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BOM ENTREI NA ACADEMIA HÁ 9 MESES MAIS OU MENOS PESAVA EM TORNO DE 120 QUILOS E HOJE ESTOU COM CERCA DE 84 KG , QUERO CONTINUAR A PERDER GORDURAS MAS MANTENDO MINHA MASSA MAGRA , POR ISSO ESTOU ALIANDO UMA REGULAR DIETA CONSUMINDO MAIS PROTEÍNA ,MENOS CARBO , FAZENDO EXERCÍCIOS AERÓBICOS E TREINOS COM BASTANTE PESOS E A SUPLEMENTAÇÃO DE 2 DOSES DE 45 G POR DIA , ÓLEO DE PEIXE , ZMA , E CAFEINA . COMO DISSE QUERO BAIXAR AINDA MAIS MEU BF MAIS QUERO EVITAR O MAXIMO POSSIVEL A PELE FLACIDA ESTOU FAZENDO UM PEDIDO DE UM OXYELITE + UM SUPER HD E UM WHEY DE 2,3 KG AI PRA QUANDO COLOCAR UM TERMOGENICO FODA MSM EU AUMENTAR MEUS NIVEIS DE PROTEINA E NÃO PERDER MUITA MASSA MAGRA , ME DIGAM SE ESTOU NO CAMINHO CERTO ? ME DEEM DICAS SE ESTIVER FAZENDO ALGO ERRADO O QUE DEVO FAZER ALEM DISSO ? ,HIPERTROFIAR O ABDOMEN ? BOM É ISSO AI AJUDEM AII , VALEU
