Boa tarde, queria saber a melhro maneira de tomar os suplementos que tenho.
Troquei o Whey concentrado pelo Hidrolisado.
Mais o melhor dos mesmos. Whey Hidrolizado + Creatina = pós treino (tem problema misturar com creatina?)
BCAA = antes do treino (pra ficar um pouco menos de suplemento em uma ingestão só)
Fish oil (óleo de peixe) Qual o melhor horário pra uso?
Tribulus = um demanha e um a tarde?
Abraço