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Comecei academia nesta segunda, to tomando creatina pré-treino e deca mass, manha, tarde(pre e pos treino), e noite, estou fazendo academia 2 da tarde, estes suplementos estão bons? Tenho 1,73 59 kg, to comendo pra caramba, quando sentirei alguns resultados? -Agradeço a todos que ajudarem.
