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Bom dia, Sou velho no forúm embora quase nao comente, leio e releio tudo em off. Treino há 4 anos. Comecei com 85kg e um bf de 20%, sempre almejei ser mais seco do que grande. Faço acompanhamento de nutricionista desde o inicio e tive acompanhamento de personal por 3 anos, quando acho que adquiri capacidade pra montar meus próprios treinos. Ano passado fui de intercambio, então mais mantive os ganhos do que evolui propriamente dito. De volta ao BR quero fazer meu primeiro ciclo, ainda vivo com meus pais e portanto, aplicar injeção e estocar ampolas é inviavel, daí o motivo de eu nao incluir uma testo nesta experiencia. Tenho duas receitas de 120 caps oxandrolona 15mg + Coenzima B12 + Lisina Total:3600mg de oxandrolona manipulada Meu perfil atual é: - Idade:23 - Altura:182 - Peso:74 - Percentual de gordura(BF): 5% - Tempo de treino: ~4 anos - Objetivo: 80kg mantendo o baixo BF - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Estive pensando em uma estrutura parecida ao topico do stein, começando devagar e subindo ex: 1 - 45mg 2- 45mg 3- 60mg 4 -60mg 5 - 75mg 6 - 75mg Suplementação: Whey, Creatina, Tribulus Terrestri (se necessário,mas pro psicologico do que qqer outra coisa) TPC: Tamox 40 : 1-15 + Tamox 20:15-30 + Tribulus Ainda vao me sobrar caps, mas pra um primeiro contato eu acredito que isto seja o suficiente. Alguma sugestão? Aceito sugestoes em relação a quantidade e duração do ciclo. Outra duvida que tenho é se continuo meu processo de bulking atual (3500kcal) e tento me aproximar do meu ideal sem o uso de AE e depois utilizar a oxan para diminuir ou BF ou continuo com a proposta atual, utilizar a oxan para ganhar MM com qualidade mantendo o BF utilizando um bulk limpo (~3300Kcal). Nao tenho pretensão de ter um peso muito alto, acredito que 80 e poucos kilos e baixo BF seja o ideal pra mim. Abraços! Valeu