Diário Do Zanon !

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Postado 27/09/2013 às 19:18 09/27, 2013

Autor

Eu aguento irmão, só estou falando para passar no local o mocinha kkkkkkkkkkkkkkkk...

Seh loco tomar remédio para mascarar, não tomo nem quando estou mal.

Editado 27/09/2013 às 19:27 09/27, 2013 por Zanon !

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Criado 07/11, 2013 07/11, 2013
Última resposta 12/8, 2014 12/8, 2014

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Zanon !

16/07/2013 às 17:22 07/16, 2013

Isto ai amigo , não tenho a minima ideia de quem é você. Vem aqui no meu diario para começar a falar merda? Volta pra sua vidinha de merda e vai procurar uma mulher.
spec

16/07/2013 às 17:43 07/16, 2013

zenon barriga e pesado .. Sr. barriga acho que foi essa a tentativa de piada kkkkkkk
wjunior

20/07/2013 às 00:22 07/20, 2013

Zanon, falando sério agora brother ! Não se abale, quando começamos sabíamos que não seria fácil e muito menos rápido! São nesses momentos que superamos nossos limites, nossas dores e até mesmo a

Imagens Postadas

Postado 27/09/2013 às 22:22 09/27, 2013

Zercher é hard demais.

É noix.

Sim, mas pelo que vi e mais difícil de soca peso certo?

Porque tu segura ele com as maos cruzadas pela frente neah?

Abrass

Postado 27/09/2013 às 23:20 09/27, 2013

Que falta faz um zé gotinha nessas horas hein Zaza?

Postado 28/09/2013 às 14:04 09/28, 2013

Autor

Sim, mas pelo que vi e mais difícil de soca peso certo?

Porque tu segura ele com as maos cruzadas pela frente neah?

Abrass

É mais dificil, mas depois vai acostumando, proximo treino vou aumentar logo 5kg de cada lado.

https://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E

Que falta faz um zé gotinha nessas horas hein Zaza?

Nem me fale faquito, quero uma namorada enfermeira kkkkkk !

Postado 28/09/2013 às 18:57 09/28, 2013

Quero meu cutting logo, to mais retido que a represa de itaipu

Postado 29/09/2013 às 23:25 09/29, 2013

Autor

Relaxa, onfire tudo vai se acertar.

Postado 30/09/2013 às 00:07 09/30, 2013

boa noite manin, kd o relato?

abraço e não deixa a peteca cair

Postado 30/09/2013 às 00:34 09/30, 2013

Autor

Relato do treino amanha de manhã tem !!

PS: A durateston já esta começando a dar as caras, libido está alta, espinhas começando a surgir, densidade muscular também está legal.

Postado 30/09/2013 às 10:19 09/30, 2013

ibagens! eu quero ibagens!

Postado 30/09/2013 às 10:42 09/30, 2013

vamos colocar ibagens sebanais aí PÔ!

Postado 30/09/2013 às 11:07 09/30, 2013

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

Postado 30/09/2013 às 12:41 09/30, 2013

imagens para ver a evolução!

Postado 30/09/2013 às 12:52 09/30, 2013

imagens para ver a evolução!

também.

Postado 30/09/2013 às 13:17 09/30, 2013

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

opa da hora

Postado 30/09/2013 às 13:32 09/30, 2013

Autor

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg

Barra fixa 3x7~8 BW

Remada curvada 4x6 35kg-35kg

Encolhimento 3x10 32kg-32kg

Face pull 3x12 30kg pulley

Rosca direta 3x8 15kg-15kg

Rosca inversa 3x8 10kg-10kg

Stiff 3x6 25kg-25kg

Postado 30/09/2013 às 15:24 09/30, 2013

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg

Barra fixa 3x7~8 BW

Remada curvada 4x6 35kg-35kg

Encolhimento 3x10 32kg-32kg

Face pull 3x12 30kg pulley

Rosca direta 3x8 15kg-15kg

Rosca inversa 3x8 10kg-10kg

Stiff 3x6 25kg-25kg

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

Postado 30/09/2013 às 16:05 09/30, 2013

Postado 30/09/2013 às 16:07 09/30, 2013

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

Postado 30/09/2013 às 16:18 09/30, 2013

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

Postado 30/09/2013 às 16:28 09/30, 2013

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

@Junior, manda o link ae 'panois' tbm

Postado 30/09/2013 às 17:01 09/30, 2013

Autor

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

VIADENHO, irei postar sim. Quando chegar em casa vou fazer isto.

I

CALMA DATENA !!!!!

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

Valeu irmão, acompanha ai e me da uma força.

Irei passar lá ;]

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

Seh loco, nem fotografo faz isto mano ASUHDUASHDUASHDUA !

*** CICLO ***

Hoje foi bem tranquilo a aplicação no vasto direito, não senti dor alguma, não sangrou e nem está doendo ainda. Acho que aprendi a aplicar ;D kkkkkk.

Ainda não bateu a durateston, pelo que eu vi nos relatos ela começa a bater mesmo na 3º semana do ciclo. Mas a libido está alta, e espinhas estão aparecendo.

PS: Estou pensando em abrir um relato somente para o ciclo, fica mais organizado.

Editado 30/09/2013 às 17:01 09/30, 2013 por Zanon !

Postado 1/10/2013 às 13:05 10/1, 2013

Autor

RELATO TREINO (01/10/2013)

PUSH

Agachamento zercher 4x6 - 30kg-30kg ------- Super pesado, meu antebraço foi pro saco, mas segui firme e fiz todas.

Leg Press 45º 3x8 - 220kg

Panturrilhas em pé 4x15 30kg-30kg ------ Aumentando de pouco em pouco rsrs

Supino inclinado 3x8 28kg cada halter ---- Hoje era pra ter feito o reto, mas a academia estava lotada e não teve como.

Crossover 3x10 30kg pulley

Clean and Press 4x6 15kg-15kg ----- Muito bom o exercicio,nunca tinha feito, gostei e é bem divertido.

Paralelas 3x8 BW

Treino bem cansativo hoje, amanha é off, irei fazer um aeróbico em jejum.

Editado 1/10/2013 às 13:06 10/1, 2013 por Zanon !

Postado 1/10/2013 às 13:12 10/1, 2013

Ah sei lá, eu curto treino + ciclo em um diário só, fica melhor pra acompanhar xD...

Em relação as aplicações, depois vc me ensina? huahuahuauhhaua

RELATO TREINO (01/10/2013)

PUSH

Agachamento zercher 4x6 - 30kg-30kg ------- Super pesado, meu antebraço foi pro saco, mas segui firme e fiz todas.

Leg Press 45º 3x8 - 220kg

Panturrilhas em pé 4x15 30kg-30kg ------ Aumentando de pouco em pouco rsrs

Supino inclinado 3x8 28kg cada halter ---- Hoje era pra ter feito o reto, mas a academia estava lotada e não teve como.

Crossover 3x10 30kg pulley

Clean and Press 4x6 15kg-15kg ----- Muito bom o exercicio,nunca tinha feito, gostei e é bem divertido.

Paralelas 3x8 BW

Treino bem cansativo hoje, amanha é off, irei fazer um aeróbico em jejum.

Ta hardcore esse treino em velho? Arregaçar nesse AEJ ai em caralhio, veias trincando !

Postado 1/10/2013 às 13:39 10/1, 2013

Na África, todos os aeróbicos são aeróbicos em jejum.

Postado 1/10/2013 às 13:42 10/1, 2013

Autor

Ah sei lá, eu curto treino + ciclo em um diário só, fica melhor pra acompanhar xD...

Em relação as aplicações, depois vc me ensina? huahuahuauhhaua

Ta hardcore esse treino em velho? Arregaçar nesse AEJ ai em caralhio, veias trincando !

Valeu irmãoo, vou arregaçar mesmo. Vou comprar cafeinas em capsulas para me ajudar.

Ensino sim, vou fazer um video quinta de auto aplicação.

Na África, todos os aeróbicos são aeróbicos em jejum.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Postado 1/10/2013 às 13:45 10/1, 2013

"Como se drogar" by Zaza

Top 5 de acessos no youtube, certeza!

Postado 1/10/2013 às 13:48 10/1, 2013

Autor

Vou colocar este titulo mesmo UASHDUASHDUASDUAS !

Postado 1/10/2013 às 13:52 10/1, 2013

Zaza vai dar injeçãozinha no Juju, um novo romance surge no BPM

Bom dia garoto on fire ♥

Postado 1/10/2013 às 13:53 10/1, 2013

UHAUHHUAHUAUHAHUAHUAUHA, eu acho que tenho mais medo da aplicação do que das drogas em sí.

AUHUHAUHAUHA

Postado 1/10/2013 às 13:53 10/1, 2013

Autor

HAHAHAHA ele ja é meu amor antigo !!