Diário Do Zanon !

[wjunior]

AHUAHUHUAUHAUHAHAUHAUHAHAHUHUAA bonde preocupado com o cara e ele lá no motel com morango e chantily

[Rodrigo Souto]

E as crianças mano?

[Ramoness246]

Zanon comeu pepeca estragada e ta no hospital tomando soro em observação!

[ItalianMonster]

Kkkkk.

Volta ai mestre do chantilly.

[Henrique Freitas HF]

Zanon comeu pepeca estragada e ta no hospital tomando soro em observação!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Kkkkk.

Volta ai mestre do chantilly.

Puts cara,

Ces tão mto zueiro..kkk

Bom dia bro, \o>

[ItalianMonster]

o/

Awe povo!

A dieta n fufio tanto assim.

Troco frango por galinha.

[Jean_Lopess]

Aew, blz manoo? UASHUSAHSAHUSAH Bora treinar hoje kk

[Zanon !]

Fala vadias , o tempo ta muito corrido , trampo ta pegando ,ta foda postar os relatos aqui. Ontem tive que fazer hora extra arrumando o servidor do escritorio e nem fui treinar. Mudei de academia , voltei para minha antiga, pois vou ter que treinar de manha agora. Hoje vai ser o ultimo dia de treino as 18:00. Amanha vou de manha e go hard. Desculpem a demora e o abandono mesmo que curto do diário. Tamo junto e bora arrebentar tudo e as pererecas sim tomaram conta de mim fds UASHDUASHDUHASUDUASDSA.

[Faco]

Iae Zanon, o que achou da idéia?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133287-bonde-paranaues-maromba/

[Zanon !]

Dieta ta uma merda de novo galera =x. Hoje irei fazer minhas comprinhas *0* para fazer minha dieta de novo. Vou estender este cutt por mais tempo , esta ultima semana me rendeu alguns quilos e retenção. Vou voltar a dedicação e motivação.

Abraço e beijos pra quem fica :*****

Dieta ta uma merda de novo galera =x. Hoje irei fazer minhas comprinhas *0* para fazer minha dieta de novo. Vou estender este cutt por mais tempo , esta ultima semana me rendeu alguns quilos e retenção. Vou voltar a dedicação e motivação.

Abraço e beijos pra quem fica :*****

Iae Zanon, o que achou da idéia?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133287-bonde-paranaues-maromba/

Show meu amigo :DDDDDD

[wjunior]

Isso aí Zanon !

Estamos aguardando novidades do treino e dieta... Não larga essa porra não em, agora que é patrocinado e ta cheio dos AES, agora é a hora de quebrar tudo nessa merda..

Abraço bonde !

[Zanon !]

Noix mano, hoje não foi treinar de novo -x- , vou jogar futebol daqui a pouco. Amanha volto com tudo para os treinos. O patrocinio irá começar a me ajudar mesmo somente mês que vem com suples e roupas da loja dele. AE's vou mandar semana que vem. To me alimentando melhor para ajudar a recuperar um pouco o figado , alcool , paracetamol e efedrina nestas ultimas semanas foi igual agua.

[wjunior]

Vish, o corpo ta em danger ainda huahuahuahuhuaa

[Faco]

Firme e forte! Quero ver vc Zanon não conseguindo passar pela porta direito hein!

[Ramoness246]

vish, cheio dos produto no corpo haha

Zanon the new Lazar!

[Zanon !]

Galera , esta semana será a ultima do treino as 18:00 , mas ja voltei para a academia antiga. Semana que vem volta as aulas da facul ai não terá como mais treinar este horario. O novo será 07:00 da matina ;x rsrsrsrs.

Sua bixonas , tamo junto. Tem que botar pra sangrar em todos os treinos. Estas duas semanas estou sem estimulo para treinar. Não sei o que aconteceu comigo x.x

[negger]

Pensa nas pepecas porra! kkk

[ItalianMonster]

Preparado para todas essa pepecas que viram?!

VC EH DIGUINO DESSE PODER?!

[Henrique Freitas HF]

Isso ai mano,
Agora q o bixo vai pegar tem q voltar com tudo e com foco e motivação total.

Abs

[wjunior]

Zanon está em overtraining devido a quantidade de pepecas ingeridas nos ultimos dias...

=(

[Ramoness246]

intoxicação pepecal!

[Rodrigo Souto]

HUXHUASHUASHUUAHSHUASHUASHUSHUA os caras são fodas

[wjunior]

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU

Velho ta cada dia pior, intoxicação pepecal... Essa eu vou tatuar na bunda... sério....

[Zanon !]

intoxicação pepecal é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

RELATO TREINO ( 21/07/2013 )

UPPER

Supino Reto 4x6
Supino Inclinado 3x8
Militar 4x6
Elevação Lateral 2x12
Paralelas 3x10
Barra Fixa 3x8
Remada Curvada 4x8
Chin ups 3x6
Martelo 2x10

Como estou voltando agora , mantive as mesmas cargas, semana que vem já começo a botar carguinhas maiores.
Uma novidade é que estou em outra academia ( minha antiga academia ) sai dela pois o cara visava mais o lucro do que a musculação que ficou de lado. Só visa estas porras que dão dinheiro ( piru combat , penis combat , spinning , dança ). Mas já dei o papo e geral ta falando , e ele ta arrumando esta porra. Aqui é hardcore não sei com vocês kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Motivação não esta 100% , mas estou me superando cada dia e vou ficar rasgado nesta porra. Como disse vou estender o cutt até achar que está bom para começar a bulk on fire. Vai dar merda esta poorra.


Abraços minhas gostosas.

[wjunior]

Mano, tutorial para fazer um excelente bulk on fire:

Passo 1:
Aplique as dorgas

Passo 2:
Treino como estivesse dorgado

Passo 3:
Compre um cordão de ouro de 10kg

Passo 4:
Comece a escutar funk ostentação

Passo 4:
Repita o Passo 1

[Zanon !]

asudahusdhusahduasdua , vou é mandar 10g de testo por semana isto sim *_*

[Faco]

huehuaehuahuehuae, @wjunior, voce é foda cara hauhahe

@Zanon, compra uns frango de granja com crescimento acelerado por hormonios e já era! hauhaue... une o util ao agradavel kkkk

Editado Agosto 1, 2013 às 03:25 por Faco

[ItalianMonster]

Esse bagulhu ai eh do bm?!

Eh da natural?

Kkkkk

[Ramoness246]

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

[Henrique Freitas HF]

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

OMFG,, só de olho nessa zueira toda...

Ai @Zaza

È isso ai mano, tem q buscar a motivação, visualiza o objetivo bro...

As vezes acontecem coisas que deixam a gente pra baixo, ou faz nosso rendimento cair, mas é ai mesmo que temos que reerguer e mostrar quem manda nessa poha... "O segredo é cair sete vezes e levantar oito"

Uma dose de motivação ai pra geral do bonde. \o>

Abraços manolos.

[edit] Erro de gramatica

Editado Agosto 1, 2013 às 12:32 por Henrique Freitas HF