Boa noite pessoal,

Sou novato aqui e este é meu 1º tópico, utilizo bastante as dicas daqui e resolvi passar um pouco de como será meu cutting. \o/
Espero receber dicas e criticas construtivas (Y)

Dados:

Corpo= Mesomorfo

Altura= 1,73
Peso= 92,5kg
Meta = 85 kg =D


Dieta:
8:30
1 Caps LIPO 6 uc e 1 copo de água com limão, chá verde

9:30
30 min Esteira media de 6.5 de velocidade + treino de musculação sendo treinos ABC(voltei treinar faz 2 semanas)

10:30
whey (body action iso 55g de proteina)
300ml suco clight 0 de carbo.
1 filé peito de frango grelhado +- 20g de Proteina
1 colher de atum light 9g Proteina 1.3g de gorduras

13:00
2 ovos cozidos 13g proteina
200ml Suco clight

Trabalho das 14:30 as 23:18 obs: Impossível levar algo para comer lá.

18:00
Saladas a vontade
Carne ou frango sem muita escolha restaurante no trabalho.

00:00
100g peito de frango ou carne vermelha +- 20g Proteina
200ml whey (body action iso 55g de proteina)
200 ml Suco light

1º dia nenhum efeito colateral =D

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