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Bom, eu sou leiga nesse assunto... Tenho tantas dúvidas! Acho que nada melhor do que ser humilde e perguntar, né? Quem puder responder, ficarei mto grata. Bom, eu peso 52 kg e tenho 1,63 de altura, ou seja, estou magra. Porém pretendo me focar na hipertrofia e, não posso negar, MORROOOOO de medo de engordar. Eu não entendo muito bem a lógica da hipertrofia. Eu sei que é necessário consumir mais proteína por dia para ocorrer o anabolismo e que ela precisa estar sempre associada a carboidratos, pois caso meu corpo não tenha glicogênio, ele recorrerá as proteínas, proteínas que constituem os músculos, logo... ADEUS HIPERTROFIA. Eu quero entender o seguinte! Peso 52, logo se me alimentar com foco em hipertrofia, vou aumentar meu peso! Por ser mulher, tenho POUCA testosterona, logo tem sentido em aumentar o peso sendo q pouco dele será músculo???? Eu tenho que consumir mais calorias do que meu corpo consegue consumir, correto????!!!! Eu tenho pouca musculatura, logo meu metabolismo não é tão alto e como o processo de ganho muscular na mulher é lento, eu vou engordar!!! Celebridades como Déborah Secco fazem bulking? Eu nunca vi Déborah acima do peso!!!! Como ela obteve aquela musculatura sendo que sempre a vejo magra, com tudo no lugar???? SOCORROO!
