[Fora do Modelo] Dieta Para Hipertrofia

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Postado 4/07/2013 às 21:46 07/4, 2013

e ae... sou novo aqui e fui a um nutricionista esportivo e ele me passou a seguinte dieta para ganhos limpos e queria avaliassem

tenh 176cm
79kg

bf 20%

bf tá alto mas quero ganhar uma qualidade muscular pra depois queimar a gordura

Postado 4/07/2013 às 23:14 07/4, 2013

Pra mim ta ótimo a dieta só acho que falto um pouco de proteina, mais pra começo ta bom, depois você muda se adapta aos poucos !

Meu maior adversário é a minha vida, o meu dia dia é o meu maior adversário, os rounds estão contra mim, o tempo está contra mim tenho dois adversários a todo momento tentando me bloquear tentando me impedir, enquanto houver forças e o gongo não soar estou lutando contra eles !

NUNCA DESISTIR DO SEU OBJETIVO!

Um covarde morre mil vezes, um soldado uma só !
(2Pac)

guilherme93 reagiu a isso
1

Postado 5/07/2013 às 01:19 07/5, 2013

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guilherme93 reagiu a isso
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