[Fora do Modelo] Da Pra Ganhar Massa Magra Com Este Bulk?

[Vinicius Augusto]

seguinte nao tenho grana pra manter uma dieta boa entaum avaliem este bulk

cafe da manha= 4 ovos inteiros cozidos+2 paes (pao frances)

2 horas e meia depois= 2 paes + uma dose de whey protein

almoço=arroz+feijao+carne vermelha magra cozida ou frango+salada ou legumes

pré treino=batata doce+frango ou 2 ovos, ou uma dose de albumina

pos treino=whey+malto+creatina

jantar= a msm coisa do almoço

antes de dormir ovos ou dose de albumina

[Vitinhosxe]

Cara , massa magra ganha de qualquer forma , desde que tenha quantidade certa dos macronutrientes .-.

E como vamos saber?

Cade sua tmb , dieta dividida , calorias , quantidade e tudo?

[Vinicius Augusto]

eu nao cauculo tudo certinho como uma dieta, so sei que passa mais de 500kcal doq eu gasto por dia

eu nai fico cauculando nada, eu como ate me satisfazer...e o restante completo com suplemento, por isso tenho certeza que passa mais de 500kcal do que eu gasto

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...