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Diário Do Zanon !

Por Zanon !
Em Diário de Treino

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Postado

AHUAHUHUAUHAUHAHAUHAUHAHAHUHUAA bonde preocupado com o cara e ele lá no motel com morango e chantily

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

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  • Zanon !
    Zanon !

    Isto ai amigo , não tenho a minima ideia de quem é você. Vem aqui no meu diario para começar a falar merda? Volta pra sua vidinha de merda e vai procurar uma mulher.

  • spec
    spec

    zenon barriga e pesado .. Sr. barriga acho que foi essa a tentativa de piada kkkkkkk

  • wjunior
    wjunior

    Zanon, falando sério agora brother ! Não se abale, quando começamos sabíamos que não seria fácil e muito menos rápido! São nesses momentos que superamos nossos limites, nossas dores e até mesm

Imagens Postadas

Postado

Zanon comeu pepeca estragada e ta no hospital tomando soro em observação!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Kkkkk.

Volta ai mestre do chantilly.

Puts cara,

Ces tão mto zueiro..kkk

Bom dia bro, \o>

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado
  • Autor

Fala vadias , o tempo ta muito corrido , trampo ta pegando ,ta foda postar os relatos aqui. Ontem tive que fazer hora extra arrumando o servidor do escritorio e nem fui treinar. Mudei de academia , voltei para minha antiga, pois vou ter que treinar de manha agora. Hoje vai ser o ultimo dia de treino as 18:00. Amanha vou de manha e go hard. Desculpem a demora e o abandono mesmo que curto do diário. Tamo junto e bora arrebentar tudo e as pererecas sim tomaram conta de mim fds UASHDUASHDUHASUDUASDSA.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

Iae Zanon, o que achou da idéia?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133287-bonde-paranaues-maromba/

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado
  • Autor

Dieta ta uma merda de novo galera =x. Hoje irei fazer minhas comprinhas *0* para fazer minha dieta de novo. Vou estender este cutt por mais tempo , esta ultima semana me rendeu alguns quilos e retenção. Vou voltar a dedicação e motivação.

Abraço e beijos pra quem fica :*****


Dieta ta uma merda de novo galera =x. Hoje irei fazer minhas comprinhas *0* para fazer minha dieta de novo. Vou estender este cutt por mais tempo , esta ultima semana me rendeu alguns quilos e retenção. Vou voltar a dedicação e motivação.

Abraço e beijos pra quem fica :*****


Show meu amigo :DDDDDD

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

Isso aí Zanon !

Estamos aguardando novidades do treino e dieta... Não larga essa porra não em, agora que é patrocinado e ta cheio dos AES, agora é a hora de quebrar tudo nessa merda..

Abraço bonde !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

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Postado
  • Autor

Noix mano, hoje não foi treinar de novo -x- , vou jogar futebol daqui a pouco. Amanha volto com tudo para os treinos. O patrocinio irá começar a me ajudar mesmo somente mês que vem com suples e roupas da loja dele. AE's vou mandar semana que vem. To me alimentando melhor para ajudar a recuperar um pouco o figado , alcool , paracetamol e efedrina nestas ultimas semanas foi igual agua.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

Vish, o corpo ta em danger ainda huahuahuahuhuaa

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Firme e forte! Quero ver vc Zanon não conseguindo passar pela porta direito hein!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

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Galera , esta semana será a ultima do treino as 18:00 , mas ja voltei para a academia antiga. Semana que vem volta as aulas da facul ai não terá como mais treinar este horario. O novo será 07:00 da matina ;x rsrsrsrs.

Sua bixonas , tamo junto. Tem que botar pra sangrar em todos os treinos. Estas duas semanas estou sem estimulo para treinar. Não sei o que aconteceu comigo x.x

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

Pensa nas pepecas porra! kkk

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Isso ai mano,
Agora q o bixo vai pegar tem q voltar com tudo e com foco e motivação total.

Abs

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Zanon está em overtraining devido a quantidade de pepecas ingeridas nos ultimos dias...

=(

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU

Velho ta cada dia pior, intoxicação pepecal... Essa eu vou tatuar na bunda... sério....

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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intoxicação pepecal é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

RELATO TREINO ( 21/07/2013 )

UPPER

Supino Reto 4x6
Supino Inclinado 3x8
Militar 4x6
Elevação Lateral 2x12
Paralelas 3x10
Barra Fixa 3x8
Remada Curvada 4x8
Chin ups 3x6
Martelo 2x10

Como estou voltando agora , mantive as mesmas cargas, semana que vem já começo a botar carguinhas maiores.
Uma novidade é que estou em outra academia ( minha antiga academia ) sai dela pois o cara visava mais o lucro do que a musculação que ficou de lado. Só visa estas porras que dão dinheiro ( piru combat , penis combat , spinning , dança ). Mas já dei o papo e geral ta falando , e ele ta arrumando esta porra. Aqui é hardcore não sei com vocês kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Motivação não esta 100% , mas estou me superando cada dia e vou ficar rasgado nesta porra. Como disse vou estender o cutt até achar que está bom para começar a bulk on fire. Vai dar merda esta poorra.


Abraços minhas gostosas.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

Mano, tutorial para fazer um excelente bulk on fire:

Passo 1:
Aplique as dorgas

Passo 2:
Treino como estivesse dorgado

Passo 3:
Compre um cordão de ouro de 10kg

Passo 4:
Comece a escutar funk ostentação

Passo 4:
Repita o Passo 1

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor

asudahusdhusahduasdua , vou é mandar 10g de testo por semana isto sim *_*

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

huehuaehuahuehuae, @wjunior, voce é foda cara hauhahe

@Zanon, compra uns frango de granja com crescimento acelerado por hormonios e já era! hauhaue... une o util ao agradavel kkkk

Editado por Faco (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

OMFG,, só de olho nessa zueira toda...

Ai @Zaza

È isso ai mano, tem q buscar a motivação, visualiza o objetivo bro...

As vezes acontecem coisas que deixam a gente pra baixo, ou faz nosso rendimento cair, mas é ai mesmo que temos que reerguer e mostrar quem manda nessa poha... "O segredo é cair sete vezes e levantar oito"

Uma dose de motivação ai pra geral do bonde. \o>

Abraços manolos.

[edit] Erro de gramatica

Editado por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

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Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
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