Qualé galera da Hipertrofia.

Vejam meus dados e avaliem a minha dieta e dê dicas se for necessário!

Nome: Huck Magrelo

Idade: 22 anos

Altura: 1,89

Peso: 70

Percebam que não é atoa que sou Huck Magrelo, estou bem abaixo do peso ideal.

Faço academia tem 3 meses, dei uma evoluída, mas estou longe do ideal, foi então que resolvi investi em suplementos.

Minha Dieta

Pré-Treino 5:40

1 Copo Leite 250ml com toddy

1 fruta

10 bolachas rosca mabel

1 pacote de club social

Massa 3200 Hipercalórico

Musculação 6:10

Pós-Treino 7:40

Whey Protein Standard+Malto

Creatina

1 Fruta com mel

3 Colheres de granola

2 Pães

1 Copo Leite 250ml

1 pacote de Club Social

1 Iogurte Natural

Lanche da Manha 10:00

2 Pacotes Club Social

Massa 3200 Hipercalórico

Almoço 13:00

Salada a vontade

1 colher de azeite

8 colheres arroz

6 colheres feijão

Carne a vontade

Fatias de queijo

2 copos de suco

Sobremesa

1 Fruta

Lanche da Tarde 15:30

2 Pacotes Club Social

1 Fruta

3 Colheres Granola

Whey Protein+Malto

Lanche 17:00

Salada a vontade

1 colher de azeite

4 Colheres Arroz

2 Colheres Feijão

Carne a vontade

Fatias de queijo

2 copos de suco

1 Fruta

Massa 3200 Hipercalórico

Faculdade 20:00

2 Salgados Assado

Janta 00:00

Salada a vontade

1 colher de azeite

4 Colheres Arroz

2 Colheres Feijão

Carne a vontade

Fatias de queijo

2 copos de suco

2 Frutas

1 Copo de Leite 250 ml

10 bolachas Rosca Mabel

Como vocês notaram eu malho em um horário nada agradavel, não por opção, mas por falta de tempo, pois, trabalho das 08:00 até 16:30, estudo em outra cidade e tenho que sair 17:00 para ir À faculdade e só volto 00:00

Preciso mudar algo?

Valeu galera

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