Rafael Pessanha Postado Julho 5, 2013 às 12:31 Postado Julho 5, 2013 às 12:31 Fala marombas, sou novato ainda na academia, e tambem com suplementos, ontem acabei ganhando alguns suplementos e gostaria de saber como tomá-los... Qual tomar no pré-treino, e qual tomar no pós... Os suplementos são a Creatina, Malto, Whey Protein 5 Ultimate e o BCAA...
Victor Hugo_73071 Postado Julho 5, 2013 às 12:45 Postado Julho 5, 2013 às 12:45 pesquisar que é bom ninguém quer né.
Rafael Pessanha Postado Julho 5, 2013 às 12:56 Autor Postado Julho 5, 2013 às 12:56 Como esta a alimentação ? Dentro da Dieta, mais proteínas, menos carboidratos...
MOTD Postado Julho 5, 2013 às 13:08 Postado Julho 5, 2013 às 13:08 Whey, preferencialmente no pós. Cratina, qualquer horário, mas que seja o mesmo todos os dias. Malto, joga fora... mas já que comprou coloca no pós. BCAA, divida no pre/intra/ppos treino..... existe um tópico que explica como usar corretamente, Busque =)! obs: Vai no faq da suplementação e tem tudo o que você precisa saber.
Administrador Hipertrofia.org Postado Julho 5, 2013 às 13:17 Administrador Postado Julho 5, 2013 às 13:17 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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