Boa noite, tenho 20 anos, 57Kg e 1,70m de altura.

Faço academia a 1 mês e semana passada pela primeira vez fiz uma consulta com uma nutricionista, ela me tirou varias duvidas e me indicou alguns alimentos e mudanças na minha alimentação. Disse a ela que meu objetivo é ganhar peso, gostaria de obter pelo menos 70 Kg.

Enfim... a duvida é o seguinte:

Ela montou uma tabela com horários e refeições que devo fazer, porém eu achei estranho o fato das refeições possuírem mais legumes e hortaliças do que carnes e massa...

Me corrijam seu eu estiver errado, mas acredito que o que eu deveria consumir é: + massa, carne, carboidratos, calorias e etc..

Segue algumas das refeições:

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Almoço Salada de Almeirão com 1 prato de sobremesa

beterraba ralada

Hambúrguer de couve- 1 unidade

flor

Arroz com legumes 5 colheres de sopa

Feijão 3 colheres de sopa

Carne moída refogada 5 colheres de sopa

Maçã 1 unidade

Jantar Salada de alface 1 prato de sobremesa

americana com tomate

cereja e cebola

Omelete de vegetais 1 unidade

Pêra 1 unidade

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Almoço Salada de agrião com 1 prato de sobremesa

tomate

Penne ao molho de 1 prato raso

ricota defumada

Acelga refogada 1 colher de servir

Maçã 1 unidade

Jantar Salada de alface 1 prato de sobremesa

americana, cenoura

ralada, tomate e

champignons

Salmão assado com 1 unidade média

ervas

Creme de papaia 1 xícara de chá

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Devo mudar a forma como estou me alimentando hoje por essa que ela passou?

Isso tudo vai me ajudar a ganhar peso mesmo?

Agradeço desde já!

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