hrs. Quando tenho que ficar o dia inteiro e estou enrolada e não da tempo pra passar em casa, eu levo o lanche da manha (ai capricho nele), a marmita do almoço (ai deixo na geladeira) e faço um lanche (se for algo que estraga fácil eu deixo na geladeira e depois esquento no microondas ou levo um pedaço de bolo e uma fruta e deixo na mochila mesmo).

Ultimamente estou saindo da faculdade e indo direto pra academia, pois me poupa tempo, então levo um lanchinho pra comer na academia, como no vestuário mesmo e espero uns 15 min, não é muita coisa, pois eu procuro comer próximo da aula acabar, só como algo antes com carbo pra não passar mal. Sempre tenho na mochila barrinhas, não sou fã delas, mas quando estou sem nada eu como. Uma dica é se for levar ovo, leva ele cozido e não descasca, deixa pra descascar na hora que você comer que fica mais gostoso e nunca leve tapioca, sério, fui fazer isso só uma vez e ficou horrível. Sanduíches e frutas são as melhores coisas pra levar.

Eu também sempre tenho em casa hipercalórico, não gosto muito de tomar, pois prefiro comer algo, mas quando estou muuuuito enrolada e preciso ficar o dia inteiro no hospital levo o shake pra pelo menos bater as kcals.

Tenta fazer seu dia de descanso na quinta. Ficaria ruim pra vc? seria bem corrido do jeito q vc falou

Agora vi que vai ser rodízio, ficarei 3-4 semanas lá só, vou deixar as quintas de off mesmo nessa temporada

Editado 17/10/2014 às 00:14 10/17, 2014 por Tamy.ga (veja o histórico de edições)

Manda flexão + chin-ups + pistols em casa de quinta-feira que tá tudo certo, hahaha!

Manda flexão + chin-ups + pistols em casa de quinta-feira que tá tudo certo, hahaha!

Disse tudo.