Sensacional esse agacho! Corrigindo o butt wink, ninguém segura a Tamy.

E essas dorsais? Fabi approves, não consigo fazer a pose igual (mesmo pq não daria pra ver PN, hahaha)

Espero q o suporte de segurança me segure caso precise hahahahaha

Po, não consigo tirar foto boa, ficou mo torta hahahah

Vai vai, VC deve estar com as costas lundas, pega mo peso na remada curvada fora a barra fixa q fazia -.-

"Agachamento livre 1x12 (20kg) 1x10 (30kg) 1x10 (35kg) 1x8 (40kg) 1x6 (45kg)"

Tamy aquelas cargas que vc citou ali em cima são totais ou é de cada lado da barra?

"Agachamento livre 1x12 (20kg) 1x10 (30kg) 1x10 (35kg) 1x8 (40kg) 1x6 (45kg)"

Tamy aquelas cargas que vc citou ali em cima são totais ou é de cada lado da barra?

Claro q são totais hahahahhahaha

Tenho essa força pra colocar 45 de cada lado não hahahahhahaha sad, but true.

Claro q são totais hahahahhahaha

Tenho essa força pra colocar 45 de cada lado não hahahahhahaha sad, but true.

Mesmo total ta forte sim uheueheuh Tenho ctz q jaja chega no 45 de cada lado =D

Vc faz o agacho ate quase encostar os gluteos na pantu ou aquele 90 graus?

Mesmo total ta forte sim uheueheuh Tenho ctz q jaja chega no 45 de cada lado =D

Vc faz o agacho ate quase encostar os gluteos na pantu ou aquele 90 graus?

Ate encostar o glúteo na bunda, se fosse só ate 90 graus dava pra aumentar bem mais a carga hahahhahahahahahhahaha

Tem video aqui no diário do agacho, tava consertando o buttwink ai dei uma parada nas cargas.

ate encostar o gluteo na bunda? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou procurar o video aki

Ate encostar o glúteo na bunda, se fosse só ate 90 graus dava pra aumentar bem mais a carga hahahhahahahahahhahaha

Tem video aqui no diário do agacho, tava consertando o buttwink ai dei uma parada nas cargas.

Editado 10/10/2014 às 01:49 10/10, 2014 por MRCFerreira

Hahahha hahahah

Odeio escrever no celular hahahahhahah

aha

Juro q escrevi panturrilha

ate encostar o gluteo na bunda? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou procurar o video aki

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134764-diario-da-tamy/page-94#entry2279377

kkkkkkkkkk tbem nao gosto de corretores vc escreve

Oi tudo bem como vai voce? Treinando muito?

fica escrito

Oito tamanduas beberam erva doce? tremendo mula?

uheueuheue corretores fdpss

Voltando a acompanhar a bagaceira por aqui!!

Bjs mulé!

Fui!!!

Gente tirei umas fotocas, ai descobri que sou péssima pra tirar foto realmente. Na foto fica nítidio meu vão entre as pernas, tenho que desenvolver meu adutor hahahha

Na 2 foto não da pra ver direito, mas da pra ver a listra do meio entre os vastos quando eu faço força, a da barriga ficou meio embaçada, mas de frente não marca tanto quanto se eu tivesse meio de lado e estou toda torta na das costas hahahahhahaa preciso aprender a tirar foto, esqueci de tirar do posterior, mas vai ficar assim mesmo hahahahha

Não, eu sempre faço na cadeira flexora mesmo. Ai hoje queria fazer na mesa flexora, tentei deitar, mas estava doendo muito ai sai e voltei para a minha boa e velha cadeira flexora hahahahaha

Então, eu já faço o RDL, o RDL e o stiff são variações

Ai sim, Tamy. A barriguinha esta muito boa, os quads, costas, o adutor está realmente pra trás, mas sabe o que fazer pra tentar melhorar? No momento, não tenho ideia, só agacho e terra sumo, acho que deve resolver, não faz terra sumo, né?

Incentiva as amigas a fotos ae eauhaehuaeheauhaeueah

Beijos e boa noite.

trabalhar um pouco mais as pantus tbm hein

estou acompanhando seu diário.

Show !

Parabéns pela evolução

Voltando a acompanhar a bagaceira por aqui!!

Bjs mulé!

Fui!!!

Tião, você voltou também?

Saudades dos seus contos hahahhaha

xeros :*

Ai sim, Tamy. A barriguinha esta muito boa, os quads, costas, o adutor está realmente pra trás, mas sabe o que fazer pra tentar melhorar? No momento, não tenho ideia, só agacho e terra sumo, acho que deve resolver, não faz terra sumo, né?

Incentiva as amigas a fotos ae eauhaehuaeheauhaeueah

Beijos e boa noite.

Eu não acho que estejam para trás, se pegar uma foto minha de 2 meses eu estava muuuuuito magra com 51kg agora estou com 58kg e estou bem melhor, claro que tenho dificuldades em algumas áreas e estou trabalhando nisso. Sobre o terra sumo eu tentei fazer e não curti muito não, estão farei o terra normal e deixarei um isolador para adutor.

trabalhar um pouco mais as pantus tbm hein

Panturrilha estou fazendo aqueles de 1 mes com 100 repetições (é que estou fazendo antes de dormir ai eu durmo e esqueço de relatar hahahaha), quando fechar os 30 dias vou voltar a fazer 3x na semana

estou acompanhando seu diário.

Show !

Parabéns pela evolução

Seja bem vindo, querido

Obrigada

Acho que o adutor está crescendo ao seu tempo... É um musculo fraco nas mulheres, então é normal ele demorar um pouco mais. Mas com certeza deve ter melhorado bem já, até pq vc ganhou bastante peso, deve ter ganhado um pouco de tudo, mesmo. Eu tb estou com problema no adutor, ele é fraquinho. O jeito é tentae docar mais nele para ver de adianta o processo kkkk

Vou postar umas fotos de junho e agosto antes deu voltar e umas de outubro agora que voltei.

Obs.: Gente eu não ando pela rua com uma calça florida e uma blusa listrada, por favor, não sou maluca. Tenho uma boa desculpa pra essa foto e morro de rir toda vez que vejo.

Acho que o adutor está crescendo ao seu tempo... É um musculo fraco nas mulheres, então é normal ele demorar um pouco mais. Mas com certeza deve ter melhorado bem já, até pq vc ganhou bastante peso, deve ter ganhado um pouco de tudo, mesmo. Eu tb estou com problema no adutor, ele é fraquinho. O jeito é tentae docar mais nele para ver de adianta o processo kkkk

Sim, ganhei um pouco de tudo, me sinto bem melhor agora e as pessoas me elogiam sabe, se elas estão vendo é porque esta nítido já.

Vamos esperar que nosso adutor melhore õ/

Nossa, como voce tava magrinha tu mudou muito já, ta muito melhor, tamy! Nao para mais nao de malhar que essa academia ta te fazendo um bem danado hahaa

Olhaaaa a Tamy magrela kkkkkk deu um up bacana heim. Parabéns ^^.

Fotos de antigamente que tristeza [emoji24]

Enviado do meu tijolão usando tapatalk

Editado 10/10/2014 às 15:10 10/10, 2014 por Ricardo Queiroz

Eu não acho que estejam para trás, se pegar uma foto minha de 2 meses eu estava muuuuuito magra com 51kg agora estou com 58kg e estou bem melhor, claro que tenho dificuldades em algumas áreas e estou trabalhando nisso. Sobre o terra sumo eu tentei fazer e não curti muito não, estão farei o terra normal e deixarei um isolador para adutor.

Oloco, 7kg em 2 meses, ta natural? aueheuheuaheuehuaeh Muito mais rápido que 3g issae aeuheauehueahaeuahe

Beijos.

Tamyy, resolvi de imitar e fazer um comparativo de antes e depois kkkk. Encontrei uma foto que eu to de vestido justo, coloquei o msm vestido agr para ver a diferença. As vezes a gente so nota a diferença qd coloca lado a lado ne? Kkk

Editado 10/10/2014 às 15:20 10/10, 2014 por cathyresende

Nossa, como voce tava magrinha tu mudou muito já, ta muito melhor, tamy! Nao para mais nao de malhar que essa academia ta te fazendo um bem danado hahaa

Eu estava na capa do Batman hahahahhahaha

Minhas calças estavam caindo eu andava levantando elas, hj quando chego em casa a 1coisa e faço e tirar elas pq estão muuuuito apertadas ai chega fica a marca da costura, perdi minhas calças do hospital TB

Olhaaaa a Tamy magrela kkkkkk deu um up bacana heim. Parabéns ^^.

Fotos de antigamente que tristeza [emoji24]

Enviado do meu tijolão usando tapatalk

Obrigada querido, magrela era pouco se batesse um vento eu voava hahahahhahaha

O foda é q a foto nem é de tao antigamente assim Hahahahah teve épocas q eu pesava 47kg hahahahhahaha q tristeza

Oloco, 7kg em 2 meses, ta natural? aueheuheuaheuehuaeh Muito mais rápido que 3g issae aeuheauehueahaeuahe

Beijos.

Tai natural quanto a luz do dia. Eu tava MT magra ne, ai os primeiros meses sao mais faceis, agr VC vera minha luta pra chegar nos 60 e depois subir pros 65kg vou levar longos meses hahahahah

Eu estava na capa do Batman hahahahhahaha

Minhas calças estavam caindo eu andava levantando elas, hj quando chego em casa a 1coisa e faço e tirar elas pq estão muuuuito apertadas ai chega fica a marca da costura, perdi minhas calças do hospital TB

Obrigada querido, magrela era pouco se batesse um vento eu voava hahahahhahaha

O foda é q a foto nem é de tao antigamente assim Hahahahah teve épocas q eu pesava 47kg hahahahhahaha q tristeza

Tai natural quanto a luz do dia. Eu tava MT magra ne, ai os primeiros meses sao mais faceis, agr VC vera minha luta pra chegar nos 60 e depois subir pros 65kg vou levar longos meses hahahahah

Hahaha perder roupa é uma droga. fico muito triste quando isso acontece kkk mas vale a pena, ficar magrinha é euim demais. Eu sou como vc. Eh so parar de malhar q emagreço. Mas ainda sou pior q fico flacida :/

Hahaha perder roupa é uma droga. fico muito triste quando isso acontece kkk mas vale a pena, ficar magrinha é euim demais. Eu sou como vc. Eh so parar de malhar q emagreço. Mas ainda sou pior q fico flacida :/

Vou tirar uma foto hj quando tirar a calça pra VC ver hahahahhahaha

Fui te imitar e vesti esse short verde e nossa ele esta colado no corpo hahahahaha daqui a pouco perco ele TB

Meu shortinho Jeans não sei o q é mais difícil se è colocar ele ou se é tirar hahahahhahaha

Mas nessas hrs q a gente percebe, pq eu me olho todo dia ai não reparo MT q engordei e SMP me acho magra, ai quando coloco uma roupa penso "opa já não estou tao magra assim"

Ainda bem q não fico flácida, era só isso q me faltava

Vou tirar uma foto hj quando tirar a calça pra VC ver hahahahhahaha

Fui te imitar e vesti esse short verde e nossa ele esta colado no corpo hahahahaha daqui a pouco perco ele TB

Meu shortinho Jeans não sei o q é mais difícil se è colocar ele ou se é tirar hahahahhahaha

Mas nessas hrs q a gente percebe, pq eu me olho todo dia ai não reparo MT q engordei e SMP me acho magra, ai quando coloco uma roupa penso "opa já não estou tao magra assim"

Ainda bem q não fico flácida, era só isso q me faltava

Hahahah nossa, short justo eu perdi praticamente todos, não entram mais na bunda. O da foto que eu postei é de minha irmã kkkkk pq os meus só sobraram os folgadinhos...

É, espelho engana muito, a gente se ve sempre, impossível notar mt mudança. Eu tb vivo me achando magra, perna de sabiá hahaha ontem eu chega fiquei feliz pq tenho um irmão que adora ficar botando defeito. Daí ele veio apertar meus braços, para dizer que eram moles e quando apertou ele chegou e disse "ta duro ne?" Kkkkkk ganhei meu dia hahaha dai eu percebo mais pelas roupas e pelo feedback do pessoal. Ate foto eh complicado pois tenho poucas da epoca que tava sem malhar. Quase nao tirei foto de corpo.

Sorte a sua, deus achou pouco me fazer magra, ainda quer me deixar mole kkkk tenso

E esse popô (glúteo) crescendo?! Haha parabéns Tamy popozuda.

E esse popô (glúteo) crescendo?! Haha parabéns Tamy popozuda.

ueaheuheauaehueah Valesca do fórum ueahuheuheueahaueheauheaueahueaheaueahu orra zoeira pesada aeuhaeuaehaue

Obs.: Gente eu não ando pela rua com uma calça florida e uma blusa listrada, por favor, não sou maluca. Tenho uma boa desculpa pra essa foto e morro de rir toda vez que vejo.

Achei nada de mais nas roupa õ.õ! Você tava bem vestida hahaha! Agora se foi uma piadinha eu boiei legal

Grande evolução, ta top.

#ThamyPopozuda

kkkkkkkkkkkk!

Editado 10/10/2014 às 16:23 10/10, 2014 por Giann Carlos

Hahahah nossa, short justo eu perdi praticamente todos, não entram mais na bunda. O da foto que eu postei é de minha irmã kkkkk pq os meus só sobraram os folgadinhos...

É, espelho engana muito, a gente se ve sempre, impossível notar mt mudança. Eu tb vivo me achando magra, perna de sabiá hahaha ontem eu chega fiquei feliz pq tenho um irmão que adora ficar botando defeito. Daí ele veio apertar meus braços, para dizer que eram moles e quando apertou ele chegou e disse "ta duro ne?" Kkkkkk ganhei meu dia hahaha dai eu percebo mais pelas roupas e pelo feedback do pessoal. Ate foto eh complicado pois tenho poucas da epoca que tava sem malhar. Quase nao tirei foto de corpo.

Sorte a sua, deus achou pouco me fazer magra, ainda quer me deixar mole kkkk tenso

Ah eu expremo muuuuito ate entrar, meus shorts eram todos larguinhos pq não gosto de short jeans colado e agr estao todos assim, preciso comprar roupas.

Agr eles mandam VC forçar o bíceps e já percebem q VC forçou? Hahahahhahaha

E esse popô (glúteo) crescendo?! Haha parabéns Tamy popozuda.

Um dia chego no seu nivel hahahahahha

Mas eles cresceram bastante *-*

ueaheuheauaehueah Valesca do fórum ueahuheuheueahaueheauheaueahueaheaueahu orra zoeira pesada aeuhaeuaehaue

Philip pode passar já o vacilocard pq a sua zoeira esta sem limites já uahahahshsh

Achei nada de mais nas roupa õ.õ! Você tava bem vestida hahaha! Agora se foi uma piadinha eu boiei legal

Grande evolução, ta top.

#ThamyPopozuda

kkkkkkkkkkkk!

Não junte estampa florida com estampa de listras, fica esquisito hahahahhahahahahahhahakkkkkkkkkkkhahahahhaha eu só reparei q estava com essa roupa quando tirei o sobretudo e vi a blusa q estava por baixo hahahahha

Obrigada querido

Ah eu expremo muuuuito ate entrar, meus shorts eram todos larguinhos pq não gosto de short jeans colado e agr estao todos assim, preciso comprar roupas.

Agr eles mandam VC forçar o bíceps e já percebem q VC forçou? Hahahahhahaha

Um dia chego no seu nivel hahahahahha

Mas eles cresceram bastante *-*

Philip pode passar já o vacilocard pq a sua zoeira esta sem limites já uahahahshsh

Não junte estampa florida com estampa de listras, fica esquisito hahahahhahahahahahhahakkkkkkkkkkkhahahahhaha eu só reparei q estava com essa roupa quando tirei o sobretudo e vi a blusa q estava por baixo hahahahha

Obrigada querido

Hahahahahha ja percebem

Um dia desses eu mandei meu namorado pegar no meu biceps e falei ne "agora diga q nao da pra sentir". Ele ficou rindo e concordou kkkkkkk

Evolução bacana

Essa coisa de espelho é muito engraçada... Acho que não tem como olhar o antes e depois e não ver diferenças!

vcs sabiam que já pedi a tamy em casamento umas 15x ??