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E aí, marombeiros. Queria dividir algumas dúvidas com a galera experiente. Voltei a malhar há uns 2 meses e há mais ou menos 1 mes resolvi partir para low carb. Comecei diminuindo carboidratos sem aumentar proteínas, apenas comendo mais saladas. Perdi 1 quilo em quinze dias, mas percebi que foi de massa magra. Comprei suplementos como whey, creatina e lipo 6 e comecei a tomar. Alguns dias depois fui fazer exames de rotina e percebi que a minha creatinina tinha ido para 1.4, acima, portanto, do limite de 1.3. Nos últimos dias perdi 5 quilos e ainda estou em low carb/ cetogênica. Acredito que essa mudança nos resultados pode ter sido reflexo da maior ingestão de proteínas e de creatina. Mas o que quero saber mesmo é se alguém já teve alguma experiência parecida? Alguma variação nos exames que se corrigiu após algum tempo de low carb ou cetogênica? Idade 34 Peso 97 Altura 1.88 Cintura 82. Agradeço aos que puderem compartilhar o conhecimento.
