Problema não teria,o problema seria manter todos esses ovos que tu diz comer por dia,todos os dias,tu vai acabar enjoando e saindo fora da dieta,da uma variada que fica mais "sustentavel" tua dieta,abraços!

Entendi, bom, eu to tentando né, vou tentar segurar por um bom tempo, to precisando!

cara só cuida com a gemas, eu como umas 4 por dia.

Eu to comendo 12 ovos antes durmir... espero que não faça mal...rs

Dae galera...

Então, gostaria de saber de vocês, o que vocês acham de comer muitos ovos durante o dia, afeta em algo no organismo? To seguindo uma dieta praticamente a base de ovos e salada, sério, são muitos ovos por dia. O que vocês sugerem, acham do consumo do ovo ao longo do dia em torno de 3 ovos por refeição?

não afeta em nada, pode comer, excelente fonte de proteina e gorduras!

o negócio do colesterol é mito

pode comer seus ovos sussegado

cuidado com peidação excessiva apenas

cara só cuida com a gemas, eu como umas 4 por dia.

Eu to mandando puro e cozido em torno de 12 ovos por dia, pra falar a verdade, to praticamente zerando carbo

não afeta em nada, pode comer, excelente fonte de proteina e gorduras!

o negócio do colesterol é mito

pode comer seus ovos sussegado

cuidado com peidação excessiva apenas

HAHA, isso de gases excessiva graças eu não tenho!

é bom, pq dai ninguém vem encher o saco no quarto AHEUHAUEHAUEa

é bom, pq dai ninguém vem encher o saco no quarto AHEUHAUEHAUEa

HAHAHA, pode crer, mas não tenho problema com gases não, incrível

Problema nenhum. A gema é boa, só não exagera nela. Se começar a sentir gases, começa a adicionar iogurte e/ou canela nas suas refeições que da uma aliviada.

Problema nenhum. A gema é boa, só não exagera nela. Se começar a sentir gases, começa a adicionar iogurte e/ou canela nas suas refeições que da uma aliviada.

Se eu adicionar no café da manhã junto aos ovos: iogurte e aveia, é valido?

sim, aveia é muito boa pra regular intestino e tal

Se eu adicionar no café da manhã junto aos ovos: iogurte e aveia, é valido?

Super válido! Aveia é uma excelente fonte de carboidratos e fibras. Se quiser, ainda povilha a aveia com canela. Canela tem outros benefícios além dos gases...pode mandar com segurança.

Dae galera...

Então, gostaria de saber de vocês, o que vocês acham de comer muitos ovos durante o dia, afeta em algo no organismo? To seguindo uma dieta praticamente a base de ovos e salada, sério, são muitos ovos por dia. O que vocês sugerem, acham do consumo do ovo ao longo do dia em torno de 3 ovos por refeição?

A galera toda fala que o colesterol ovo nao faz mal , porem ninguem tem um estudo aprofundado.

Meu professor de biologia falou que o ovo pode sim aumentar o colesterol , ele mesmo tem problema de colesterol , ele nao come gema de ovo , nem carne com muito colesterol , ele falo que se comer gema do ovo por um determinado periodo , o colesterol dele aumenta e muito , ele mesmo faz os testes pq ele tem um laboratorio a disposiçao , ja que ele e professor graduado em biologia e com pos em genetica...

Eu acho comer muitas gemas por dia um absurdo , para uma pessoa mediana (ate ums 75kg) , 2 gemas no maximo ta bom , agora uma de 90-100kg , umas 4 gemas...

A galera toda fala que o colesterol ovo nao faz mal , porem ninguem tem um estudo aprofundado.

Meu professor de biologia falou que o ovo pode sim aumentar o colesterol , ele mesmo tem problema de colesterol , ele nao come gema de ovo , nem carne com muito colesterol , ele falo que se comer gema do ovo por um determinado periodo , o colesterol dele aumenta e muito , ele mesmo faz os testes pq ele tem um laboratorio a disposiçao , ja que ele e professor graduado em biologia e com pos em genetica...

Eu acho comer muitas gemas por dia um absurdo , para uma pessoa mediana (ate ums 75kg) , 2 gemas no maximo ta bom , agora uma de 90-100kg , umas 4 gemas...

O problema é que cada um fala uma coisa! https://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/72/artigo129392-1.asp // Bom, o negocio é testar. Vou ver no que vai dar. Como não tenho condições financeiras e nem uma mãe que apoie o uso de suplementos, vou mandando ovo, peito de frango salada. SÓ VAI HAHA

Para deixar aqui +- o que eu to seguindo, é um exemplo de dieta do MuscleMass aqui. Claro que não to seguindo a risca, fiz minhas adaptações e tals. Sinceramente, eu não sei o que faria com a gema se eu não comesse ela

Não exagerar nas gemas? WTF

a questão das gemas, eu dou a maioria pros meus cachorros , de 15 ovos que eu cozinho , mando 9 pro lixo ( ou cachorros ).

Que desperdício!

Eu nunca separei nem vou separar a gema da clara, como o ovo inteiro mesmo.

Mando de 6 a 8 ovos inteiros diariamente.

Cara, gema da colesterol sim, da uma manerada nelas...

Eu por exemplo como 12 claras de ovos todos dias...Faço batida com iogurte, banana, 4 claras, aveia e albumina (q é barato e é absorvido pelo organismo mais vagarosamente) umas 3 vezes por dia... Uma batida dessa tem em torno de 50 gramas de proteína e quase gordura zero!

OBS: a gordura do ovo esta toda na gema, entao para qm qr definir não é uma boia ideia comer a gema...

Editado 9/01/2013 às 19:10 01/9, 2013 por skill623 (veja o histórico de edições)

a questão das gemas, eu dou a maioria pros meus cachorros , de 15 ovos que eu cozinho , mando 9 pro lixo ( ou cachorros ).

Se eu der gema pro meu cachorro a chinela vai cantar aqui em casa, HAHAHA. A mãe pira!

eu como todo dia 5 clara 1 gema de manha ( omelete ) e albumina ( 40g ) antes de dormir .... nao desce mais cozido

A galera toda fala que o colesterol ovo nao faz mal , porem ninguem tem um estudo aprofundado.

Meu professor de biologia falou que o ovo pode sim aumentar o colesterol , ele mesmo tem problema de colesterol , ele nao come gema de ovo , nem carne com muito colesterol , ele falo que se comer gema do ovo por um determinado periodo , o colesterol dele aumenta e muito , ele mesmo faz os testes pq ele tem um laboratorio a disposiçao , ja que ele e professor graduado em biologia e com pos em genetica...

Eu acho comer muitas gemas por dia um absurdo , para uma pessoa mediana (ate ums 75kg) , 2 gemas no maximo ta bom , agora uma de 90-100kg , umas 4 gemas...

Tem vários tópicos aqui no fórum falando disso. A gema nao aumenta colesterol, tenho vídeos de médicos falando isso. E falo por mim, passei mais de um ano comendo 12 ovos por dia. exames deram completamente normais.

abraços

Cara, gema da colesterol sim, da uma manerada nelas...

Eu por exemplo como 12 claras de ovos todos dias...Faço batida com iogurte, banana, 4 claras, aveia e albumina (q é barato e é absorvido pelo organismo mais vagarosamente) umas 3 vezes por dia... Uma batida dessa tem em torno de 50 gramas de proteína e quase gordura zero!

OBS: a gordura do ovo esta toda na gema, entao para qm qr definir não é uma boia ideia comer a gema...

Pelo amor de deus cara, de onde vc tirou isso que gordura atrapalha definição? A gordura (boa) como a do ovo, até chega a AUXILIAR na definição, todo corpo preciso de uma certa quantidade de gordura pra funcionar corretamente.

E volto a dizer, existem estudos sim que a gema não aumenta colesterol, relatos medicos e experiencia própria.

Se eu der gema pro meu cachorro a chinela vai cantar aqui em casa, HAHAHA. A mãe pira!

Nada disso de disperdiçar o 2º alimento mais completo do mundo, comendo o ovo inteiro voce tem uma grande quantidade de complexo E, B, fora minerais, gordura instarudas etc.

O ovo é muito completo, então pode continuar comendo.

Se eu fosse você unica coisa que mudaria mesmo era "reversar" um pouco o ovo pra não enjoar e acabar desistindo da dieta futuramente. Enquanto aos gases, toma um iorgute natural que ajuda bastante.

abraços.

eu não como toda as gemas , porque tento varear as gorduras ao longo do dia , tô em cutt agora.

com yogurte ou leite pra mim é arma de destruição em massa

puro não me causa problema de gases

A gordura é boa, mas em excesso não!! 12 gemas por dia são em torno de 36 gramas de gordura, comer 2 ou 3 gemas tudo bem, mas 12 ja é demais!

36 de gordura é metade da gordura 'necessária' pra uma pessoa de mais ou menos 70kg, não vejo problema nenhum nisso, só se a pessoa abusar de outras gorduras também.

A gordura é boa, mas em excesso não!! 12 gemas por dia são em torno de 36 gramas de gordura, comer 2 ou 3 gemas tudo bem, mas 12 ja é demais!

Eu só chamei sua atenção por que vc generalizou as gorduras no post anterior, falando que a gordura em sí atrapalhava no cutting.

é claro, gordura em excesso faz mal sim, principalmente em cutt

abraços.

eu não como toda as gemas , porque tento varear as gorduras ao longo do dia , tô em cutt agora.

Sim, está certo, tente variar mesmo as gorduras ao longo do dia, é o q eu faço e dá certo.

tento sempre manter em cerca de 0,5 a 0,8 gramas de gordura por cada KG por dia em cutt.

abraços.

36 de gordura é metade da gordura 'necessária' pra uma pessoa de mais ou menos 70kg, não vejo problema nenhum nisso, só se a pessoa abusar de outras gorduras também.

Com certeza, tbm não vejo problema nenhum em comer 3 gramas de gordura, a questão dele aí é que ele comia isso diretasso, ai chegava a ultrapassar o nível recomendado, pelo menos foi o q ele deixou a entender.

com yogurte ou leite pra mim é arma de destruição em massa

puro não me causa problema de gases

Nunca tive problemas com gases tbm, mas sempre mandava iorgute e era uma boa. com ou sem

abraço.

Editado 9/01/2013 às 19:39 01/9, 2013 por Eduzzao (veja o histórico de edições)

Eu como no máximo dos máximos 2 gemas por dia.

Um omelete com aveia fica ótimo, as vezes qdo to com preguiça faço com os ovos cru mesmo + aveia não tem gosto algum só um cheiro ruim.

Mas oq é um cheirinho ruim p/ mim que to acostumada com meus peidos kkkkkk fedendo a carniça, bicho morto.kkkk

mari acho que foi desnecessario vc ter falado isso kkkkkkkkkk

36g de gordura eh muito? pelamordedeus.. em pleno JANEIRO DE 2013 e a galera preocupada com a Gema...

36g de gordura eh muito? pelamordedeus.. em pleno JANEIRO DE 2013 e a galera preocupada com a Gema...

É, cada um cada um... Eu em pleno janeiro na PRAIA, to em cutting aqui com minha namorada!!

Eu como 3 gemas por dia e meus exames nunca deram colesterol alto.

Editado 9/01/2013 às 20:21 01/9, 2013 por Filipe Matheus (veja o histórico de edições)