[Falta de Pesquisa]Estou Tendo Bons Ganhos ?

[GuilhermeAlmeida]

Ola galera , estou malhando a cerca de 4 meses , eu era muito magro pesava apenas 56 kg , então tomei 1 mes de whey com creatina e o resto foi puro mesmo , ganhei cerca de 6 kg em massa muscular , meu braço aumentou 5 cm , gostaria de saber se estou tendo bons ganhos ou se posso fazer algo para melhorar ?

minha rotina é a seguinte:

Seg e Quinta : Peito,Ombro,Triceps,Perna parte exterior.

Terça e Sexta:Biceps,Costa e Perna parte inferior.

[Hipertrofia.org]

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