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Falae marombada, é o seguinte, sexta feira , dia 25/07, eu acabei contraindo uma virose. Dores de cabeça... gripe... febre... entre outros sintomas. Acabou que não fui para a academia no dia seguinte, nem na semana seguinte. ( 26/07 e 28/07-02/08 ) Irei voltar a treinar esta segunda. Contando com isso, fiquei praticamente uma semana e meia sem treinar cada musculo ... Lembrando que também perdi 1kg , que creio que tenha sido também de retenção, pois estou num bulking ingerindo 3100kcal . Bom, agora essas são minhas DUVIDAS: -Vocês acham que esse tempo sem treinar pode ser maléfico pros meus resultados ? Principalmente na perda de força e mm. -Se eu tive perda de massa muscular, a recuperação é lenta, ou algo em torno de uma semana ? Abraç !
