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Rafael de Vasconcelos

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Tudo que Rafael de Vasconcelos postou

  1. Rafael de Vasconcelos

    Ectomorfo Em Apuros

    Rafael de Vasconcelos respondeu ao tópico de oPierrot em Dieta e suplementação
    [/Realmente ele não precisa desse pre-treino e tem que focar seu treino com poucas repetições e utilizar levantamentos básicos, mas acho que treino Full Body é muito longo e ele pode acabar ficando muito tempo dentro da academia e isso não é interessante pra ele, vai catabolizar d+ e ele ta começando agora, tem que treinar mais vezes por semana o mesmo grupo muscular o ideal é ele fazer treino A,B,C, da pra malhar o mesmo grupo 2x por semana e fica pouco tempo na academia./]

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