Danilo Z Postado Fevereiro 3, 2013 às 23:06 Postado Fevereiro 3, 2013 às 23:06 Queria que muita gente visse isto, quem sabe vindo dele acreditariam 2 Qualquer um q queira construir uma base sólida de músculos tem q fazer sempre os básicos...agacho livre...levantamento terra...supino... sem eles ninguém fica grande, sem drogas então pior ainda , natural q só faz máquina e exercício guiado dificilmente consegue ganhar uma boa quantidade de massa muscular.
sleepsurfsex Postado Fevereiro 4, 2013 às 19:07 Postado Fevereiro 4, 2013 às 19:07 Avançado mas tem coisa muito útil pra intermediários ai, principalmente a sessão de treinamento... cable flyes, reverse push down, peito no smith... coisa que tu não ve aqui no fórum, aqui tu só ve falar de peso livre e barra, ai depois aparece essa mulecada despeitada na sessão Fotos de Usuários.
Gabriel.O Postado Fevereiro 4, 2013 às 20:39 Postado Fevereiro 4, 2013 às 20:39 (editado) Avançado mas tem coisa muito útil pra intermediários ai, principalmente a sessão de treinamento... cable flyes, reverse push down, peito no smith... coisa que tu não ve aqui no fórum, aqui tu só ve falar de peso livre e barra, ai depois aparece essa mulecada despeitada na sessão Fotos de Usuários. O que voce considera intermediario? Pra mim intermediario(a shape de BB) tem que ter ao menos uns 87-90kg, BF menor que 8%, Isto pra alguem de 1,80m. Quantos daqui tem isso? Editado Fevereiro 4, 2013 às 20:40 por Gabriel.O
Milton Neto Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:03 Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:03 Peito no smith wooww muito vantajoso mesmo.
sleepsurfsex Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:24 Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:24 (editado) O que voce considera intermediario? Pra mim intermediario(a shape de BB) tem que ter ao menos uns 87-90kg, BF menor que 8%, Isto pra alguem de 1,80m. Quantos daqui tem isso? eu tenho 75kg e tava com 7% de gc até semana passada, me considero intermediário, não pelo peso e gordura corporal (ja tive melhor antes), mas pela experiência que adquiri nesses anos. Peito no smith wooww muito vantajoso mesmo. aumenta o peso e faça inclinado no smith, isso se vc tiver mm no peito é claro. obs: chega uma hora que o peso que vc consegue aguentar executando corretamente (reto) no inclinado não da o mesmo estimulo pro musculo peitoral, é ai que vc coloca mais peso e vai pro smith, faça o teste, depois de anos fazendo inclinado que percebi a diferença. Editado Fevereiro 4, 2013 às 21:33 por sleepsurfsex
Gabriel.O Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:55 Postado Fevereiro 4, 2013 às 21:55 eu tenho 75kg e tava com 7% de gc até semana passada, me considero intermediário, não pelo peso e gordura corporal (ja tive melhor antes), mas pela experiência que adquiri nesses anos. aumenta o peso e faça inclinado no smith, isso se vc tiver mm no peito é claro. obs: chega uma hora que o peso que vc consegue aguentar executando corretamente (reto) no inclinado não da o mesmo estimulo pro musculo peitoral, é ai que vc coloca mais peso e vai pro smith, faça o teste, depois de anos fazendo inclinado que percebi a diferença. Existem duas formas de interpretar a palavra intermediario, a que eu usei(pelo shape) e a que voce usou(conhecimento). Pra seguir as dicas dele tem de ter ambos na minha opinião, shape e conhecimento de competidor a nivel estadual pelo menos, porque ele fala a realidade de quem vive de bodybuilding(ou tenta viver, no brasil é foda). sleepsurfsex reagiu a isso 1
caaaayo Postado Fevereiro 5, 2013 às 14:34 Postado Fevereiro 5, 2013 às 14:34 Quem for inteligente vai pegar o quê de bom que ele disse.. Quem não for vai continuar comendo sorvete o dia todo com 180cm de cintura e OFF FIRE.. Muito boa a tradução. Ulfburk reagiu a isso 1
kiwi007 Postado Fevereiro 5, 2013 às 17:18 Postado Fevereiro 5, 2013 às 17:18 Não é pra QUALQUER hormonizado. É pra hormonizado GRANDE e SECO. E esse definitivamente não é o caso de 99% dos leitores do GH15. pra falar a verdade se for ver a foto dos usuarios do forum do gh15 a grande maioria eh grande e seco mesmo, nao mto grande mas com uma boa quantidade de massa e bem seco, um shape bem fitness
Pudzianowski Postado Março 22, 2013 às 22:15 Postado Março 22, 2013 às 22:15 Cara muito legal isso. Com a morte do Nasser passei o dia pesquisando a respeito dele e nao conhecia o tal gh15. Pelo que li durante o dia inteiro fica claro que trata-se do Nasser, pelo menos em algumas postagens ou então Dennis James, sou mais em acreditar que era o Nasser. Cara é tanta coisa pra ler, como mesmo falaram, ele tem mais de 6000 posts. E eu quero ler tudo, está sendo um choque de realidade pra mim. Não é a primeira vez que isso acontece, mas dessa vez foi muito forte. É muito conhecimento para administrar de uma só vez, vou ler e re-ler muitas coisas que ele postou. Claro que concordar com tudo vai de cada um, mas pra mim fica claro que nao trata-se de um troll, um geek atrás de um PC e sim de alguém que tem profundo conhecimento nessa área. Obrigado por postar essa bíblia do gh15!
Nuk3d Postado Março 22, 2013 às 22:48 Postado Março 22, 2013 às 22:48 pudzianowski tem como tu disponibilizar as postagens dele? oficiais do forum aqui ou me mandar por MP?
Mihuuuu Postado Março 24, 2013 às 19:00 Postado Março 24, 2013 às 19:00 The answer is not in clean foods it is in legit hormones, being lean when starting them. Hgh and tren don’t let you get fat kkkkkkkkkk realmente
The Masterpiece Postado Março 26, 2013 às 19:55 Postado Março 26, 2013 às 19:55 Cara tem um outro texto desse gigantesco !
M.M Postado Março 26, 2013 às 20:55 Postado Março 26, 2013 às 20:55 Ai galera quem tiver textos dele ai e procura alguém pra traduzir pode colar aqui que quando eu estiver online posso tentar traduzir,dava aula de inglês e acho que posso ajudar.
enebt Postado Março 27, 2013 às 02:58 Postado Março 27, 2013 às 02:58 puts so vi esse post agora muito bom
cassioramos.cr Postado Março 27, 2013 às 16:38 Postado Março 27, 2013 às 16:38 Qual o link pra eu achar os outros posts do gh15???
rodrigoDBZ Postado Março 27, 2013 às 16:56 Postado Março 27, 2013 às 16:56 (editado) Qual o link pra eu achar os outros posts do gh15??? https://gh15.org/ Se não souber falar inglês,vai na gh15brasil no facebook. Veja o vídeo o vídeo de introdução é mt foda Editado Março 27, 2013 às 16:58 por rodrigoDBZ
cassioramos.cr Postado Março 27, 2013 às 16:58 Postado Março 27, 2013 às 16:58 https://gh15.org/ Se não souber falar inglês,vai na gh15brasil no facebook Demoro, muitíssimo obrigado Abraço
Fabio tranches Postado Março 29, 2013 às 23:28 Postado Março 29, 2013 às 23:28 Muito fera... só realidade...
The Masterpiece Postado Março 30, 2013 às 13:54 Postado Março 30, 2013 às 13:54 eu achei esse aqui em outros fórum tem algumas coisas iguais ! [Link automaticamente removido]
Pudzianowski Postado Março 31, 2013 às 02:24 Postado Março 31, 2013 às 02:24 pudzianowski tem como tu disponibilizar as postagens dele? oficiais do forum aqui ou me mandar por MP? Opa! Desculpa a demora pra resposta, fiquei ausente do fórum esses últimos dias. Aqui está o link pro download da "bíblia" completa, com todos os posts dele. É muito legal ler isso. Da um certo desanimo por ser um choque de realidade mas acho muito bom, melhor a verdade nua do que a mentira melhor vestida. https://minus.com/lrjTO89FwsnuZ Hassein reagiu a isso 1
FUARKBRAH Postado Março 31, 2013 às 17:54 Postado Março 31, 2013 às 17:54 curti o texto, li a versão em ingles, passei o olho na tradução e ficou meio errada (algumas partes bastante na vdd rsrs) mas valeu a iniciativa
rafael.hot Postado Abril 20, 2013 às 01:18 Postado Abril 20, 2013 às 01:18 Bom post AmericanHero, mas me parece que tu teve duvidas exatamente na mesma parte que eu: "Natural genetic best = 7lbs for each inch in height" da fuck is dis? D:
fabiofree93 Postado Junho 27, 2013 às 10:33 Postado Junho 27, 2013 às 10:33 Concordei com o supino no smith sobretudo o incluindo
Argê Postado Julho 13, 2013 às 05:13 Postado Julho 13, 2013 às 05:13 Natural genetic best = 7lbs for each inch in height O melhor da genética natural = 7lbs para cada polegada de altura
rafael.hot Postado Julho 13, 2013 às 19:38 Postado Julho 13, 2013 às 19:38 Natural genetic best = 7lbs for each inch in height O melhor da genética natural = 7lbs para cada polegada de altura A tradução eu entendi, mas não entendi o contexto na frase inteira: XVI. True naturals eat EXACTLY every 2 hours with very CLEAN foods to look somewhat like a harmonized fella on mostly clean food. Natural genetic best = 7lbs for each inch in height Tem que comer 7lbs pra cada inch de altura(impossivel)? Tem que pesar isso? Que?
Matheta Postado Julho 14, 2013 às 06:06 Postado Julho 14, 2013 às 06:06 Na real parece que o GH15 não é só um cara, são algumas negos ae que adm, e um deles fuck'nprovalvelmente é o Nasser
falange- Postado Julho 14, 2013 às 06:40 Postado Julho 14, 2013 às 06:40 Tem alguém que ta desatualizado com a morte do Nasser...
cassioramos.cr Postado Julho 14, 2013 às 13:16 Postado Julho 14, 2013 às 13:16 Tem alguém que ta desatualizado com a morte do Nasser... Talvez deva existir sinal wifi no céu... HAHAHAHAHAHA (piada ruim)
Argê Postado Julho 14, 2013 às 15:45 Postado Julho 14, 2013 às 15:45 (editado) A tradução eu entendi, mas não entendi o contexto na frase inteira: XVI. True naturals eat EXACTLY every 2 hours with very CLEAN foods to look somewhat like a harmonized fella on mostly clean food. Natural genetic best = 7lbs for each inch in height Tem que comer 7lbs pra cada inch de altura(impossivel)? Tem que pesar isso? Que? kkkkkkkkkkk verdade, eu também não entendi nada Tava achando que era o peso máximo que a pessoa pode alcançar naturalmente (considerando um shape bom), mas depois fui fazer as contas e eu poderia pesar mais ou menos uns 200kg kkkk Editado Julho 14, 2013 às 18:11 por Argê
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