bellani
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BCAA eh bom? ajuda msm.. eh uma puta cadeia de aminoacidos neh..
ql q eh bom??
desculpe minha ignorancia =p
cara BCAA é simplesmente 3 aminoácidos essencias, Valina, Leucina Isoleucina, indespensáveis para a manutenção e crescimento dos músculos....e você encontra de boa qualidade por um preço legal
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Fala galera
estou com uma duvida se posso tomar uma dose de whey na parte da tarde, meu horario de treino e suplementação estão assim
quando acordo
Albumina
as 9 horas tomo um lanche
almoço uma da tarde mais ou menos
vou para academia as 8 da noite, assim que acaba o treino mando Dextrose + whey+ BCAA+ Creatina
antes de dormir mando Albmuna novamente
minha dúvida é, no meio da tarde lá para as 16 horas, posso mandar um scoop de whey? ou meu corpo não absorvera adequadamente? ou seria melhor mandar outra coisa?
obrigado
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sim irei compra malto e whey.... vlw ai pode deixar vou compra ainda hj whey e malto...
abraço
mais posso tomar whey e creatina juntos pós o treino??
vlwww
Não só pode como deve, a creatina é responsavel por aumentar a sintese proteica do musculo, gerando uma melhor absorção do mesmo...mas não esqueça da dextrose (ou malto) no seu shake
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Se vc estiver legal de grana corra atras de um whey e uma dextrose (ou malto) para tomar no pós treino junto com a creatina, ae sim sua suplementação via ficar bem legal
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Olha a ProV60 da Labrada (melhor proteina que ja tomei) tem absorção lenta, pra vc tomar de manha e anoite e ela ir liberando aos poucos, realmente exelente
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Atualmente a que to gostando e usando
pre-treino, 1 pao sem manteiga + duas colheres de albumina salto's com leite 250ml e mega pack
pos-treino, whey protein vagabunda
e antes de dormir albumina salto's
to gostando mais os resultados estão lentos, acho que pelo fato da whey vagabunda que tem 10g de proteina, menos que a albumina =[
Sem Dextrose ou malto nesta sua whey pós treino é grana fora mano
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Aa blz nanny ta certa
Respondendo ao Fuscao, quando tomei o D-drol e o X-pand ganhei ao que me lembro pelo menos 4 quilos, mas paguei uma real fortuna, e outra recomendam tomar uma pilula do D-drol ao acordar e outra 30 minutos antes do treino, mas o cara q me vendeu falou, toma duas meia hora antes e vai, tomei e gostei cara...mas pelo preço tomaria outra coisa
Felipe, vou fazer 20 anos, e quanto ao D-Drol mesmo sendo um hormonal naum me deu nada, 60 pilulas, comigo foi suave, mas tenho vontade de toma-lo do jeito "certo" numa proxima
valeu
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dieta SUPLEMENTAR
valeu pela resposta brother
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Prazer galera sou novo aqui no Forum, por isso pesso desculpas caso este seja um tópico repetido, gostaria que vcs opinassem ou descrevessem sua dieta que mais lhe rendeu resultados, claro que tenho total consiencia que se vc gastar fortunas em suplementos e treinar erradamente é grana no lixo, mas tenho uma boa diciplina e sempre malho concentrado e correndo atras dos resultados
Vou citar 3 dietas que me renderam mais massa muscular junto com um bom treino
Sem dúvida a dieta que me rendeu mais resultados:
Pela manha
Whey Protein
de 15 a 20 minutos antes do treino No- Shotgun
após o treino Whey Protein + Dextrose
Minha favorita é esta pois No- Shotgun me deixa pilhado no treino da resultados de uma forma animal, melhor produto que ja usei
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A segunda dieta q mais gostei foi
Whey pela manha
30 minutos antes do treino D-Drol + X- Pand (pó)
Após treino Whey e Dextrose
Resultados rapidos também, um pique não tão acelerado no treino como eu esperava, infelizmente um preço muito elevado para se fazer denovo
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Neste treino acabei pegando a dica com Nutricionista
o cara arrumou toda minha alimentação e passou os seguitnes suplas
ProV 60 pela manha (melhor proteina q ja tomei, Labrada é foda)
Alimentaçaõ correta até o treino
Creatina 15 minutos antes do treino
Creatina+Dextrose+prov 60 após o treino
gostei bastante dos Resultados mas o ProV60 era realmente caro pelo tempo que durava
Valeu galera conto com suas dicas
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Bom já usei X pand gostei mas esperava mais, ontem pela primeira vez usei No Shotgun, sem duvida o melhor que já tomei, me acelerou de um jeito animal no treino, puxei bem mais peso, e no meu caso dormi muito bem
Whey, Dextrose, Creatina, Albumina
em Dieta e suplementação
Postado
a composição dos dois é diferente, o tempo de ação é diferente
Cara a dextrose é um carbo simples com alto indice glicêmico, que faz o corpo liberar insulina, a insulina que vai começar a jogar a gliscose do sangue pra dentro da célula, trazendo junto as proteinsa quando DISPONIVEIS, ou seja é o carbo perfeito para se tomar no PÓS treino junto com Whey protein...mano recomendo a Dextrose no pós treino junto com whey
abraço