Pesquisar na Comunidade

Então galera, eu estava com 80kg não medi bf mas eu era bem gordinha ^^ ai fui arrumando a alimentação, foi a famosa "Reeducação Alimentar" tava perdendo 1kg por semana, na 7ª semana comecei a treinar, e calcular macros e deficit (deixou de ser RA e passou a ser cutt) fui então da 7ª a 12ª semana com 2g/kg corporal de proteína, 1g/kg corporal de gordura (o que sobrava era carb) e nessa altura o deficit já estava em 500kcal nessas 5 semanas (como foi cheia de feriados, só conta como 2 semanas de treino) perdia o mesmo peso (1kg por semana). Então já estava com 68kg. Daí me queimei feio com água quente, a extensão foi grande 12% do corpo 2º grau grave, teve complicações (infecionou) fiquei internada 7 dias no hospital eu ficava no soro e glicose (4L ao dia) comia a dieta do hospital (tinha muito carb, e pouca proteína) mas depois de uns dias começaram a me dá alimento enteral (p/ que não sabe, é alimento de sonda). Sai do hospital com 2kg de retenção do soro que perdi em uma semana, tanto o cirurgião plástico quanto o nutricionista do hospital e o dermatologista me aconselharam a parar com a dieta hipocalórica (o cirurgião me parou meus treinos por 2 meses) então fui pra casa e comi o mesmo de antes deficit de 500kcal porém tinha os suplementos que me receitaram que me dava 600 kcal ao dia ou seja passei a consumir 100 kcal a mais do meu GET só que pra minha surpresa estou emagrecendo estou em casa a 4 semanas 1ª rolou a retenção do soro, em seguida perdi depois reti novamente (dessa vez tpm) depois perdi mas enfim estou perdendo peso! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei que o meu metabolismo acelerou, p/ a cicatrização e etc... mas sei que daqui a pouco vai vim o platô! Afinal como calcular meu GET agora? Perdi massa né? Mas posso jurar que sinto que ganhei gordura (se essa impressão for só retenção quer dizer que perdi mais peso, e a retenção tá escondendo) Tenho que comer mais? Não posso treinar, como faz? Gente me ajuda, alguém já parou os treinos, ficou internado, sabe me dá uma luz to muito perdida, com medo de jogar todo meu esforço fora! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Não sei se tá na área certa! Desculpe Tenho 16 anos 1.70 (aprox.) 66kg endo. Edit. Editei, meu peso atual, que eu tinha errado!