Eu não faço agachamento

porque doninho?

tem algum problema que o impossibilita?

porque doninho?

tem algum problema que o impossibilita?

A resposta está na outra página Saint:

Atualmente não, cara. Eu não agacho pq tiraram o suporte da academia, só sobrou o agacho smith. Faz uns 5 meses isso, mas antes disso eu agachava sim.

Acho que sei de quem são essas pernas! aueheuahheeauhauehuaehuaehuehuhae

A resposta está na outra página Saint:

putz valeu!

HAHAHA

preguiça de ler tudo cara

Vim seco achando que a Pa Prut ia mostrar as pernas dela

Vim seco achando que a Pa Prut ia mostrar as pernas dela

Que isso eim cara...

Só vc foi doente a esse ponto

Vim seco achando que a Pa Prut ia mostrar as pernas dela

Você queria mais atuais que essas então, né safadenho?

caramba... que agonia ver tuas pernas

sem ofensas, mas que joelho ossudo! haudhuadhaudha

Para a próxima eu mando uma mensagem a Deus, a dizer exatamente como quero nascer... Agora só para a próxima também, agora já vou tarde.

Mas mete assim tanta agonia? caramba

Não quis falar por mal, é que vc é bem magro, o joelho fica saltadão... Mas tá ficando legal, quando ganhar mais massa e deixar a perna "cheia", com o vasto medial maior, o joelho não vai parecer ossudo hauhauhua

____

Hauhau todo mundo já viu minhas pernas retidas, nem tem graça postar.. E o tópico é pra criticar homem que não treina perna, não mulher

Também não quis dar a ideia de mal humorado, também já tinha reparado nisso. Mas não dava agonia

Sou magro mesmo, mas estão na luta

lindona, Ana!

mas que medo daquele cara ali no fundo... parece aquelas fotos da deep web

Kkkkkkk

Meu marido acabou aparecendo por acidente, aí ele mexeu na foto (sei lá como) pra escurecer o fundo heheeh. Não quis deixar eu postar com a cara dele de jeito nenhum.

Acabou virando um fantasma

Você queria mais atuais que essas então, né safadenho?

Sua ajuda não será esquecida!

Foto de 2 meses atrás (estava em bulk). Agora estou em cutting, mas os quads ainda estão bem legais.

Sua ajuda não será esquecida!

Esse gif...

Nunca esquecerei esse gif kkkkkkkkkkk

Ri muito

Sua ajuda não será esquecida!

Hahahahahahahaha Gif Hilário

a Pa prut tem umas pernas lindas hein vish..

Só tem malandro galudão aqui heim, geral secando a mina...uhauhahuauh

Reteu o q Jeniffer? rs

Não se deixe enganar pela foto moço, rs. Comparada a antes eu ganhei volume. Porém meu volume foi igual a MM, gordura e líquido.

De qualquer forma agradeço o comentário. Bjos ; )

Deve ter retido os músculos, pq eu não vi nada...hehehehe

Hehe, tem uma série de detalhes como ângulo, luz, pose e tudo mais, porém estou retida sim, posso colocar outra foto com outro ângulo, luz, pose e você verá. Assim que chegar em casa (estou no trabalho) ou amanhã eu posto. Aguarde e verá. Bjs.

Posta sim Jeniffer.. e não deixe se influenciar por comentários.. ninguém nasceu com as pernas do Kai Greene ou da Eva Andressa.

Se der posto as minhas!

Posta sim Jeniffer.. e não deixe se influenciar por comentários.. ninguém nasceu com as pernas do Kai Greene ou da Eva Andressa.

Rs, com certeza, todo mundo teve um início, o importante é enxergar onde pode melhorar, eu mesmo agora vou focar no meu vasto medial, vou mudar a posição dos pés para atingir esse músculo e melhorar a aparência da perna (acho lindo quando ele fica aparente). Como busco pouco volume e boa definição é importante trabalhar o anterior como um todo, busco harmonia no meu corpo.

Seu quads está com ótimo volume, já que você não gosta de depilar pelo menos apara, rs. Fica melhor para ver o músculo.

Foto desse ano que mostra como estou. Meu cuting foi bem feito até, conseguia andar sem sentir a coxa (adutor) encostando um no outro, meu problema foi a manutenção, sai do cutting com a mentalidade de "aí, só isso não vai me fazer engordar" pensando assim e comendo errado durante um mês deu no que deu, no próximo cutting darei mais atenção a manutenção

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1596

Rs, com certeza, todo mundo teve um início, o importante é enxergar onde pode melhorar, eu mesmo agora vou focar no meu vasto medial, vou mudar a posição dos pés para atingir esse músculo e melhorar a aparência da perna (acho lindo quando ele fica aparente). Como busco pouco volume e boa definição é importante trabalhar o anterior como um todo, busco harmonia no meu corpo.

Seu quads está com ótimo volume, já que você não gosta de depilar pelo menos apara, rs. Fica melhor para ver o músculo.

Foto desse ano que mostra como estou. Meu cuting foi bem feito até, conseguia andar sem sentir a coxa (adutor) encostando um no outro, meu problema foi a manutenção, sai do cutting com a mentalidade de "aí, só isso não vai me fazer engordar" pensando assim e comendo errado durante um mês deu no que deu, no próximo cutting darei mais atenção a manutenção

Muito bom.....nice legs!

Seu quads está com ótimo volume, já que você não gosta de depilar pelo menos apara, rs. Fica melhor para ver o músculo.

Acho que foi mais pela posição da câmera . eles ainda tem muito o que crescer.. por isso estou focando mais nos treinos de pernas.. de fato as vezes aparo.. mas minha atual namorada n tem me cobrado isso.. rsrs.. mas breve depilarei.. tenho impressão que esses pelos me fazem ganhar pelo menor 1cm nas medições.. rsrrss

Muito bom.....nice legs!

Tkx man, posta a suas aí, como bem disse o Pepper, ninguém nasceu com pernas de Kai Green.

Manda bala, esquece o que os outros vão pensar, o primeiro passo você já deu e ninguém pode falar nada para você.

Acho que foi mais pela posição da câmera . eles ainda tem muito o que crescer.. por isso estou focando mais nos treinos de pernas.. de fato as vezes aparo.. mas minha atual namorada n tem me cobrado isso.. rsrs.. mas breve depilarei.. tenho impressão que esses pelos me fazem ganhar pelo menor 1cm nas medições.. rsrrss

Seu objetivo está mais para fitness ou freak?

Eu não sei se tenho que crescer mais, pelo menos com relação ao reto femoral, tem muito tecido adiposo em cima, mas independente da situação dele vou focar no vasto medial que sei que tá pequeno (quando contraio a perna a porção do reto fica em evidência já o vasto...) e em julho quando fizer meu cutting eu mato a curiosidade hehe.

Mas não é porquê ela não cobra que você não precisa dar um tapa nos pelos, desculpe minha intromissão hehe.

O pelo pode trazer volume mas atrapalham na definição, como eu sou meio noiada com definição sempre acho que pelo atrapalha (tanto em homem quanto mulher)

Rsrsr.. Ok jeniffer, juro que no meu próximo post com fotos elas estarão depiladas.. a seu pedido
Entre freak e fitness minha tendencia é fitness.. sou ectomorfo.. talvez quando chegar lá a tendencia é ir subindo o nivel da coisa.. mas pra ficar freakmonster de fato infelizmente acho bem difícil se chegar lá sendo natural.. então.. como busco apenas um shape que me conforte e uma qualidade de vida.. não devo ir tão longe.. musculação é um vicio, mas n temos que provar nada a ninguém.. apenas a nós mesmos.. e pra quem era um palito chegar a um shape fitness já será um vitória.

Nao que eu tenha vindo aqui procurar fotos de mulheres, mas esse tanto de macho de cueca chega me dar mal estar. hUAHUAhUAhuHAU

Rsrsr.. Ok jeniffer, juro que no meu próximo post com fotos elas estarão depiladas.. a seu pedido

Entre freak e fitness minha tendencia é fitness.. sou ectomorfo.. talvez quando chegar lá a tendencia é ir subindo o nivel da coisa.. mas pra ficar freakmonster de fato infelizmente acho bem difícil se chegar lá sendo natural.. então.. como busco apenas um shape que me conforte e uma qualidade de vida.. não devo ir tão longe.. musculação é um vicio, mas n temos que provar nada a ninguém.. apenas a nós mesmos.. e pra quem era um palito chegar a um shape fitness já será um vitória.

Huahua não se sinta pressionado não, se quiser deixar mais peludinha fica a vontade, eu que sou chata com essas coisas mesmo hehe

Eu penso como você, faço por qualidade de vida, claro, o fator estética também está em jogo, mas não faria uso de sintéticos, como disse, quero "pouco" volume e uma bela definição, acredito que dá para ter um corpo semelhante ao das meninas da categoria bikini sem esteróides.

Tô esperando a foto com a perna lisa, não enrola não, rs.

Nao que eu tenha vindo aqui procurar fotos de mulheres, mas esse tanto de macho de cueca chega me dar mal estar. hUAHUAhUAhuHAU

É bem isso mesmo! HAUAHuahuahauha

Pessoal parou de postar as fotos e fica só trocando figurinha aqui

É bem isso mesmo! HAUAHuahuahauha

Pessoal parou de postar as fotos e fica só trocando figurinha aqui

É pq todo mundo que tem pernas que prestem coragem já postou por aki.

Huahua não se sinta pressionado não, se quiser deixar mais peludinha fica a vontade, eu que sou chata com essas coisas mesmo hehe

Eu penso como você, faço por qualidade de vida, claro, o fator estética também está em jogo, mas não faria uso de sintéticos, como disse, quero "pouco" volume e uma bela definição, acredito que dá para ter um corpo semelhante ao das meninas da categoria bikini sem esteróides.

Tô esperando a foto com a perna lisa, não enrola não, rs.

Bom.. não vamos tb fazer daqui um diario de evolução das pernocas neh? Vai demorar um pouco pro meu proximo post.. quem sabe daqui a uns 2 meses.. quando o Ab2x upper/lower fazer efeito.. mas te avisarei assim que postar..

É pq todo mundo que tem pernas que prestem coragem já postou por aki.

Também tenho essa impressão.. no meu caso foi a coragem mesmo.. pq as minhas ainda só prestam pra me fazer andar mesmo.. rsrsrs