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Idade: 24 anos Altura: 1,76 Peso: 68 kg BF: Não tenho. Medidas: Não tenho. Objetivo do treino: Hipertrofia Convict Conditioning – Paul “Coach” Wade Número de repetições e Número de séries – Depende do exercício Segue abaixo um certo resumo sobre o livro que es...
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Bom dia Galera peço opinião aos mais experientes em relação a dieta que montei Peso Atual 83kg fase Cuting deixei a proteina na faixa de 2gr/kg a gordura um pouco baixo de 0,8. minha taxa metabólica ta na faixa de 2000 Kcal, falo assim porque to ajustando....
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Galera, fiz uma tabela com os exercícios do treino que irei começar agora em 2013... ta ai para suas avaliações Idade: 16 anos Peso: 76kg Altura: 1,79m BF: 15% As cargas vão começar do zero e avançar em progressão linear.. Oque acharam?
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Quero adotar um dos dois métodos, mas qual é o mais efetivo?
