[Falta de Pesquisa]Treino Pra Abdominal

[César Nascimento]

Galera, atualmente tenho 1 treino de abdominal mas não to vendo muito resultado com ele, tenho uma BF de mais ou menos 13 % e eu tava fazendo 3 exercicios de abdomen, 3 x por semana mas como quem me aconselhou esse treino foi 1 amigo não muito experiente, queria perguntar pra vocês um bom treino pra abdomen, 3 vezes por semana, valeu!

De preferência sem muitos execicios com maquinas, minha academia não é das melhores, logo não tem muitas maquinas.

E outra dúvida, é verdade que treino com pesos da mais resultados? E se sim, me aconselhem 1 com peso, valeu galera!

Correção do título: treino pra ABDOMEN

Editado Abril 15, 2013 às 15:26 por César Nascimento

[Hipertrofia.org]

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