Dionata
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bom vamos ver coomo esse treino funciona oq pode ser bom p mim pode n ser p vc,vamos ver os resultados.mesmo n ajudando muito,obrigado a todos ^^
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eu treino 4 dias por semana
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ombro é um musculo pequeno,e atua junto com costas e peito e sendo assim treinar um dia pesado o ombro ja esta bom pois o ombro é utilizado todos os dias
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irlam posta uma legal ai,a que vc faz irlam posta uma legal ai,a que vc faz
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mais os ombros participam de muitos grupamentos musculares principalmente os grandes então treinar mais de uma vez creio q não evoluirá mesmo pois não tera descanço
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mais os ombros participam de muitos grupamentos musculares principalmente os grandes então treinar mais de uma vez creio q não evoluirá mesmo pois não tera descanço
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cara numk fiz uma avaliação sabe,sobre bf e medidas mais minha altura é 1,84 peso 88 kg e treino a mais de 8 meses e estou mudando meu treino agr
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cara numk fiz uma avaliação sabe,sobre bf e medidas mais minha altura é 1,84 peso 88 kg e treino a mais de 8 meses e estou mudando meu treino agr
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ta mais quais o problemas desse treino?muito descanço,pouco descanço. avalie mais...
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trapézio junto com ombro,panturrilha com perna, e antebraço nos treinos de biceps e triceps
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seg=costas e bíceps ter= ombro e peito quar=OFF quinta=bíceps e perna sexta=peito e tríceps sera q ta legal essa divisão? treino novo,avaliem.