Eu aguento irmão, só estou falando para passar no local o mocinha kkkkkkkkkkkkkkkk...

Seh loco tomar remédio para mascarar, não tomo nem quando estou mal.

Editado 27/09/2013 às 19:27 09/27, 2013 por Zanon !

Zercher é hard demais.

É noix.

Sim, mas pelo que vi e mais difícil de soca peso certo?

Porque tu segura ele com as maos cruzadas pela frente neah?

Abrass

Que falta faz um zé gotinha nessas horas hein Zaza?

Sim, mas pelo que vi e mais difícil de soca peso certo?

Porque tu segura ele com as maos cruzadas pela frente neah?

Abrass

É mais dificil, mas depois vai acostumando, proximo treino vou aumentar logo 5kg de cada lado.

https://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E

Que falta faz um zé gotinha nessas horas hein Zaza?

Nem me fale faquito, quero uma namorada enfermeira kkkkkk !

Quero meu cutting logo, to mais retido que a represa de itaipu

Relaxa, onfire tudo vai se acertar.

boa noite manin, kd o relato?

abraço e não deixa a peteca cair

Relato do treino amanha de manhã tem !!

PS: A durateston já esta começando a dar as caras, libido está alta, espinhas começando a surgir, densidade muscular também está legal.

ibagens! eu quero ibagens!

vamos colocar ibagens sebanais aí PÔ!

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

imagens para ver a evolução!

imagens para ver a evolução!

também.

Imagens semanais é top hein! BPM apoia esse idéia.

opa da hora

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg

Barra fixa 3x7~8 BW

Remada curvada 4x6 35kg-35kg

Encolhimento 3x10 32kg-32kg

Face pull 3x12 30kg pulley

Rosca direta 3x8 15kg-15kg

Rosca inversa 3x8 10kg-10kg

Stiff 3x6 25kg-25kg

Vou tirar foto pelado para vocês *_* , não tive tempo de tirar foto ainda, mas o fim desta semana vou começar a tirar semanais.

BEZOZ s2

RELATO TREINO ( 30/09/2013 )

PULL

Deadlift 4x5 45kg-45kg

Barra fixa 3x7~8 BW

Remada curvada 4x6 35kg-35kg

Encolhimento 3x10 32kg-32kg

Face pull 3x12 30kg pulley

Rosca direta 3x8 15kg-15kg

Rosca inversa 3x8 10kg-10kg

Stiff 3x6 25kg-25kg

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

I

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

@Junior, manda o link ae 'panois' tbm

Vinhado...pega uma de como estava antes do ciclo então pra postar tbm, pra vermos como esta indo a evolução OK

O BPM clama por IBÁGEIS...

Abraçu linduxo :*

VIADENHO, irei postar sim. Quando chegar em casa vou fazer isto.

I

CALMA DATENA !!!!!

Dahora seu diário Zanon! acompanhando!

Passa no meu relato! estou na TPC já

Valeu irmão, acompanha ai e me da uma força.

Irei passar lá ;]

O dahora mesmo é tirar foto todo dia depois fazer tipo um slow motion de todas as fotos

Seh loco, nem fotografo faz isto mano ASUHDUASHDUASHDUA !

*** CICLO ***

Hoje foi bem tranquilo a aplicação no vasto direito, não senti dor alguma, não sangrou e nem está doendo ainda. Acho que aprendi a aplicar ;D kkkkkk.

Ainda não bateu a durateston, pelo que eu vi nos relatos ela começa a bater mesmo na 3º semana do ciclo. Mas a libido está alta, e espinhas estão aparecendo.

PS: Estou pensando em abrir um relato somente para o ciclo, fica mais organizado.

Editado 30/09/2013 às 17:01 09/30, 2013 por Zanon !

RELATO TREINO (01/10/2013)

PUSH

Agachamento zercher 4x6 - 30kg-30kg ------- Super pesado, meu antebraço foi pro saco, mas segui firme e fiz todas.

Leg Press 45º 3x8 - 220kg

Panturrilhas em pé 4x15 30kg-30kg ------ Aumentando de pouco em pouco rsrs

Supino inclinado 3x8 28kg cada halter ---- Hoje era pra ter feito o reto, mas a academia estava lotada e não teve como.

Crossover 3x10 30kg pulley

Clean and Press 4x6 15kg-15kg ----- Muito bom o exercicio,nunca tinha feito, gostei e é bem divertido.

Paralelas 3x8 BW

Treino bem cansativo hoje, amanha é off, irei fazer um aeróbico em jejum.

Editado 1/10/2013 às 13:06 10/1, 2013 por Zanon !

Ah sei lá, eu curto treino + ciclo em um diário só, fica melhor pra acompanhar xD...

Em relação as aplicações, depois vc me ensina? huahuahuauhhaua

RELATO TREINO (01/10/2013)

PUSH

Agachamento zercher 4x6 - 30kg-30kg ------- Super pesado, meu antebraço foi pro saco, mas segui firme e fiz todas.

Leg Press 45º 3x8 - 220kg

Panturrilhas em pé 4x15 30kg-30kg ------ Aumentando de pouco em pouco rsrs

Supino inclinado 3x8 28kg cada halter ---- Hoje era pra ter feito o reto, mas a academia estava lotada e não teve como.

Crossover 3x10 30kg pulley

Clean and Press 4x6 15kg-15kg ----- Muito bom o exercicio,nunca tinha feito, gostei e é bem divertido.

Paralelas 3x8 BW

Treino bem cansativo hoje, amanha é off, irei fazer um aeróbico em jejum.

Ta hardcore esse treino em velho? Arregaçar nesse AEJ ai em caralhio, veias trincando !

Na África, todos os aeróbicos são aeróbicos em jejum.

Ah sei lá, eu curto treino + ciclo em um diário só, fica melhor pra acompanhar xD...

Em relação as aplicações, depois vc me ensina? huahuahuauhhaua

Ta hardcore esse treino em velho? Arregaçar nesse AEJ ai em caralhio, veias trincando !

Valeu irmãoo, vou arregaçar mesmo. Vou comprar cafeinas em capsulas para me ajudar.

Ensino sim, vou fazer um video quinta de auto aplicação.

Na África, todos os aeróbicos são aeróbicos em jejum.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

"Como se drogar" by Zaza

Top 5 de acessos no youtube, certeza!

Vou colocar este titulo mesmo UASHDUASHDUASDUAS !

Zaza vai dar injeçãozinha no Juju, um novo romance surge no BPM

Bom dia garoto on fire ♥

UHAUHHUAHUAUHAHUAHUAUHA, eu acho que tenho mais medo da aplicação do que das drogas em sí.

AUHUHAUHAUHA

HAHAHAHA ele ja é meu amor antigo !!