[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[3X3L3NC14]

Ja tinha acontecido antes cmg, mas hoje fui pedir pra pegar mais steps no andar de cima da academia para fazer rack pull(tava inspirado, querendo muito fazer essa merda, e o cara vem dizer q não podia mais pegar step pq tavam arrebentando os steps(detalhe: esse arrebentando q ele ta dizendo, é q fica a marca das anilhas no step de borracha depois que apoia encima, mas como é de borracha, volta a seu estado natural, não entorta, etc), conclusão, não posso mais fazer encolhimento de ombros, rack pull, etc. Ja tinha sido impedido uma vez tbm de fazer rackpull mas a tempo atras que fiz encima do banco, o cara disse isso ai mesmo, que não podia pq ia quebrar o couro, ia ficar feinho e os frangolinos e bitches da academia iam ficar com nojinho de "malhar" ali, não bem oq ele disse, mas foi oq eu interpretei. Fiquei puto demais, sai da academia sem completar o treino tbm pq tava fudido e pq tava puto, ja tava largando anilha no chão e pouco me fudendo(academia fica no segundo andar e tal), sujando tudo de magnesio, botando tudo fora do lugar, vidalokisse(kkkk) só pra provocar, mas dexa queto, pobre tem mais que se fuder mesmo, isso que da não ter dinheiro pra ir treinar numa academia tão longe q tem q pegar onibus, vou dar um jeito de resolver essa merda.

Shapudo, pior que ninguem nunca veio me dizer q eu vou me machucar fazendo certa tecnica e/ou certo exercicio, por sorte, eu ia começar a falar pra caralho e ia ser expulso da academia por desacato, pq sabe como é né, esses caras se acham tão superior por ter uma porra de um diploma de praça de alimentação(ao inves de ir pra faculdade, vai pro bar).

Enfim, só vim aq mesmo pra postar isso como desabafo, ninguem precisa ler, só to puto mesmo kkk.

Abraço.

[Keeperr]

Além do cara achar que eu ia ficar aleijado, também achava que eu tava "ferindo" a academia dele ao tocar o peso no chão(com deadlift e remadas). Ele me disse que aquele é o sonho dele e ficou construindo por anos. Além disso, não poderia colocar anilha em cima do banco, pois cortava o pano.

pqp.

abs

mas isso ae é verdade. anilha em cima do banco fode com o estofado (eu ja ajudei a trocar o estofado de um banco, é chato pra caralho)

levantamento terra tbm, a academia minha é novinha, eu rachei 2 pisos ja( o piso n é nem um poco barato), mas o dono comprou 3 steps de borracha pras mulheres (190 reais cada), agora quando ta pesado faço em cima deles, apoio o peso em cima de 2 e subo no terceiro

[3X3L3NC14]

O problema não é esse mano, o problema são outras frescuras, tipo o cara gastar dinheiro em uma caralhada de coisa e não querer gastar com coisas pequenas. Tipo, os cara gasta pra caralho com maquinas(a academia tem praticamente só maquinas.), compra caneleiras novas de em meses praticamente, troca os colchonetes de periodo em periodo(uns 4 em 4 meses), mas leva 6 meses pra coloca parte do piso ante-derrapante que tava faltando em algumas partes da academia(por incrivel que pareça, só tava faltando na parte do suporte de agacho), sem aquela merda fica escorregando pra caralho, da uma puta falta de segurança, ainda mais de tenis, e não pode tirar o tenis, ai fode tudo. E adivinha? só eu no meu horario que uso o suporte de agacho, tem umas vadiazinhas que usam o espaço la pra botar uma barra curta com uma anilha de 2kg de cada lado e fazer stiff com a coluna toda torta e o cu jogado pro alto. Depois q tento improvisar alguma coisa pq eles não dão suporte algum, eles vem reclamar que supostamente esta estragando as coisas. Mas a mensalidade de 70$ eles querem em dia, e de preferencia adiantado, dahora né? kkk

[Visitante]

Sem contar a falta de chão emborrachado. Coisa básica de qualquer academia de quem treina sério.

abs

[MOTD]

Pocha, fico lendo os relatos e vejo o como sou feliz nas academias que passei, instrutores na maioria das vezes interessados em ajudar inclusive os donos. Ninguem reclamando de como esta treinando ou incomodando porque possivelmente vai estragar alguma coisa =)!

[RABISKDO]

Engraçado...vcs falando de chão emborrachado algumas vezes quando vou treinar sinto que o chão e alguns aparelhos estão escorregadios,foda mesmo o chão sendo emborrachado fica escorregando até no hack squat da mó insegurança pra agachar a minha desconfiança é que fica assim quando eles "limpam" a academia (aquela limpeza depois de alguns meses,pra dar um up no mabiente e tam),algum produto que usam seilá.A questão não é o calçado pq todo mundo reclama que esta escorregando e tal,só fico pensando em quando eu tiver que agachar pesado num chão escorregadio assim,vou embora e volto outro dia namoral mesmo,ou arrumo um magnésio seilá,mas e fico na dúvida se lá eles encrencariam em 'sujar a academia',mas só testando pra saber.

[Visitante]

Engraçado...vcs falando de chão emborrachado algumas vezes quando vou treinar sinto que o chão e alguns aparelhos estão escorregadios,foda mesmo o chão sendo emborrachado fica escorregando até no hack squat da mó insegurança pra agachar a minha desconfiança é que fica assim quando eles "limpam" a academia (aquela limpeza depois de alguns meses,pra dar um up no mabiente e tam),algum produto que usam seilá.A questão não é o calçado pq todo mundo reclama que esta escorregando e tal,só fico pensando em quando eu tiver que agachar pesado num chão escorregadio assim,vou embora e volto outro dia namoral mesmo,ou arrumo um magnésio seilá,mas e fico na dúvida se lá eles encrencariam em 'sujar a academia',mas só testando pra saber.

Então cometeram um erro na sua academia. O chão emborrachado ideal é um pedregulhado. Não sei explicar muito bem como é, mas seria o mesmo de atletismo:

Contém pedaços de borracha na superfície e o chão é "áspero" o que não permite escorregões.

abs

[Dacio]

Eu acho que a segurança é uma prioridade, que a academia tem a obrigação de proporcionar.

Caso ela lhe transmita um ambiente de insegurança, vocês poderiam denunciar a algum orgão público, não sei se iria para algum lugar, mas estaria fazendo a sua parte.

Mas é claro, se a academia é ruim, troca horas.

Só não concordo em querer destruir a academia dos outros e achar que isso está certo.

Por exemplo, fazendo terra no chão sem nem um step ou colchão por debaixo, subir encima dos bancos ou rasgar eles de alguma forma, colocar pesos aonde não deveria e coisas do genêro. Uma coisa é certa, quem é dono de academia tem grandes chances de ser apaixonado pelo esporte, porque a menos que seja um ponto muito movimentando e estratégico que dará bons retornos, existem bilhões de investimentos superiores que irão custar menos e render mais que academia, e além do mais vocês já pararam para pensar o que é gastar 1 milhão de reais para montar uma academia e vi um fdp e começar a destruir tudo? uma mensalidade não cobre um banco ou uma máquina não, e além do mais, a mensalidade é para cobrir os gastos dos instrutores, água, luz, pessoal da limpeza, manunteções, recepcionistas, e por fim lucro, perder dinheiro não é uma opção.

[Keeperr]

Eu acho que a segurança é uma prioridade, que a academia tem a obrigação de proporcionar.

Caso ela lhe transmita um ambiente de insegurança, vocês poderiam denunciar a algum orgão público, não sei se iria para algum lugar, mas estaria fazendo a sua parte.

Mas é claro, se a academia é ruim, troca horas.

Só não concordo em querer destruir a academia dos outros e achar que isso está certo.

Por exemplo, fazendo terra no chão sem nem um step ou colchão por debaixo, subir encima dos bancos ou rasgar eles de alguma forma, colocar pesos aonde não deveria e coisas do genêro. Uma coisa é certa, quem é dono de academia tem grandes chances de ser apaixonado pelo esporte, porque a menos que seja um ponto muito movimentando e estratégico que dará bons retornos, existem bilhões de investimentos superiores que irão custar menos e render mais que academia, e além do mais vocês já pararam para pensar o que é gastar 1 milhão de reais para montar uma academia e vi um fdp e começar a destruir tudo? uma mensalidade não cobre um banco ou uma máquina não, e além do mais, a mensalidade é para cobrir os gastos dos instrutores, água, luz, pessoal da limpeza, manunteções, recepcionistas, e por fim lucro, perder dinheiro não é uma opção.

concordo... se a academia nao tem o que vc precisa, não faça o exercicio, ou então troque de academia... conheço uns 4 donos de academias, todos apaixonados, trabalharam mais de 7-8 anos pra poder começar uma academia. tem que ver o lado deles

[RABISKDO]

Então cometeram um erro na sua academia. O chão emborrachado ideal é um pedregulhado. Não sei explicar muito bem como é, mas seria o mesmo de atletismo:

Contém pedaços de borracha na superfície e o chão é "áspero" o que não permite escorregões.

abs

Em sua maioria ela é assim:

Mas no hack squat ela é assim:

abçs

[escrubles1]

e a minha academia do prédio q é um piso lá d madeira... huahauhahauhauhauhauh, qq dia aquilo quebra fazendo pendlay row

[3X3L3NC14]

Ja olhei por esse lado ae do dono da academia, e mano, 70$ a academia, tem uma porrada de gente, o unico horario mais vazio é na passagem de manhã pra tarde(11h~12h), poucos funcionarios, academia pequena, creio que o lucro é alto, mas e o investimento em equipamentos e segurança? não tem segurança la. Spoter? vai chamar quem de spoter? o mlk de 50kg que bota 30kg no supino e faz meio movimento pedindo ajuda? ou o instrutor de 60kg com camisa apertada que ta tentando marcar uma foda com a aspirante a panicat da academia?. Suporte de agacho sem travas de segurança laterais. Compram equipamentos carissimos, caneleiras e steps? tem uma caralhada la, steps dele ter uns 25~30. Caneleiras eles trocam de tempo em tempo, papo de 20 pares, daria pra mandar fazer uma gaiola de força no serralheiro? daria, sairia por uns 800$, no maximo 1000$.

Enfim, dexa pra la, o jeito é se conformar ou se revoltar.

Abraço.

[zeppilianus]

Cara,acho que vcs tem que pensar que vcs nao sao a maioria...A academia não é voltada pra vcs,e pode ter certeza que os 5-10 caras que fazem terra e agacho na academia nao vao fazer a minima diferença na lucratividade da empresa. Entao se conformem e tentem se ajustar às regras do local. Acho que quem saiu perdendo na historia foi vc, Shapudo. O cara ta se cagando pros 100 reais a menos que ele ta recebendo,mas vc com certeza estaria mais feliz,caso estivesse treinando numa academia.

Tambem gostaria de treinar numa academia de PL , mas já que nao dá , o jeito é se conformar e aceitar a situacao.

[Visitante]

Cara,acho que vcs tem que pensar que vcs nao sao a maioria...A academia não é voltada pra vcs,e pode ter certeza que os 5-10 caras que fazem terra e agacho na academia nao vao fazer a minima diferença na lucratividade da empresa. Entao se conformem e tentem se ajustar às regras do local. Acho que quem saiu perdendo na historia foi vc, Shapudo. O cara ta se cagando pros 100 reais a menos que ele ta recebendo,mas vc com certeza estaria mais feliz,caso estivesse treinando numa academia.

Tambem gostaria de treinar numa academia de PL , mas já que nao dá , o jeito é se conformar e aceitar a situacao.

Entendo e não discordo.

Só estou realmente puto pelo cara ser burro mesmo.

abs

[3X3L3NC14]

A questão não é essa, e sim oque o shapudo disse acima. Não sou retardado e entendo o ponto de vista do cara da academia, minha mensalidade não vai fazer diferença, mas oque me deixa inconformado é a ignorancia do cara. Tipo, tudo bem que a academia é voltada pra maioria, mas substituir uma porra de um suporte de agacho de merda sem nem travas laterais por uma gaiola simples, iria mudar alguma coisa pra maioria? não, até pq eles não iam saber nem pra que serve aquilo, é capaz de nego pensar que é só pra apoiar a barra com 5kg de cada lado e fazer rosca direta.

[Visitante]

A questão não é essa, e sim oque o shapudo disse acima. Não sou retardado e entendo o ponto de vista do cara da academia, minha mensalidade não vai fazer diferença, mas oque me deixa inconformado é a ignorancia do cara. Tipo, tudo bem que a academia é voltada pra maioria, mas substituir uma porra de um suporte de agacho de merda sem nem travas laterais por uma gaiola simples, iria mudar alguma coisa pra maioria? não, até pq eles não iam saber nem pra que serve aquilo, é capaz de nego pensar que é só pra apoiar a barra com 5kg de cada lado e fazer rosca direta.

Você acha que isso aconteceria?

Pois então, você tem razão. Era pra isso mesmo que servia o suporte de agachamento com suporte lateral. Tinha cara que ficava puto por eu fazer tantas séries de agachamento, isso porque ele precisava fazer sua rosca direta 7---7.

abs

[3X3L3NC14]

Ja suspeitava mano, é capaz que eles nem sabiam oque era "travas laterais", mas se falasse de "suporte pra rosca direta", era aquilo ali, né? kkk. Um desses ia me ajudar muito, em tudo, fazer lockout, encolhimento de ombros, etc, tudo q to sendo impedido de fazer pelos malditos steps. Outra coisa que não vem ao caso, mas acho escroto nessas academias comerciais e q as vesez encomoda, todos(eu disse todos, isso inclui vadias, instrutores, projeto de vadias, projeto de frango, etc) acham que vc tem que treinar que nem eles, cargas leves, altas reps, pedindo ajuda nas ultimas reps, meio movimentos, etc. Tem gente que chega a dizer: "ow cara, abaixa a carga e faz mais rep ai cara, tu ta fazendo errado rçrç".

É foda, o jeito é se conformar mesmo.

Abraço.

[zeppilianus]

Na minha academia eu nao sofro nenhum preconceito,instrutor nunca falou nada,nem ninguem...faco meu treino tranquilao...uma pena nao ter gaiola,mas nem tudo é perfeito.

De domingo eu treino na Smart Fit com a minha mina....lá é o inferno! Tem uma penca de cara grande,tudo muuito hormonizado....treinando tudo errado,com umas regatinhas abertas que dá pra ver o core inteiro deles,conversando pra caralho,e ou pegando cargas ridiculas,ou fazendo aquele famoso "supino 1/4" com cargas "respeitáveis"....

Mas o maior absurdo é que vc nao pode deixar o peso cair no chao....quando tem uma queda de barra/halter no chao comeca a tocar uma sirene e vem uma instrutora falar pra vc nao jogar o peso no chao...taquipariu,hj 3 vezes veio a mulher me dar bronca....mandei o fodase pra ela....só imagino se alguem fosse fazer terra lá...simplismente impraticável...

[escrubles1]

Na minha academia eu nao sofro nenhum preconceito,instrutor nunca falou nada,nem ninguem...faco meu treino tranquilao...uma pena nao ter gaiola,mas nem tudo é perfeito.

De domingo eu treino na Smart Fit com a minha mina....lá é o inferno! Tem uma penca de cara grande,tudo muuito hormonizado....treinando tudo errado,com umas regatinhas abertas que dá pra ver o core inteiro deles,conversando pra caralho,e ou pegando cargas ridiculas,ou fazendo aquele famoso "supino 1/4" com cargas "respeitáveis"....

Mas o maior absurdo é que vc nao pode deixar o peso cair no chao....quando tem uma queda de barra/halter no chao comeca a tocar uma sirene e vem uma instrutora falar pra vc nao jogar o peso no chao...taquipariu,hj 3 vezes veio a mulher me dar bronca....mandei o fodase pra ela....só imagino se alguem fosse fazer terra lá...simplismente impraticável...

e cmo c faria uma pendlay row ai?

[zeppilianus]

e cmo c faria uma pendlay row ai?

Senta e chora

[3X3L3NC14]

Mas que sacanagem essa smart fit, tem uma aq perto e o preço é bem dahora até, ja pensei em ir pra la por ter equipamentos olimpicos, banco com medidas oficiais e tal, só não tem Suporte de agacho, ai não fui por causa disso. Agora q sei disso, mais um motivo para não ir.

Isso é ruim para os boyzinhos que gostam de jogar halteres de 5kg no chão após urrar no final de uma serie.

[zeppilianus]

Mas que sacanagem essa smart fit, tem uma aq perto e o preço é bem dahora até, ja pensei em ir pra la por ter equipamentos olimpicos, banco com medidas oficiais e tal, só não tem Suporte de agacho, ai não fui por causa disso. Agora q sei disso, mais um motivo para não ir.

Isso é ruim para os boyzinhos que gostam de jogar halteres de 5kg no chão após urrar no final de uma serie.

Por alto,a proposta deles eh boa. Uma academia sem instrutor,barata,con equipamentos bons,no estilo americano...mas tem muita maquina e pouco peso livre,e tem essas regrinhas ridiculas...alem de nao ter suporte pra agacho,inviabilizando qualquer treino decente.... Mas tomara que se crie uma tendencia de academias com essa proposta,pois seria o paraiso. Ja treinei nos Eua,e la eh mto bom...academias com umas 10 gaiolas,piso de madeira pra terra,uma infinidade de peso livre,e sem instrutores falando merda no ouvido...

[omarhojr]

Bro, na academia onde eu treino foram gastos porrilhões de reais pra construir uma recepção que parece saguão de hotel 5 estrelas! Agora trocaram o piso, que era daqueles emborrachados tipo "bolinhas" por uma p#@# de um piso tipo porcelanato! Eu posso com uma ca$#% dessa? Trocaram todos os equipamentos, até aí, legal! MAs não compraram nem uma anilha sequer! E ainda trocaram a gaiola de agachamento por uma porqueira de rack que nem barras laterais tem! Eu me incomodei? Nenfs! Continuo com meus treinos! Já avisei que vou continuar a fazer terra e remada cavalinho com o peso que sempre fiz e pretendo aumentar sempre! Se o piso quebrar, não to nem aí! Me matriculei e pago mensalidade de uma academia, não de um SPA!

Eu sempre fiz treinos intensos demais para os olhos do povinho e com métodos diferentes pra testar tudo, DG, FST7, 5x5, Gironda, tudo que é bizarrice eu já fiz e sempre tem um pra olhar torto e falar m$#$#! Maaaas, quando seus resultados, sejam eles nas cargas ou no shape, começam a ficar evidentes, os mesmos frangos e trouxas q falaram m#$!@$ e olharam torto, vem pedir informação!

Quanto a nego ficar se metendo no seu treino e olhando torto, penso o seguinte: na minha cara não tem coragem de falar! se falar, é pelas minhas costas! e falando pelas minhas costas, tá falando com meu C%, que graças a Deus, é surdo!

Esquece esses manés! Treina com fone de ouvido e música no talo! E não esqueça nunca:

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/178908_440078912695691_1001392255_n.jpg

KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Abraço

Editado Abril 30, 2013 às 18:22 por omarhojr

[3X3L3NC14]

Zepp, academia sem instrutor deve ser o paraiso hein, não sou contra instrutor, sou contra instrutor filho da puta. As vesez me serve instrutores para ficar de spotter, mas to chegando num patamar que nem pra isso serve, como vo chamar um cara de 50kg para ficar de spoter quando to treinando com + 130kg(carga relativamente leve em alguns casos, mas para alguem de 50kg com carcaça de pombo é foda). Se tivesse suporte de agacho nessa smart fit e não tivesse essa regra ridicula, eu ia pra la, foda-se q fica meio longe, da pra ir a pé, iria felizão.

Omar, é isso q me revolta mano, os caras gastam pra caralho para atender luxos, mas o basico para quem treina serio(que comparado ao que eles gastam em outras coisas, é até barato demais)eles não fazem. E o foda é q se vc tomar essa atitude de desobedecer as regras, tu é expulso da academia, não adianta argumentar que paga mensalidade e tal. Isso é uma merda.

[zeppilianus]

Zepp, academia sem instrutor deve ser o paraiso hein, não sou contra instrutor, sou contra instrutor filho da puta. As vesez me serve instrutores para ficar de spotter, mas to chegando num patamar que nem pra isso serve, como vo chamar um cara de 50kg para ficar de spoter quando to treinando com + 130kg(carga relativamente leve em alguns casos, mas para alguem de 50kg com carcaça de pombo é foda). Se tivesse suporte de agacho nessa smart fit e não tivesse essa regra ridicula, eu ia pra la, foda-se q fica meio longe, da pra ir a pé, iria felizão.

Omar, é isso q me revolta mano, os caras gastam pra caralho para atender luxos, mas o basico para quem treina serio(que comparado ao que eles gastam em outras coisas, é até barato demais)eles não fazem. E o foda é q se vc tomar essa atitude de desobedecer as regras, tu é expulso da academia, não adianta argumentar que paga mensalidade e tal. Isso é uma merda.

Cara,pelo menos na minha academia,os instrutores nem pra serem spotter servem... Peco pra ser spotter no supino,o cara acha que eh pra ele levantar o peso comigo...spotter eh pra observar,e so intervir qnd eh realmente necessario...inumeras vezes pedia pro cara dar uma olhada num triple q ia fazer,o cara ja na primeira rep ja levantava o peso comigo...fico puto...

E la nos eua,msm q n tinha instrutor,era so pedi pra qlqr nego da uma olhada...alem de ter

Cara grande pra caraalho,q vao conseguir te ajudar se vc falhar com 100kg+,os caras sabem ser spotter...

Uma coisa q eu n entendo...a profissao do cara eh ser instrutor.Ao meu ver,em qualquer profissao o cara pelo menos tem que passar uma imagem boa,entao pq esses instrutores no minimo nao dao uma crescida? Enche o cu de EA,mas pelo menos passa uma imagem decente...mesmo que o cara seja um bosta,normalmente eu daria mais credibilidade a um cara grande do que a um pequeno,alem do cara dar uma puta valorizada,pq ao meu ver,todo mundo gostaria de ter um instrutor grande...

E eh exatamente o contrario que eu vejo...instrutor que nem sequer treina,magro pra caralho...eh muita mediocridade...soh no brasil mesmo....

[Visitante]

Discordo de vocês sobre a aparência pequena/grande do instrutor.

Se o meu instrutor fosse um Abadjiev, Sheiko, eu não ligaria se eles não servissem para spotter, pois eu teria um atendimento de qualidade, me montariam ciclos(de treino, não EA) excelentes e fariam com que eu tivesse uma técnica perfeita.

abs

Editado Maio 1, 2013 às 14:38 por Visitante

[zeppilianus]

Eu to falando da imagem dele....igual a um vendedor na loja de suplementos...normalmente é um cara grande,que vai conseguir te vender o produto pela imagem dele...como o mundo vive de propaganda,e a propaganda depende da imagem,seria muito melhor pro instrutor ele ser grande( ou pelo menos ter um shape legal,pois o que 99% das pessoas procuram ao entrar numa academia é isso...)

Eu to falando pelo lado dele,iria valorizá-lo no mercado. Um mlk que entra na academia e ve um instrutor gigante,mesmo que ele só fale merda e faca merda,o cara é grande,entao o novato vai respeitá-lo e admirá-lo...

Novamente,estou falando pelo lado dele,pro lado do aluno o que importa é se o cara faz um bom trabalho no geral.

[3X3L3NC14]

Entendi oque vc quis dizer zepp, tbm penso assim, é o mesmo caso tipo, vc vai num consultorio de um dentista, tu chega la e ve um dentista com os dentes tudo podres, tu vai confiar no cara pra tratar os teus dentes? kk

Isso de ser spotter é foda, é uma coisa tão simples, é só ficar de olho atras da barra caralho, de boa, tem uma instrutora la tiazona ja(deve ter uns 35anos por ae), ja pedi pra ela ficar de spotter para mim com 110kg no close grip,eu fui tentar a segunda repetição e não consegui, oq ela fez? na primeira rep ela não meteu a mão, saiu dificil mas ela não meteu a mão, na segunda e só fiz sinal com a cabeça e oq ela fez? fez o maximo de força pra me ajudar a levantar de volta, tudo bem q ela é fraca, tive q fazer uma força do caralho mesmo assim, mas ajudou. Essa da pra ver que tem o minimo de massa cinzenta, agora tu chama o cara e diz: vo faze 3 reps, só fica de olho para se eu falhar tu ajudar. Oq o cara faz? quando começa o grinding ele fica que nem um guindaste fazendo força na barra, ai oq tu faz? recomeça a serie? da uma porrada nele? chinga?. Agora ja não uso mais spotter, foda-se, se eu falhar com uma carga alta no bench boto dois bancos de cada lado da barra pra ficar na altura(ja que eu uso ponte, quando a ponte ta alta a barra nem chega a tocar nos bancos, se eu falhar é só desfazer a ponte q a barra vai certinho nos bancos, mais seguro q um instrutor de 50kg.)

Mas isso só serve para se falhar por falta de força, vai que vc desloca o ombro, rompe algum ligamento, tem algum estiramento, etc, a porra da barra vai direto na tua barriga/peito, mas é melhor assim, pelo menos tu não perde o levantamento por causa de instrutor retardado.

[zeppilianus]

Lembrei desse video....o que o meu instrutor faz é exatamente isso. No video fica claro,na hora que o spotter sai de cena,o cara se fode inteiro...e é isso que 90% dos caras da academia fazem no supino...poe uma carga alta e dividem a carga com o spotter...ai dps vem fala que metem 100kg no supino...só rindo mesmo...

[Stratovarius]

Lembrei desse video....o que o meu instrutor faz é exatamente isso. No video fica claro,na hora que o spotter sai de cena,o cara se fode inteiro...e é isso que 90% dos caras da academia fazem no supino...poe uma carga alta e dividem a carga com o spotter...ai dps vem fala que metem 100kg no supino...só rindo mesmo...

Beleza que o cara tava ajudando, mas acho que o cara se assustou quando o spotter saiu repentinamente e perdeu a força/ concentração, pois ele já estava com medo de fazer sozinho sabendo que a carga não era adequada.