Boa dia pessoal do forum , galera estou agoniado doido para treinar , tenho 10 meses de treinano pesado e regrado , tive bons resultados , mas por condiçoes finqnceiras nao tenho condiçoes para bacar alimentaçao boa e nenhuma suplementaçao , tenho 16 anos e meu pai tambem esta desempregado , estou a 1 mes e 1 semana sem treino , pois treinar sem ter uma alimentaçao boa eu so irei queimar calorias , e sou ecto !
nao sei mais oque fazer , pior coisa e ver seus musculos mucharem depois de "tanto" tempo de dedicaçao e nao poder fazer nada alguem tem alguma dica para poder me ajudar ?