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Olá senhores, vim pedir a ajuda de vcs pq treino a algum tempo, e tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular, como já disse sou ectomorfo. Quero fazer o meu primeiro ciclo e necessito da ajuda de vcs q são mais experientes, tenho estudado muito sobre isso pq sou muito temeroso e n vou aplicar qualquer coisa assim do nada. To pensando em um ciclo de durateston e stanozolol em 7 semanas. 1~7 Stano 50 mg, 1mg dia sim dia não e 1~7 Dura 500mg p semana (2 ampolas p semana) Tpc: dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia. Dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia Tenho 20 anos, 1,80 de altura e peso 75 kgs. Eu treino 4,5 dias por semana, faço uma dieta hipercalórica e tomo suplementos como whey, malto, creatina, no2 e hipercalórico. 36 de braço, 103 de peitoral e n lembro as outras medidas agora :/ comecei c 28 de braço, e 65 kgs. Sou bem definido, porém nao tenho volume muscular. Intenção é ganhar massa, e aumentar algumas medidas. Nada muito exorbitante por ser o primeiro ciclo. *treino todos os dias a noite por conta da faculdade que é integral. Me ajudem no que puderem aí. Valeu! Esqueci de falar que treino a três anos sem parar, sem refresco algum.