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Dionata

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  1. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    bom vamos ver coomo esse treino funciona oq pode ser bom p mim pode n ser p vc,vamos ver os resultados.mesmo n ajudando muito,obrigado a todos ^^
  2. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    eu treino 4 dias por semana
  3. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    ombro é um musculo pequeno,e atua junto com costas e peito e sendo assim treinar um dia pesado o ombro ja esta bom pois o ombro é utilizado todos os dias
  4. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    irlam posta uma legal ai,a que vc faz irlam posta uma legal ai,a que vc faz
  5. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    mais os ombros participam de muitos grupamentos musculares principalmente os grandes então treinar mais de uma vez creio q não evoluirá mesmo pois não tera descanço
  6. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    mais os ombros participam de muitos grupamentos musculares principalmente os grandes então treinar mais de uma vez creio q não evoluirá mesmo pois não tera descanço
  7. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    cara numk fiz uma avaliação sabe,sobre bf e medidas mais minha altura é 1,84 peso 88 kg e treino a mais de 8 meses e estou mudando meu treino agr
  8. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    cara numk fiz uma avaliação sabe,sobre bf e medidas mais minha altura é 1,84 peso 88 kg e treino a mais de 8 meses e estou mudando meu treino agr
  9. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    ta mais quais o problemas desse treino?muito descanço,pouco descanço. avalie mais...
  10. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata respondeu ao tópico de Dionata em Treinamento
    trapézio junto com ombro,panturrilha com perna, e antebraço nos treinos de biceps e triceps
  11. Dionata

    Divisão Do Treino

    Dionata postou um tópico em Treinamento
    seg=costas e bíceps ter= ombro e peito quar=OFF quinta=bíceps e perna sexta=peito e tríceps sera q ta legal essa divisão? treino novo,avaliem.

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