Ae gente to com uma dúvida aqui é assim quando se vai na academia qual é o maximo d eexercicios para cada musculo? tipo Tricpes,biceps, tipo quantas repetiçoes e series essas coisas... Estou começando a pegar o ritmo da academia 3 meses nenhum resultado so agora começou.

Ajdua eu?

Caraca, já pensou em pesquisar cara?

Depende da divisão de treino.

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