AHUAHUHUAUHAUHAHAUHAUHAHAHUHUAA bonde preocupado com o cara e ele lá no motel com morango e chantily

E as crianças mano?

Zanon comeu pepeca estragada e ta no hospital tomando soro em observação!

Kkkkk.

Volta ai mestre do chantilly.

Zanon comeu pepeca estragada e ta no hospital tomando soro em observação!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Kkkkk.

Volta ai mestre do chantilly.

Puts cara,

Ces tão mto zueiro..kkk

Bom dia bro, \o>

o/

Awe povo!

A dieta n fufio tanto assim.

Troco frango por galinha.

Aew, blz manoo? UASHUSAHSAHUSAH Bora treinar hoje kk

Fala vadias , o tempo ta muito corrido , trampo ta pegando ,ta foda postar os relatos aqui. Ontem tive que fazer hora extra arrumando o servidor do escritorio e nem fui treinar. Mudei de academia , voltei para minha antiga, pois vou ter que treinar de manha agora. Hoje vai ser o ultimo dia de treino as 18:00. Amanha vou de manha e go hard. Desculpem a demora e o abandono mesmo que curto do diário. Tamo junto e bora arrebentar tudo e as pererecas sim tomaram conta de mim fds UASHDUASHDUHASUDUASDSA.

Iae Zanon, o que achou da idéia?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133287-bonde-paranaues-maromba/

Dieta ta uma merda de novo galera =x. Hoje irei fazer minhas comprinhas *0* para fazer minha dieta de novo. Vou estender este cutt por mais tempo , esta ultima semana me rendeu alguns quilos e retenção. Vou voltar a dedicação e motivação.

Abraço e beijos pra quem fica :*****

Dieta ta uma merda de novo galera =x. Hoje irei fazer minhas comprinhas *0* para fazer minha dieta de novo. Vou estender este cutt por mais tempo , esta ultima semana me rendeu alguns quilos e retenção. Vou voltar a dedicação e motivação.

Abraço e beijos pra quem fica :*****

Iae Zanon, o que achou da idéia?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133287-bonde-paranaues-maromba/

Show meu amigo :DDDDDD

Isso aí Zanon !

Estamos aguardando novidades do treino e dieta... Não larga essa porra não em, agora que é patrocinado e ta cheio dos AES, agora é a hora de quebrar tudo nessa merda..

Abraço bonde !

Noix mano, hoje não foi treinar de novo -x- , vou jogar futebol daqui a pouco. Amanha volto com tudo para os treinos. O patrocinio irá começar a me ajudar mesmo somente mês que vem com suples e roupas da loja dele. AE's vou mandar semana que vem. To me alimentando melhor para ajudar a recuperar um pouco o figado , alcool , paracetamol e efedrina nestas ultimas semanas foi igual agua.

Vish, o corpo ta em danger ainda huahuahuahuhuaa

Firme e forte! Quero ver vc Zanon não conseguindo passar pela porta direito hein!

vish, cheio dos produto no corpo haha

Zanon the new Lazar!

Galera , esta semana será a ultima do treino as 18:00 , mas ja voltei para a academia antiga. Semana que vem volta as aulas da facul ai não terá como mais treinar este horario. O novo será 07:00 da matina ;x rsrsrsrs.

Sua bixonas , tamo junto. Tem que botar pra sangrar em todos os treinos. Estas duas semanas estou sem estimulo para treinar. Não sei o que aconteceu comigo x.x

Pensa nas pepecas porra! kkk

Preparado para todas essa pepecas que viram?!

VC EH DIGUINO DESSE PODER?!

Isso ai mano,

Agora q o bixo vai pegar tem q voltar com tudo e com foco e motivação total.

Abs

Zanon está em overtraining devido a quantidade de pepecas ingeridas nos ultimos dias...

=(

intoxicação pepecal!

HUXHUASHUASHUUAHSHUASHUASHUSHUA os caras são fodas

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU

Velho ta cada dia pior, intoxicação pepecal... Essa eu vou tatuar na bunda... sério....

intoxicação pepecal é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

RELATO TREINO ( 21/07/2013 )

UPPER

Supino Reto 4x6

Supino Inclinado 3x8

Militar 4x6

Elevação Lateral 2x12

Paralelas 3x10

Barra Fixa 3x8

Remada Curvada 4x8

Chin ups 3x6

Martelo 2x10

Como estou voltando agora , mantive as mesmas cargas, semana que vem já começo a botar carguinhas maiores.

Uma novidade é que estou em outra academia ( minha antiga academia ) sai dela pois o cara visava mais o lucro do que a musculação que ficou de lado. Só visa estas porras que dão dinheiro ( piru combat , penis combat , spinning , dança ). Mas já dei o papo e geral ta falando , e ele ta arrumando esta porra. Aqui é hardcore não sei com vocês kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Motivação não esta 100% , mas estou me superando cada dia e vou ficar rasgado nesta porra. Como disse vou estender o cutt até achar que está bom para começar a bulk on fire. Vai dar merda esta poorra.

Abraços minhas gostosas.

Mano, tutorial para fazer um excelente bulk on fire:

Passo 1:

Aplique as dorgas

Passo 2:

Treino como estivesse dorgado

Passo 3:

Compre um cordão de ouro de 10kg

Passo 4:

Comece a escutar funk ostentação

Passo 4:

Repita o Passo 1

asudahusdhusahduasdua , vou é mandar 10g de testo por semana isto sim *_*

huehuaehuahuehuae, @wjunior, voce é foda cara hauhahe

@Zanon, compra uns frango de granja com crescimento acelerado por hormonios e já era! hauhaue... une o util ao agradavel kkkk

Editado 1/08/2013 às 03:25 08/1, 2013 por Faco

Esse bagulhu ai eh do bm?!

Eh da natural?

Kkkkk

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

OMFG,, só de olho nessa zueira toda...

Ai @Zaza

È isso ai mano, tem q buscar a motivação, visualiza o objetivo bro...

As vezes acontecem coisas que deixam a gente pra baixo, ou faz nosso rendimento cair, mas é ai mesmo que temos que reerguer e mostrar quem manda nessa poha... "O segredo é cair sete vezes e levantar oito"

Uma dose de motivação ai pra geral do bonde. \o>

Abraços manolos.

[edit] Erro de gramatica

Editado 1/08/2013 às 12:32 08/1, 2013 por Henrique Freitas HF