Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

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https://imageshack.us/photo/my-images/831/sdc12103o.jpg/

ta ae !

Editado 23/01/2013 às 14:17 01/23, 2013 por CarlosFelipe

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A minha ta no perfil... tem ela maior na minha galeria. Mostar o braço eh facil... mostra as pernas mlk
AnaCarol

6/01/2013 às 21:45 01/6, 2013

Bom, não sei se a participação de mulheres é permitida rs, mas lá vai minha contribuição: Por algumas parece que minha panturrilha é pequena, mas não é. É bem grandinha, sempre foi (genética).
Fontoura83

14/12/2012 às 14:01 12/14, 2012

Tbem comecei essa semana um Reg park 5x5 adaptado

Postado 23/01/2013 às 14:16 01/23, 2013

Autor

posta pelo imageshack, só por no google, vc acha isso facil kk

Postado 23/01/2013 às 15:44 01/23, 2013

acho que deu... kk

Postado 23/01/2013 às 16:55 01/23, 2013

perguntei a um dos ~~enroladores~~ instrutores pq ele n treinava perna...(agacho e deadlift) pq ele é grande mas as pernas duas varetas...

cara de pau respondeu:

"não gosto de pernas grandes.. não dá pra usar calça jeans q fica colada... nunca treinei perna.."

true story.

Bruno Camilo reagiu a isso
1

Postado 23/01/2013 às 17:24 01/23, 2013

Supermoderador

perguntei a um dos ~~enroladores~~ instrutores pq ele n treinava perna...(agacho e deadlift) pq ele é grande mas as pernas duas varetas...
cara de pau respondeu:

"não gosto de pernas grandes.. não dá pra usar calça jeans q fica colada... nunca treinei perna.."

true story.

Ele usa camiseta justa?

Postado 23/01/2013 às 17:29 01/23, 2013

Ainda nem comecei academia, sou frangão mas vou postar pra interagir hahaha.

https://i.imgur.com/YcEdsrr.jpg

Postado 23/01/2013 às 17:34 01/23, 2013

Ainda nem comecei academia, sou frangão mas vou postar pra interagir hahaha.
https://i.imgur.com/YcEdsrr.jpg

poooooooooooo , nem treina e já tem as pernas um poucos vascularizadas... imagine quando começar kkk INVEJA TENHO EU.

Postado 23/01/2013 às 17:47 01/23, 2013

Ele usa camiseta justa?

hahaha sim.. irônico não?

Postado 24/01/2013 às 17:00 01/24, 2013

https://imageshack.us/photo/my-images/96/arcsoftimagem477.jpg/

Quad e panturrilha, ta meio fraco ainda, to com 15 anos...

Postado 30/01/2013 às 03:01 01/30, 2013

Descobrir esse tópico agora.. ai vai as minhas tiradas em novembro de 2012.. ganhei 2,5cm de coxa e 1,5cm de pantu de lá pra cá.. espero que o Ab2x upper/lower traga melhores resultados.

Obs1: Desculpem, mas não gosto de depilação :/

Obs2: Por favor não riam, ainda falta muuuuito, mas acreditem, já foi muuuito pior.

Editado 30/01/2013 às 03:07 01/30, 2013 por Pepper_1986

Postado 30/01/2013 às 14:05 01/30, 2013

Tenho que tirar minhas fotos, mesmo minha perna sendo gorda e em processo de transformação...um dos meus objetivos é ter a perna monstro.

"Sabe o que diferencia meninos de homens? ... As pernas."

Postado 1/02/2013 às 10:49 02/1, 2013

Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

Quadríceps

Posteriores e panturrilha

Postado 2/02/2013 às 14:23 02/2, 2013

Já postei uma, agora vai outra rsrsrs (pelo visto vou ser a única mulher do tópico).

Estou UM POUCO (muito pouco) menos retida. Ainda me faltam 7 semanas de cutting, Deus me ajude, pois a situação ta crítica ahuahauhauha.

Postado 2/02/2013 às 15:06 02/2, 2013

Ta show de bola Ana.. é o maridão ali espiando no corredor? :laughingsmiley:

Acompanho seu diário a pouco tempo mas vejo que está cada vez melhor, parabéns.

Postado 2/02/2013 às 16:22 02/2, 2013

Mancada, a mulherada deixou a desejar ai hein! :'(

Só a Ana postou as pernocas.... cade o resto da mulherada do fórum????

Postado 2/02/2013 às 16:35 02/2, 2013

Ta show de bola Ana.. é o maridão ali espiando no corredor?

Acompanho seu diário a pouco tempo mas vejo que está cada vez melhor, parabéns.

Ahauahuaha, ele fez um negócio lá pra escurecer o fundo pra não aparecer a cara dele kkkkkkkk.

Valeu Pepper.

Ta difícil secar essas pernas viu?

Postado 2/02/2013 às 17:02 02/2, 2013

Ahauahuaha, ele fez um negócio lá pra escurecer o fundo pra não aparecer a cara dele kkkkkkkk.

Valeu Pepper.

Ta difícil secar essas pernas viu?

Ai lembro de uma frase que li a um tempinho.. "Não disse que seria fácil, disse que valeria a pena"

Paciência é o segredo.. é difícil se adequar e aprimorar a rotina (dieta, treino, descanso).. em 1 ano e meio ainda nem cheguei a 30% do que quero, e pelo que vi vc esta indo muito bem.. já já chega lá.

Postado 2/02/2013 às 18:36 02/2, 2013

Mancada, a mulherada deixou a desejar ai hein! :'(

Só a Ana postou as pernocas.... cade o resto da mulherada do fórum????

Tô achando que de mulher mesmo é só a Ana.

Se é que vocês me entendem ! HUAHUAHUAH

Postado 2/02/2013 às 18:57 02/2, 2013

Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

Quadríceps

Posteriores e panturrilha

Você toma ou tomou suplemento nesses 10 meses, ou só seguiu uma boa dieta?

Postado 2/02/2013 às 19:05 02/2, 2013

Tô achando que de mulher mesmo é só a Ana.

Se é que vocês me entendem ! HUAHUAHUAH

Johnn, pensa numa loira, em cutting, quase zerando carbo?

A capacidade de compreensão ta bem comprometida ahuahauhauhauha

bj!

Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

Quadríceps

Posteriores e panturrilha

Eu acho que ta muito boa a evolução Edu!

Postado 2/02/2013 às 19:45 02/2, 2013

Você toma ou tomou suplemento nesses 10 meses, ou só seguiu uma boa dieta?

Os dois mano, desde o primeiro dia de academia eu já fazia dieta contando calorias, mas os melhores resultados vieram 3 meses atrás até agora.

Eu acho que ta muito boa a evolução Edu!

Obrigado Ana

Postado 3/02/2013 às 00:26 02/3, 2013

Tão fininhas ainda =]

Postado 3/02/2013 às 03:41 02/3, 2013

Ta ai meus quads...

https://imageshack.us/photo/my-images/259/20130203005733.jpg/

Postado 3/02/2013 às 18:28 02/3, 2013

Ta ai meus quads...

https://imageshack.us/photo/my-images/259/20130203005733.jpg/

caraca, ogrão, quantos centímetros de coxa?

Postado 3/02/2013 às 18:33 02/3, 2013

caraca, ogrão, quantos centímetros de coxa?

64/65 não é muito... é que eu so baixinho, dae parece grande.

Postado 3/02/2013 às 19:14 02/3, 2013

Johnn, pensa numa loira, em cutting, quase zerando carbo?

A capacidade de compreensão ta bem comprometida ahuahauhauhauha

bj!

Pensei ! :lmaosmiley:

Vou passar no seu diário p/ não desvirtuar aqui...

Postado 3/02/2013 às 19:15 02/3, 2013

20_05_12 aqui estava com 1 mês de treino serio na academia

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1545

15_09_2012 aqui já estava com bf alto e bem retida.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1544

Postado 3/02/2013 às 22:31 02/3, 2013

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado 6/02/2013 às 00:53 02/6, 2013

Reteu o q Jeniffer? rs

Postado 6/02/2013 às 11:23 02/6, 2013

Deve ter retido os músculos, pq eu não vi nada...hehehehe

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Bom, não sei se a participação de mulheres é permitida rs, mas lá vai minha contribuição: Por algumas parece que minha panturrilha é pequena, mas não é. É bem grandinha, sempre foi (genética).
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