poison

Mas isso só acontece na primeira vez que tomo whey na semana,depois o resto da semana fica tranquilo,por isso acho muito estranho.

Bem,faz um mês que estou tomando whey da optimun,e percebo que quando acabo de tomar,minha barriga já incha e dá vontade de urinar,mas até aí tudo bem,o problema é que o primeiro dia da semana que treino ( e tomo o whey) eu urino MUITAS vezes,já cheguei a acordar 6x na noite pra ir no banheiro...pensei que pudesse ser o MALTO,porque eu tomava shake de malto e whey...mas agora estou só com o whey e continua do mesmo jeito.

Bom galera,estou treinando a três meses e agora vou começar a suplementação... Comprei Whey Protein e BCAA (optimum) e MALTO... Qual a melhor forma de tomá-los?posso misturar malto com whey no pós-treino ou MALTO é melhor DURANTE o treino? E quais as medidas que coloco de suplemento e qual a quantidade de aguá se eu for mistura-los? E estou pensando em comprar Creatina também,está muito cedo pra usar creatina ou não? 69kg 1.78m Aceito mais dicas de suplementação.

Bom,sou magro e meu instrutor me aconselhou tomar whey + bcaa + malto... Queria saber qual a melhor forma de tomar eles,tomo em casa,levo pro treino... Posso misturar o whey com o malto? Nunca fiz uso de suplementação,todas as dicas a respeito eu estaria agradecido.. Obrigado

Tarde galera, Então,sou iniciante em academia,treino a pouco mais de 2 meses... tenho 19 anos... 1,80 ... 67kg meu instrutor me sugeriu tomar whey protein (optimum) + BCAA (optimum) + MALTO... minha intenção é ganhar massa muscular,já que sou magro... quais tipos de suplemento voces me aconselham,e qual o melhor horario para toma-los? Valeu