[Falta de Pesquisa]Suplementação Ideal Para Ganhar Volume E Massa Muscular

Postado 5/02/2013 às 01:53 02/5, 2013

Olá, tenho 18 anos, 55 kg, 1,70... sou bem magro.. tenho muita dificuldade em engordar, me alimento relativamente bem!

entao.. ja estou acostumado com atividades fisicas, pois praticava jiu jitsu! Queria começar a malhar para ganhar peso, volume de corpo, massa muscular, tipo encorpar, ja que nao fiquei muito alto.

entao.. gostaria que me ajudassem com a suplementação, nao sei muito bem do assunto..

seria bom eu tomar quando acordar e antes de dormir algum hipercalorico?

ai antes de malhar eu compraria algum pré treino.. tipo no2 e tal..

creatina antes e depois de malhar

e depois de malhar tomaria whey + malto

eu conseguiria obter resultados com isso? me ajudem com dicas ai, por experiencia propria de voces!

obrigado

Postado 5/02/2013 às 01:57 02/5, 2013

nao sao os suplementos que te darao resultados.

Tópico vai ser fechado por falta de pesquisa.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 5/02/2013 às 02:00 02/5, 2013

Autor

Eu sei que é o treino mais dieta!!! isso ja vi... mas queria ajuda por quem ja fez, qual suplemento ideal para ajudar!

Postado 5/02/2013 às 02:03 02/5, 2013

Basico na minha opinião:

Whey, Creatina e Multivitaminico.

Hipercalorico é só voce comer que da na mesma, a nao ser que nao tenha 30 minutos para comer, ai é diferente.

Creatina nao se toma antes e depois do treino.

Pré treino é para quem ja tem um certo tempo de academia.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 5/02/2013 às 02:04 02/5, 2013

Monta uma dieta primeiro, suplemento nao vai fazer milagre! Mas se quer mesmo investir em suplementos, comece pelo whey e malto, um hipercalorico voce faz em casa mesmo. Depois coloca uma creatina

Postado 5/02/2013 às 02:09 02/5, 2013

uei protein

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 5/02/2013 às 02:09 02/5, 2013

Combo basico: Whey + Creatina + albumina

Pesquise a respeito rpa saber os horarios.

Se quer tomar Hiper, sugiro o caseiro.

Melhor e mais barato.

Combo basico: Whey + Creatina + albumina

Pesquise a respeito rpa saber os horarios.

Se quer tomar Hiper, sugiro o caseiro.

Melhor e mais barato.

Zyzz lifestyle !

Jason Project at Rock in Rio 2013 !

Postado 5/02/2013 às 03:47 02/5, 2013

Autor

Obrigado a todos!!!!

Postado 5/02/2013 às 09:55 02/5, 2013

Administrador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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