[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

[lucasmarques]

Vix que tipo de cirurgia plastica é essa? kkkk

[arcusnak]

mioplastia temporal para corrigir o movimento do rosto,

olha as kcal de ontem que merda ahuahuahuauhuAUHAUHAUHAUHHUA tnc

[Faco]

Angus é dahora \o/, pelo menos bateu as kcal

[wjunior]

caralhio huhuahuahu off day master esse em?

[Faco]

Super size me BPM, alguém topa? ahuahuah

[Ramoness246]

eu topo, a única proteína vinda do frango seria se eles fritassem algum galinácio no mesmo óleo que fritam as batatinhas, o resto é carbo ahuhuashuahusahusauhsa

[Faco]

Não tem tanto carb,gordura e proteina um lanche do mac, como consegue ser tao calórico?

[wjunior]

eu topo, a única proteína vinda do frango seria se eles fritassem algum galinácio no mesmo óleo que fritam as batatinhas, o resto é carbo ahuhuashuahusahusauhsa

Meu colesterol entrou em danger só de ler;

Não tem tanto carb,gordura e proteina um lanche do mac, como consegue ser tao calórico?

Nem te conto de onde vem tanta kcal AUHUHAUHAHUAUHAUHAHUA

Minhocas não curtiram este post.

[Faco]

hauhauhauha, minhoca é proteína velho, sempre cavoco o quintal quando o frango acaba e não da tempo de comprar para o dia seguinte.

[arcusnak]

ahahuahUHAHUAUHAHAUHAH 900 kcal só num lanche é animal,

bom dia galera mais marombástica do youtube

peraaii...

seguinte estou chateado comigo mesmo porque não consegui levantar para mandar aquele treino bizon, meu corpo amolece quando dou mais de 1 dia de descanso vou diminuir para um dia OFF só na segunda vai acabar com moleza :/ ta virando palhaçada esse negocio de ficar na cama achando que assim vou ganhar mais e blabla vou desce o pau na porr## toda, daqui em diante eu dito minhas regras, sempre indo na opinião de alguém eu me fodo :/ ontem passei um nervoso com o motorista, tipo sai correndo para pegar o ônibus e ele não quis abrir então dei uns 10 socos na porta ele fico assustado ficou todo mundo me olhando sei la o que deu em mim mas fiquei irritado num custava ele abrir a porta, os corredores estavam vazio, fiquei nervoso de uma tal forma que peguei o metro meio com medo de mim mesmo porque estava muito irritado, esquisito ninguém podia olhar para mim que eu fechava os olhos e dizia calma bro, respira você é melhor e mais forte que isso, quando cheguei em casa mandei 2 ovos e 100g frango e consegui dormir muito bem hoje estou novo e calma ufaa!!!

bonde desculpe a minha preguiça mas vou ajustar isso;

forte abraço.

[wjunior]

ahahuahUHAHUAUHAHAUHAH 900 kcal só num lanche é animal,

bom dia galera mais marombástica do youtube

peraaii...

seguinte estou chateado comigo mesmo porque não consegui levantar para mandar aquele treino bizon, meu corpo amolece quando dou mais de 1 dia de descanso vou diminuir para um dia OFF só na segunda vai acabar com moleza :/ ta virando palhaçada esse negocio de ficar na cama achando que assim vou ganhar mais e blabla vou desce o pau na porr## toda, daqui em diante eu dito minhas regras, sempre indo na opinião de alguém eu me fodo :/ ontem passei um nervoso com o motorista, tipo sai correndo para pegar o ônibus e ele não quis abrir então dei uns 10 socos na porta ele fico assustado ficou todo mundo me olhando sei la o que deu em mim mas fiquei irritado num custava ele abrir a porta, os corredores estavam vazio, fiquei nervoso de uma tal forma que peguei o metro meio com medo de mim mesmo porque estava muito irritado, esquisito ninguém podia olhar para mim que eu fechava os olhos e dizia calma bro, respira você é melhor e mais forte que isso, quando cheguei em casa mandei 2 ovos e 100g frango e consegui dormir muito bem hoje estou novo e calma ufaa!!!

bonde desculpe a minha preguiça mas vou ajustar isso;

forte abraço.

Relaxa meu brother, todos nós sabemos como é foda... vamos que vamos manter essa rotina de treino, nem que seja de 2 musculos só por dia, a hipertrofia tem que rolar nem que seja no musculo do dedão do pé =)

Abraços, força ai meu brother e acalma essa mente.

[Faco]

testosterona a mil, mais testosterona, mais agressividade...

ou stress... tente achar a causa disso e ir direto na raiz...

mais fique tranquilo, todos nós temos o dia em que queremos socar a cara de todo mundo.

e pode sempre contar comigo e com o bonde cara, seja para desabafos, para motivar, para puxar a orelha...

abraço dos ursinhos carinhosos.

[Henrique Freitas HF]

Relaxa manolo

Lembra do que tefalie aquele dia, sempre vai acontecer algo ou vai ter alguém que vai te deixar pra baixo ou com raiva (mesmo que a pessoa não tenha tanta culpa) sempretemos nossos dias de cão. Oimportante éq vc ta sabendo lidar com isso (tirando os 10 socos na porta do buss rs),precisando conte sempreconosco..

Bonde te ama bro tmj \o>

[arcusnak]

de hoje em diante a testosterona ficara sempre presente na minha vida ela faz com que meo corpo seja belo e esbelto não posso abandona-lá desse jeito

obrigado faquito e jujubas vou realmente me controlar mais cada vez que faço algo diferente na alimentação aprendo algo novo

Abraço do seu admirador secreto!

@Rick da viola, o que você falou no passado é passado vamos viver a vida e viver o presente

ahuahahuauahuaUAHHUAHUAHHU é ZUZU fica calmo irmão é que hoje quero estressar alguém,

Obrigado pela força Rick ♥

[wjunior]

Vamo lá galerinha, aumentar essa testosterona com SEXO

[arcusnak]

alguém?

[lucasmarques]

Que isso mano ta parecendo minha esposa, qlq coisa q eu falo eu só vejo ela fechando os olhos (tenho certeza) pra contar até dez e respirar fundo pq a TPM dia 35 dias no mes kkkkkk....

Essa semana eu to ficando com raiva de mim, to com aquela preguiça fdp de levantar mais cedo e fazer AEJ ta foda d+

[Faco]

Vamo lá galerinha, aumentar essa testosterona com SEXO

alguém?

* Infeliz sequencia de msgs

Desculpe triceps, mas apesar de te considerar bastante, só mulher mesmo...

ahuhasuhsauhsa

[Lucas Alexandre]

KKKKKKKKKKKK

Pego mal essas sequencia de msg mesmo

[wjunior]

AHUAUHAUHAAHUAUHAUHAAHUAUHAUHAAHUAUHAUHA eai mano, ta me chavecando?

[arcusnak]

ahuahuahahahuUAHAUHAUHAUHAUHAUHAHUAHHAA sem palavras, juju seus mamilos são irresistíveis são vermelhinhos lembra um morango fresquinho com calda de chocolate em cima HUMMMMMMMMMMMMMMMM não gosto nem de pensar,

Almoço:

8 almondegas

100g carne moída

100g Arroz

50g Feijão

Salada de alface 50g

1 banana

1 pedaço de bolo

2 bombom Serenata de amor

almoço açucarado, estou feliz, me parece estar retomando minha linda vida

Editado Agosto 21, 2013 às 18:53 por arcusnak

[wjunior]

ahuahuahahahuUAHAUHAUHAUHAUHAUHAHUAHHAA sem palavras, juju seus mamilos são irresistíveis são vermelhinhos lembra um morango frenquinho com calda de chocolate em cima HUMMMMMMMMMMMMMMMM não gosto nem de pensar,

Almoço:

8 almondegas

100g carne moída

100g Arroz

50g Feijão

Salada de alface 50g

1 banana

1 pedaço de bolo

2 bombom Serenata de amor

almoço açucarado, estou feliz, me parece estar retomando minha linda vida

AUIAHUHUAAHUAUHUHAUHAHUHAUHUA e que almoço em novinha? 2 bombom Serenata de amor, acho que isso foi uma msg subliminar pra mim?

[Faco]

Loveee is in the air...

Love is in the air, everywhere I look around
Love is in the air, every sight and every sound
And I don't know if I'm being foolish, don't know if I'm being wise
But is something that I must believe in
And it's there when I look in your eyes

Love is in the air, love is in the air, oh oh
Love is in the air, love is in the air, oh oh
Love is in the air, love is in the air, oh oh
Love is in the air, love is in the air, oh oh

Editado Agosto 21, 2013 às 17:19 por Faco

[wjunior]

Loveee is in the air...

Love is in the air, everywhere I look around

Love is in the air, every sight and every sound

And I don't know if I'm being foolish, don't know if I'm being wise

But is something that I must believe in

And it's there when I look in your eyes

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

AHUAUHAUHAHUAHU eu já desconfiava desde o inicio... ele me olha diferente...

Editado Agosto 21, 2013 às 17:32 por wjunior

[arcusnak]

AHAUHAAHUAHAHUAHUAHAUHAAHUUHAUHHAuauhauhauhauhahuahuahuhaahuah ♥

[Everard des Barres]

UHHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUH

[lucasmarques]

Puts mano nem fala heim, que saudade de comer uns cupcakes de ganache depois do almoço ou depois da janta, fodaa tomar só agua!!

[Henrique Freitas HF]

Loveee is in the air...

Love is in the air, everywhere I look around

Love is in the air, every sight and every sound

And I don't know if I'm being foolish, don't know if I'm being wise

But is something that I must believe in

And it's there when I look in your eyes

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

Love is in the air, love is in the air, oh oh

SARCÓFAGO..aushxuhsx

Então quer dizer que ja tem um casalzinho no bonde...que lindo, sem preconceito, a gente vai poiar vocês sempre..kkkk

@Arcusnacktricepsshinebrightlikeadiamonds Manolo, nem conseguiu me estressar eim ashxuhs eu percebi q era zueira assim q comecei a ler...mas é isso ai tmj..

esse almoço top ai com direito a bom bom e tdo, ai sim eim novinha.!!!

[arcusnak]

agora como o que eu quero quando eu quero

Bom dia BONDE

Hoje teve treino sangrento eim foi massa, mudei totalmente meu treino depois de hoje do jeito que estava fazendo :/ ruim e cansativo não conseguia dar foco nas execuções troquei para ABC 1x + JIU + full body vou testar novamente ver se ficou bom, irei fazer algumas alterações ao decorrer dos treinos,

Acordei as 5:10 arrumei as paradas para a ducha que faço no pós, 5:40 tomei minhas e 3g de creatina e 6g Pré-treino 5:50 fui em busca do meu sonho

Militar 6x 10 10 8 8 6 6 2x10 10/10, 2x8 11/11, 2x6 12/12 no terra a chapa esquento :/

Deadlift 6x 10 10 8 8 6 6 2x10 20/20, 2x8 25/25, 2x6 35/35

Rosca Scott Unilateral 3x 9/7/4 16 halter

Rosca Martelo Unilateral 3x 20/20/20 10/10

Chin-Ups 3x5 sem carga

Elevação Lateral 3x 25/30/15 2/2

Remada Curvada 3x 25/20/20 5/5

Pull Down 3x 15/15/15 60 total

Gemeos Sentado 4x20 60 total

Gemeos em pé 4x20 30 total + Oblíquo 4x20 12/12 halter

Gemeos do Leg 4x20 60 total + Elevação de Lombar 4x5 sem carga

5 min de Alongamentos nada de Aeróbicos, ducha e trampo!

Abraço amores, com diadia agente vai tropeçando e levantando ♥

SARCÓFAGO..aushxuhsx

Então quer dizer que ja tem um casalzinho no bonde...que lindo, sem preconceito, a gente vai poiar vocês sempre..kkkk

@Arcusnacktricepsshinebrightlikeadiamonds Manolo, nem conseguiu me estressar eim ashxuhs eu percebi q era zueira assim q comecei a ler...mas é isso ai tmj..

esse almoço top ai com direito a bom bom e tdo, ai sim eim novinha.!!!

AHAHUAHAHUAHHuhahuahauhauhahahuh RICK agente estava tentando manter em segredo mas aconteceu :/, mas você ainda tem chance

♥

[Ramoness246]

agora como o que eu quero quando eu quero

Mais uma msg subliminar para o Juju!!

cara e o que vc acha de um ABC1x off Fullbody? será q fica bom? as quartas ta foda de eu ir treinar...