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Olá, Sou iniciante em academias. Nunca havia praticado nenhum tipo de exercício, exceto a "pelada" dos fins de semana, portanto eu gostaria de contar com o auxílio da turma mais experiente. Comecei a malhar agora no início de Janeiro, meu objetivo é sair do sedentarismo e claro a hipertrofia, sou muito magro e almejo ter um corpo com peso ideal e definido. É aconselhável, mesmo sem ter experiência, eu tomar algum tipo de suplementação? Ex: Whey Protein, Creatina etc Agradeço aos que colaborarem comigo. Daniel Scartezini - Brasília/DF
