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[Falta de Pesquisa]Preciso De Uma Dieta Boa, Se Alguém Poder Me Ajuda
Ricardo2609 postou um tópico em Lixeira
Malho a 1 ano e 4 mes, e tive poucos resultador, tenho 17 anos, 1,89 e 76kg, nao tenho uma dieta, por isso esto pedindo ajuda a vcs, que possam monta uma pra mim, malho de manhã. para ter uma ideia de como tive pouco resultado, pego ate hoje 20kg no supino. espero que me ajudem, sou novo aqui.