Diário Do Zanon !

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Postado 27/09/2013 às 19:18 09/27, 2013

Autor

Eu aguento irmão, só estou falando para passar no local o mocinha kkkkkkkkkkkkkkkk...

Seh loco tomar remédio para mascarar, não tomo nem quando estou mal.

Editado 27/09/2013 às 19:27 09/27, 2013 por Zanon ! (veja o histórico de edições)

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

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Criado 07/11, 2013 07/11, 2013
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16/07/2013 às 17:22 07/16, 2013

Isto ai amigo , não tenho a minima ideia de quem é você. Vem aqui no meu diario para começar a falar merda? Volta pra sua vidinha de merda e vai procurar uma mulher.
spec

16/07/2013 às 17:43 07/16, 2013

zenon barriga e pesado .. Sr. barriga acho que foi essa a tentativa de piada kkkkkkk
wjunior

20/07/2013 às 00:22 07/20, 2013

Zanon, falando sério agora brother ! Não se abale, quando começamos sabíamos que não seria fácil e muito menos rápido! São nesses momentos que superamos nossos limites, nossas dores e até mesm

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Postado 27/09/2013 às 22:22 09/27, 2013

Zercher é hard demais.

É noix.

Sim, mas pelo que vi e mais difícil de soca peso certo?

Porque tu segura ele com as maos cruzadas pela frente neah?

Abrass

Postado 27/09/2013 às 23:20 09/27, 2013

Que falta faz um zé gotinha nessas horas hein Zaza?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 28/09/2013 às 14:04 09/28, 2013

Autor

Sim, mas pelo que vi e mais difícil de soca peso certo?

Porque tu segura ele com as maos cruzadas pela frente neah?

Abrass

É mais dificil, mas depois vai acostumando, proximo treino vou aumentar logo 5kg de cada lado.

https://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E

Que falta faz um zé gotinha nessas horas hein Zaza?

Nem me fale faquito, quero uma namorada enfermeira kkkkkk !

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 28/09/2013 às 18:57 09/28, 2013

Quero meu cutting logo, to mais retido que a represa de itaipu

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

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Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 29/09/2013 às 23:25 09/29, 2013

Autor

Relaxa, onfire tudo vai se acertar.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 30/09/2013 às 00:07 09/30, 2013

boa noite manin, kd o relato?

abraço e não deixa a peteca cair

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 30/09/2013 às 00:34 09/30, 2013

Autor

Relato do treino amanha de manhã tem !!

PS: A durateston já esta começando a dar as caras, libido está alta, espinhas começando a surgir, densidade muscular também está legal.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 30/09/2013 às 10:19 09/30, 2013

ibagens! eu quero ibagens!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 30/09/2013 às 10:42 09/30, 2013

vamos colocar ibagens sebanais aí PÔ!

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 30/09/2013 às 11:07 09/30, 2013

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

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Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 30/09/2013 às 12:41 09/30, 2013

imagens para ver a evolução!

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 30/09/2013 às 12:52 09/30, 2013

imagens para ver a evolução!

também.

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 30/09/2013 às 13:17 09/30, 2013

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

opa da hora

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #14

/topic/135640-rumo-ao-sinistro/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135640-rumo-ao-sinistro/

Não quero ser chamado de monster, por que o que eu quero "ainda não tem nome" :lmaosmiley:

(Old Scool Maromba)

Postado 30/09/2013 às 13:32 09/30, 2013

Autor

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg
Barra fixa 3x7~8 BW
Remada curvada 4x6 35kg-35kg
Encolhimento 3x10 32kg-32kg
Face pull 3x12 30kg pulley
Rosca direta 3x8 15kg-15kg
Rosca inversa 3x8 10kg-10kg
Stiff 3x6 25kg-25kg

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 30/09/2013 às 15:24 09/30, 2013

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg

Barra fixa 3x7~8 BW

Remada curvada 4x6 35kg-35kg

Encolhimento 3x10 32kg-32kg

Face pull 3x12 30kg pulley

Rosca direta 3x8 15kg-15kg

Rosca inversa 3x8 10kg-10kg

Stiff 3x6 25kg-25kg

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 30/09/2013 às 16:05 09/30, 2013

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 30/09/2013 às 16:07 09/30, 2013

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento."

Ciclo/Relato http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171508-ciclo-cipionato-oxandrolona/?view=findpost&p=2329047

Postado 30/09/2013 às 16:18 09/30, 2013

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 30/09/2013 às 16:28 09/30, 2013

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

@Junior, manda o link ae 'panois' tbm

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 30/09/2013 às 17:01 09/30, 2013

Autor

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

VIADENHO, irei postar sim. Quando chegar em casa vou fazer isto.

I

CALMA DATENA !!!!!

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

Valeu irmão, acompanha ai e me da uma força.

Irei passar lá ;]

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

Seh loco, nem fotografo faz isto mano ASUHDUASHDUASHDUA !

*** CICLO ***

Hoje foi bem tranquilo a aplicação no vasto direito, não senti dor alguma, não sangrou e nem está doendo ainda. Acho que aprendi a aplicar ;D kkkkkk.

Ainda não bateu a durateston, pelo que eu vi nos relatos ela começa a bater mesmo na 3º semana do ciclo. Mas a libido está alta, e espinhas estão aparecendo.

PS: Estou pensando em abrir um relato somente para o ciclo, fica mais organizado.

Editado 30/09/2013 às 17:01 09/30, 2013 por Zanon ! (veja o histórico de edições)

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 1/10/2013 às 13:05 10/1, 2013

Autor

RELATO TREINO (01/10/2013)

PUSH

Agachamento zercher 4x6 - 30kg-30kg ------- Super pesado, meu antebraço foi pro saco, mas segui firme e fiz todas.
Leg Press 45º 3x8 - 220kg
Panturrilhas em pé 4x15 30kg-30kg ------ Aumentando de pouco em pouco rsrs
Supino inclinado 3x8 28kg cada halter ---- Hoje era pra ter feito o reto, mas a academia estava lotada e não teve como.
Crossover 3x10 30kg pulley
Clean and Press 4x6 15kg-15kg ----- Muito bom o exercicio,nunca tinha feito, gostei e é bem divertido.
Paralelas 3x8 BW

Treino bem cansativo hoje, amanha é off, irei fazer um aeróbico em jejum.

Editado 1/10/2013 às 13:06 10/1, 2013 por Zanon ! (veja o histórico de edições)

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 1/10/2013 às 13:12 10/1, 2013

Ah sei lá, eu curto treino + ciclo em um diário só, fica melhor pra acompanhar xD...

Em relação as aplicações, depois vc me ensina? huahuahuauhhaua

RELATO TREINO (01/10/2013)

PUSH

Agachamento zercher 4x6 - 30kg-30kg ------- Super pesado, meu antebraço foi pro saco, mas segui firme e fiz todas.
Leg Press 45º 3x8 - 220kg
Panturrilhas em pé 4x15 30kg-30kg ------ Aumentando de pouco em pouco rsrs
Supino inclinado 3x8 28kg cada halter ---- Hoje era pra ter feito o reto, mas a academia estava lotada e não teve como.
Crossover 3x10 30kg pulley
Clean and Press 4x6 15kg-15kg ----- Muito bom o exercicio,nunca tinha feito, gostei e é bem divertido.
Paralelas 3x8 BW

Treino bem cansativo hoje, amanha é off, irei fazer um aeróbico em jejum.

Ta hardcore esse treino em velho? Arregaçar nesse AEJ ai em caralhio, veias trincando !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 1/10/2013 às 13:39 10/1, 2013

Na África, todos os aeróbicos são aeróbicos em jejum.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

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Postado 1/10/2013 às 13:42 10/1, 2013

Autor

Ah sei lá, eu curto treino + ciclo em um diário só, fica melhor pra acompanhar xD...

Em relação as aplicações, depois vc me ensina? huahuahuauhhaua

Ta hardcore esse treino em velho? Arregaçar nesse AEJ ai em caralhio, veias trincando !

Valeu irmãoo, vou arregaçar mesmo. Vou comprar cafeinas em capsulas para me ajudar.

Ensino sim, vou fazer um video quinta de auto aplicação.

Na África, todos os aeróbicos são aeróbicos em jejum.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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Postado 1/10/2013 às 13:45 10/1, 2013

"Como se drogar" by Zaza

Top 5 de acessos no youtube, certeza!

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Postado 1/10/2013 às 13:48 10/1, 2013

Autor

Vou colocar este titulo mesmo UASHDUASHDUASDUAS !

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Postado 1/10/2013 às 13:52 10/1, 2013

Zaza vai dar injeçãozinha no Juju, um novo romance surge no BPM

Bom dia garoto on fire ♥

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 1/10/2013 às 13:53 10/1, 2013

UHAUHHUAHUAUHAHUAHUAUHA, eu acho que tenho mais medo da aplicação do que das drogas em sí.

AUHUHAUHAUHA

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 1/10/2013 às 13:53 10/1, 2013

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HAHAHAHA ele ja é meu amor antigo !!

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