TorresTM 0 Postado Março 16, 2013 às 03:29 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:29 Olá galera, tenho 15 anos e peso 52 KG, comecei a fazer academia faz 7 meses mas tenho MUITA dificuldade em ganhar massa. Comecei minha suplementação tomando apenas proteínas e agora queria começar a tomar algo que realmente aumente minha massa como a Creatina junto com algum Whey Protein. Queria dicas se devo tomar outra coisa, qual produto e melhor e todas as dicas que possam me dar Vlw ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 16, 2013 às 03:32 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:32 Mano, sem dieta hipercalorico teu peso vai fica estagnado do mesmo jeito....Faça uma dieta,depois suplementos OK? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 16, 2013 às 03:32 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:32 Tome muita agua e coma comida. Siga uma dieta balanceada, para o seu peso, sem querer pegar dieta pronta ou falar que come muito mas ai fala o que come nao é nem metade do necessario. Nao é suplemento que vai te dar mais massa, é a sua comida, simples assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anthrax 6 Postado Março 16, 2013 às 03:33 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:33 Sabe o que ganhar massa ? COME COME COME ja ouviu falar em DIETA ? sem ela não tera resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TorresTM 0 Postado Março 16, 2013 às 03:35 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:35 Bom, já sigo uma dieta, que tem dado alguns resultados já que no começo eu pesava 48 KG e sem nenhuma suplementação cheguei aos 52 KG então creio que já é a hora de começar com uma suplementação leve e depois ir aumentando com o passar dos anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anthrax 6 Postado Março 16, 2013 às 03:37 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:37 Bom, já sigo uma dieta, que tem dado alguns resultados já que no começo eu pesava 48 KG e sem nenhuma suplementação cheguei aos 52 KG então creio que já é a hora de começar com uma suplementação leve e depois ir aumentando com o passar dos anos. vc não pode para com a dieta. suplemento manda um HIper pesquisa aki sobre hiper caseiros. Manda creatina tbm ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TorresTM 0 Postado Março 16, 2013 às 03:44 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:44 Alguem tem mais dicas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 16, 2013 às 03:46 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:46 4kg em 7 meses? tem algo errado ai... Suplementação tradicional: Whey Protein Creatina Hipercalorico CASEIRO Multivitaminico Só isso, o resto é dispensavel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TorresTM 0 Postado Março 16, 2013 às 03:49 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:49 4kg em 7 meses? tem algo errado ai... Suplementação tradicional: Whey Protein Creatina Hipercalorico CASEIRO Multivitaminico Só isso, o resto é dispensavel. Vlw pela dica mano, mas tem algum whey ou creatina melhores ou são todos da mesma qualidade e tem como falar ou mandar algum tópico de Hiper caseiro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 16, 2013 às 03:52 Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 03:52 Nossa cara, 4kg em 7 meses?Eu sou ecto tb, HOJE fez 3 meses de academia, comecei com 52,7kg fiquei 1 mes malhando igual um retardado sem pesquisar sobre como ganhar massa e tals...ai tomei vergonha na cara fiz uma dieta...em 2 meses saltei de 53kg pra 61.6kg (pesei hoje) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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