Viictoria

Pois é, o intuito é NÃO catabolizar Lê um artigo que você vai entender! Eu quero queimar a gordura e não perder massa magra com catabolismo! Pra isso, tem que ser 30/40 minutos na velocidade leve à moderada, e se quiser dando trotes de 5 minutos. O artigo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/ Iniciei o AEJ HOJE. Tomei 2 caps de Lipo 6 black Hers + 2 copos de água Velocidade: 5.6 Tempo: 14:35 Bom, eu estava crente que iria conseguir meia hora fácil, mas isso não foi possível. Como diz o artigo, na primeira semana deve iniciar com 15 minutos +-... Pensei que fosse bobagem, já que to "acostumada" a fazer esteira. O que houve: fadiga nas pernas e uma dor muscular na barriga Não sei se foi falta de água (eu tomei água antes e durante) ou se foi o corpo que não está acostumado. Amanhã farei novamente, tomando mais água hoje e amanhã antes do treino.

Bom, meu objetivo é emagrecer, primeiramente só emagrecer, perder gordura. Depois vou fortalecer musculos e etc. Em resposta a Pa Prut: Depois de 40min o corpo começa a perder a massa magra, segundo as pessoas que fazem AEJ... Enfim, vou tentar, talvez eu não tenha nada a perder né?

Pô, agora eu to confusa haha Um diz uma coisa e o outro diz outra! AEJ é bom ou não? Já vi relatos de gente que teve resultados muito bons, é como o cara disse, tem que ser leve/moderado sem ultrapassar 40min...

Pô, agora eu to confusa haha Um diz uma coisa e o outro diz outra! AEJ é bom ou não? Já vi relatos de gente que teve resultados muito bons, é como o cara disse, tem que ser leve/moderado sem ultrapassar 40min...

Que venham resultados! Obrigada Abraços!

Então, ele disse pra ir leve/moderado. Esses dias to indo velocidade 7 por aí, todos os dias... Já to "acostumada", acho que 5.6 não vai fazer muita diferença...

Andar 1h na esteira em jejum resolve algo? haha Uhum, vou dar uma olhadinha nisso daí, eu pensei a mesma coisa, imagina se tiver cafeína, nem em sonho vou poder tomar junto com Lipo... Bom, li o artigo do jejum. To pensando em tomar o Lipo 6 black Hers + 500ml de água + esperar meia hora e começar a fazer a esteira na velocidade 5.6 / 6.2 + balinhas Aí depois que acabei tomo café da manha normal ou substituo por o Thermo Shake que eu tenho? Vi que usam Whey, mas como to sem, vai esse mesmo. Tá certo?

O fod* de fazer aerobico em jejum, é que se eu tomar o Lipo 6 em jejum pode dar um efeito colateral não muito legal... Mas posso tentar amanhã

Obrigada! Então nem preciso tomar o shake? Tem alguma dica pro emagrecimento ser mais rápido?

Reeducação Alimentar... Eu tenho 1,68 e 76kg !

Eu quero substituir porque quero emagrecer mais rápido... Não estou vendo muitos resultados de emagrecimento, mesmo fazendo R.A. e tomando o Lipo..

Hmm entendo... Vou tomar essa semana e ver o que acontece, já que o Lipo não me dá nenhum efeito colateral... Dependendo dos resultados, posto aqui! Obrigada!

É um Shake termogênico! Eu quero saber, porque como vou substituir uma refeição pelo Thermo Shake e tomar 4 caps por dia, eu tenho medo de haver algum problema Será que não tem?

Galera, estou tomando o Lipo 6 black Hers, 4 por dia, 2 de manhã e 2 a tarde. Faço esteira meia hora de manhã e mais ou menos 1 hora a noite. Eu queria saber, o que acontece, se eu tomar o Lipo e de almoço tomar o Thermo Shake da Probiotica? Será que tem algum risco? Quais? Obrigada

Olá! Comecei a tomar o Lipo 6 black hers HOJE... Senti uma queimaçãozinha no estomâgo depois de uns 10 minutos que ingeri. To me estranhando, pois não estou com nenhum efeito colateral, só com azia. Não sei se é normal porque comecei a comer de manhã (1 pão + presunto magro) ou isso é um efeito. Pode ser também que meu corpo esteja ligeiramente acostumado com Thermo, porque eu estava me alimentando de Thermo Shake... Achei legal, pensei que eu ia ficar pilhada, pois um dia tomei 2 Ripped Fast (ano passado) e fiquei pilhada haha Vou postar aqui também como está o andamento da minha dieta + Lipo 6 black Hers Até