Visitante Postado Março 31, 2013 às 02:09 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 02:09 Claro que não!!!! Vou sintetizar, qualquer dúvida me fala. Segunda - 4 litros de água, baixo carbo, proteína alta, sal controlado, 1g vitamina C Terça - 6 litros de água, baixo carbo, proteína alta, sal controlado, 1g vitamina C Quarta - 7 litros de água, baixo carbo, proteína alta, sal controlado, 1g vitamina C Quinta - 9 litros de água, baixo carbo, proteína alta, ZERO sal, 3g vitamina C Sexta - 10 litros de água, baixo carbo, proteína alta, ZERO sal, 3g vitamina C Sábado - 1,5 litros de água, carbo refeição sim, refeição não, proteína alta, ZERO sal, 3g vitamina C Domingo (dia D): zero água, carbo e proteína em todas as refeições, ZERO sal, 3g vit C, um pouco de carbo de alto Ig antes de subir no palco (frutas secas .. usei banana seca). Importante: isso é uma desidratação para uma categoria específica (toned). Para homens e categorias femininas maiores seria bem diferente (mais carbo antes do palco, precisa de mais pump e mais vascularização!). Cada caso é um caso.... Beijos! Certo ! E nessa fase de desidratação você ingere algum outro tipo de liquido ? O Ultimo dia,é oque antecede a competição ou é no mesmo dia? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Março 31, 2013 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 02:17 Certo ! E nessa fase de desidratação você ingere algum outro tipo de liquido ? O Ultimo dia,é oque antecede a competição ou é no mesmo dia? Abraço Somente água Sufers! Usei a bonafont. Até o café (sou viciada) eu cortei pra não interferir. O dia D é o dia da competição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Março 31, 2013 às 03:29 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 03:29 Feliz pascoa Aninha! Qual vai ser a categoria que você vai subir no campeonato do final do ano (se for competir mesmo)? Está bem cedo, mas já pensa em musica para a coreografia? Continuará no gênero do Rock? Você vai longe e sabe que pode contar comigo, né? Grande beijo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Março 31, 2013 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 03:42 Feliz pascoa Aninha! Qual vai ser a categoria que você vai subir no campeonato do final do ano (se for competir mesmo)? Está bem cedo, mas já pensa em musica para a coreografia? Continuará no gênero do Rock? Você vai longe e sabe que pode contar comigo, né? Grande beijo! Obrigada Thiago! Pra você também!! Aproveita, páscoa é uma vez no ano eim? Acho que vou na toned mesmo. Eu quero assistir o estreantes da IFBB pra dar um bisbilhotada na bikini, ver como as meninas estão, comparar com o meu shape... aí talvez eu mude, talvez não. O padrão toned ta muito próximo da bikini, os árbitros estão preferindo meninas "menores". Isso é uma vantagem, pq eu não pretendo crescer muito e a minha linha é mais slin. Com certeza vou manter o rock! Talvez variar com um rock n'roll mais dançante... Funk, axé, pagode e coisas do gênero estão fora de cogitação. rs Sei sim meu querido! E como estão os treinos e a dieta? Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Março 31, 2013 às 03:51 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 03:51 (editado) Obrigada Thiago! Pra você também!! Aproveita, páscoa é uma vez no ano eim? Acho que vou na toned mesmo. Eu quero assistir o estreantes da IFBB pra dar um bisbilhotada na bikini, ver como as meninas estão, comparar com o meu shape... aí talvez eu mude, talvez não. O padrão toned ta muito próximo da bikini, os árbitros estão preferindo meninas "menores". Isso é uma vantagem, pq eu não pretendo crescer muito e a minha linha é mais slin. Com certeza vou manter o rock! Talvez variar com um rock n'roll mais dançante... Funk, axé, pagode e coisas do gênero estão fora de cogitação. rs Sei sim meu querido! E como estão os treinos e a dieta? Beijos! Acho legal você dar uma olhada mesmo, também acho que uma linha mais slim combina com você e EU não curto mulheres mais volumosas, mas isso varia dE categoria para categoria ... Estava em cutting, mas meu estomago tem me complicado bastante, fui no gastro e posso estar com gastro interite, vou fazer alguns exames na quarta-feira. Comecei a me consultar com o Ney e Quarta-Feira eu recebo a dieta nova, não sei se vai ser de bulk ou cutting, vou deixar nas mãos dele pois acho ele um puta profissional, então estou tranquilo quanto a isso. Os treinos continuam bom, por estar em cutting as cargas deram uma diminuida, mas nada gritante. Beijos! Editado Março 31, 2013 às 03:51 por ThiagoPFT Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanessaepituca 10 Postado Março 31, 2013 às 14:11 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 14:11 Ana vc ja marcou cirurgia então? Conta pra nós como funciona.. O preço, como pagar claro se vc não se importar né...bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Março 31, 2013 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 17:46 Ana vc ja marcou cirurgia então? Conta pra nós como funciona.. O preço, como pagar claro se vc não se importar né...bjos Van vai ficar por volta de 6500-7000. Vou ficar 15 dias de repouso completo e depois já posso recomeçar os cardios (caminhada, ergométrica sem apoiar tronco) Com 30 dias volto para a musculação (pernas) Com 45 dias volto para o treino de membros superiores (devagar com as cargas, claro). Bjo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Março 31, 2013 às 19:21 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 19:21 Feliz páscoa , tudo de bom pra ti Ana . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Abril 1, 2013 às 03:51 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 03:51 Ana qual foi o seu prêmio? desculpe se ja falou,eu não ví Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Abril 1, 2013 às 11:57 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 11:57 Ana, sempre fico espiando seu diário! Só não posto pq não tenho nada a acrescentar por enquanto Mas eu não poderia deixar de vir aqui te parabenizar. Você é uma vencedora e sua vitória foi merecidíssima! PARABÉNS! lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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