Fala galera, acompanho o forum a bastante tempo porém sem nenhum cadastro e agora resolvi fazer um pra sanar minhas dúvidas.

Minha situação é a seguinte:

Como eu estou acima do peso, á um tempo atrás resolvi fazer academia e tomar o Lipo 6 Black UC depois de ver milhares de relatos e milhares formas de tomar e tinha acompanhamento da nutricionista. Tomei certinho durante 2 semanas eu acabei emagrecendo cerca de 7 kilos, porém acabei ficando doente e interrompi o ciclo. Depois disso não consegui mais voltar pra academia. Depois de certo tempo resolvi voltar a tomar o Lipo. Comprei outro Lipo 6 Black UC e agora estou disposto a seguir na risca. Porém agora estou trabalhando. Estudo de manhã, trabalho a tarde e as vezes estudo de tarde também, ou seja, ta muito cansativo pra mim. Pretendo tomar o Lipo seguindo uma dieta rígida porém com pouco exercícios. Sim, sei que estou fazendo errado, mas fazer oque, é o que tenho que fazer. Se der, vou fazer caminhada de noite porém não é certo ainda. Em casa tem um daqueles aparelho que fica vibrando pra emagrecer(Plataforma Vibratória) e acho que vou usar ele. Então, recapitulando: Vou tomar Lipo 6 Black UC seguindo uma rígida dieta e fazendo pouco aeróbico.

Oque eu quero que vocês me ajudam: Me indicam uma dieta pra essa minha situação(porém sem muitos alimentos diferentes, tipo quero comer oque eu posso achar em casa, mas se não for possivel, eu vou atras dos alimentos que faltam) e em que horários tomar o Lipo.

Comecei a tomar ele hoje. 1 capsula em jejum, meia hora depois tomo o café da manhã. 9:30 lanche da manhã. 12:30 almoço. 15:30 lanche da tarde(bem light). 18:30 segundo lanche da tarde(bem light). 21:30 ou 21:00 janta.

Lembrando que de manhã (7:00 até 12:20) estou na escola e de tarde (2:00 até 18:40 ou 19:00) estou no trabalho, ou seja, não vou poder ficar comendo muita coisa nesse horário, tem que ser algo prático tipo barra de cereal ou fruta.

É isso ai galera, agradeço a todos que me ajudarem.. VLW

Não se recomenda dieta, se monta!

Você monta uma de acordo com suas necessidades, de acordo com o que você normalmente tem ai para comer.

Ninguem vai montar para você, vá para área de nutrição e pesquise.

e, ah

EQUIPAMENTO VIBRATÓRIO? hahahahahahahaha

sim, vai emagrecer e ficar gigante com ele.

Lol, em algum momento disse que meu objetivo era ficar gigante? por acaso to fazendo cutting aqui? Não fala oque nao sabe cara, e se é pra ser ignorante, nem precisa ajudar..

Lol, em algum momento disse que meu objetivo era ficar gigante? por acaso to fazendo cutting aqui? Não fala oque nao sabe cara, e se é pra ser ignorante, nem precisa ajudar..

cara, sendo ignorante ou não, o que eu to mais fazendo aqui te ajudando.

Se não acredita em mim, beleza, espere seu tópico ser fechado ou zoado por todos.

Bom, expliquei que não ia dar pra fazer aerobicos, então tenho que fazer aquilo que esta na minha mão. Zoado por todos? Pode crer, achei que a função do forum é discutir opções e ajudar uns aos outros. Não generaliza..

Bom, expliquei que não ia dar pra fazer aerobicos, então tenho que fazer aquilo que esta na minha mão. Zoado por todos? Pode crer, achei que a função do forum é discutir opções e ajudar uns aos outros. Não generaliza..

Cara, vou tentar explicar de novo, não existe essa de pedir dieta.

Quer uma? Primeiro ta no lugar errado.

Área de nutrição, esse tópico vai lhe ajudar : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Ninguem sabe seu peso, altura, tmb,bf, como quer uma dieta? NÃO EXISTE ISSO!

E ficar tomando esses termo sem fazer aerobico não vai adiantar nada, faz AEJ.

Treine, não vai queimar gordura tomando e ficando sentado o dia todo.

Na boa cara, não to falando por mal, to querendo te ajudar.

Peace

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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