eae galera minha namorada é magrinha é quer ganhar peso+massa muscular... eu falei a ela pra comer 6 vezes no dia de 2 em 2 horas e indiquei os alimentos que contém proteína, carboidrato e as gorduras boas.. E depois ela irá começar a tomar hipercalórico.
Tem alguma diferença na dieta de uma mulher pra a de um homem? não so na dieta, mas na suplementação entre outros??
pq as dicas q eu to dando a ela são as coisas que eu venho fazendo até hoje.
Entao galera, e ai??? homem e mulher é a mesma coisa nesse sentido?
vlww