[Falta de Pesquisa]Nº De Serie E Repetições.

[HelderTLC]

Nº de Serie e Repetições.

Amigos, estou fazendo musculação a exatos 2 meses, sempre treinando com 3 series de 12 repetições (3x12), com o maximo de peso que eu suporto (o musculo sempre falha nas ultimas repetições). Porém não notei muitos ganhos, gostaria de saber se é melhor eu fazer 4 serie de 8 repetições (4x8) e aumentar o peso ou continuar fazendo (3x12).

3 x 12 ou 4 x 8 ?

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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